易筋經(jīng)中的“易”有著變化的意思，其中“筋”是指經(jīng)絡(luò)、經(jīng)絡(luò)的意思。

易筋經(jīng)主要練習(xí)要點(diǎn)是在“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”。無論是道家的易筋經(jīng)，還是少林易筋經(jīng)，都是需要剛?cè)嵯酀?jì)、動靜相合。外以伸筋拔骨、內(nèi)有靜心調(diào)息。動作基本上是以舒緩為主，用肢體的動作形態(tài)來引導(dǎo)氣息的運(yùn)行，意識隨著肢體的運(yùn)動而動，呼吸要有自己的節(jié)奏，整個呼吸的過程要一直伴隨著易筋經(jīng)的整個運(yùn)動過程！

易筋經(jīng)功法主要是通過靜力性肌肉收縮訓(xùn)練，再配合自己的意識活動，讓我們形、氣、神三者得以有效的結(jié)合！這就是我們說的功法！功法其實很神奇，說起來簡單，每個功夫和門派都有不同的功法，但是練起來卻很難！

從生物力學(xué)的角度來看，在靜力狀態(tài)下，脊柱在功法的狀態(tài)下，能夠表現(xiàn)出獨(dú)特的生理曲線。

而這種狀態(tài)，脊柱要承受縱向的壓應(yīng)力、剪力、張力、旋轉(zhuǎn)力等等！

能夠讓脊柱穩(wěn)定性、對抗重力因素，使得肌肉和骨骼等等這些能夠保持在一定相對平衡的狀態(tài)下，必須要內(nèi)外相結(jié)合。這里的外主要指的是肌肉群的相互協(xié)作。

有這樣一句俗語“工欲善其事必先利其器”，易筋經(jīng)的練習(xí)首先要保持自己身體的素質(zhì)。易筋經(jīng)中有專門鍛煉身體的揉法。

易筋經(jīng)作為一種非常有效的功法，能夠提升自己的代謝水準(zhǔn)等等身體狀況！易筋經(jīng)雖然簡單，但是非常的科學(xué)有效！

下面有一種南少林易筋經(jīng)，此易筋經(jīng)有18式，呼吸吐納久磨煉，養(yǎng)氣忘言守命基！

易筋經(jīng)的練習(xí)主要是調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身。換句話說，就是對意識的鍛煉、對呼吸的鍛煉、對肢體的鍛煉。三者之間只有相輔相成才能發(fā)揮應(yīng)有的作用！

易筋經(jīng)的功法，就是內(nèi)練的過程，其實就是通過心理的控制，在意識的主導(dǎo)下進(jìn)行易筋經(jīng)動作的鍛煉，并對自己的身體進(jìn)行鍛煉自我調(diào)整！

人生在世，不如意事常八九。武術(shù)也一樣，很多時候，我們以為擁有了很多錢，擁有了大房子，擁有了好車子我們就能夠更快樂！

但是學(xué)習(xí)了武術(shù)之后，我們會更加明白，生活更需要健康，日子更需要一個好心態(tài)！

武術(shù)會讓你更加明白心態(tài)在生活中的重要性！