俗話說：“女人都是水做的”，而女人相比于男人又比較脆弱，所以女人特別容易有濕氣，一旦濕氣纏身，就很麻煩了。

“女子陰類也”，其以血為本，最喜正氣相通，最惡邪氣相犯，而中醫(yī)最怕就是濕邪了！濕氣一日不除，大小小心跟著你，特別是女人！

濕氣是女生最害怕的一種致病邪氣，濕氣重會導(dǎo)致女人陰部瘙癢異味，白帶變多，月經(jīng)紊亂，還有內(nèi)分泌失調(diào)等。

常聽說過一句話，十人九濕，每個人體內(nèi)或多或少都有濕氣，因為個人不良習(xí)慣，或者長年待著潮濕的環(huán)境，就很容易讓濕氣纏身。不要覺得濕氣沒什么，濕氣有萬惡之源之稱?！扒Ш壮粷耠y去。濕性黏濁，如油入面?！睗駳庠隗w內(nèi)會影響各個部位，影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，濕氣排不出來就堆積成肥胖。

濕氣最明顯的癥狀是虛胖，你覺得你的生活方式?jīng)]有改變，體重就增加了，這就是濕氣引起的。早上起床無精打采，眼睛有很明顯的眼袋，伸出舌頭來看，你會看到一條布滿齒印的舌頭，還可能發(fā)黃發(fā)白，排便都不爽快，粑粑還粘馬桶沖不掉。

關(guān)節(jié)也可能會疼痛，最重要的是有口臭、腳氣，這些都是濕氣在作怪，濕氣的危害遠(yuǎn)不止于此，其他的一些慢性疾病也與其有關(guān)，高血壓、哮喘、風(fēng)濕都有可能是濕氣引起的。

濕氣重很容易傷了脾，脾傷只會加重濕氣，脾主運化，把水分傳輸?shù)礁鱾€部位去，脾傷幾會影響脾的正常運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致水分排不出去，在體內(nèi)堆積，時間久了，就會形成虛胖，痘痘不停的往上冒。

這些壞習(xí)慣也會加重體內(nèi)的濕氣。

【睡不夠】從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

【口味重】腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

【愛吃涼】中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會。因此不易過量食用，烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

【喝大酒】這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

【運動少】運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運動，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕”。

【老坐著】久坐會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

【穿得少】“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。

【不通風(fēng)】一些生活細(xì)節(jié)也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時。

這些壞習(xí)慣都會加重濕氣，濕氣重怎么解決

可以刺激一下這兩個穴位

血海穴

取穴方法：

坐在椅子上，繃直雙腿后膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。

功效：

血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，是治療“血癥”的重要穴位，具有養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢的功效，是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關(guān)節(jié)疼痛等病癥的主要穴位。

陰陵泉穴

適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

除了刺激穴位之外，還可以吃一些祛濕健脾的食物，

中醫(yī)講究對癥下藥，濕氣則引起脾胃失調(diào)，故祛濕必須同時健脾！《本草綱目》中有記載：徽瓊散能健脾益胃，補肺清熱，去風(fēng)勝濕?；窄偵⑹鞘裁创蠹以S多人可能沒有聽過，但是說出徽瓊散的配方許多人都會明白其為何可以達(dá)到祛濕健脾的功效！

配方：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、雞內(nèi)金1g，人參0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山藥1g，蓮子1g，甘草0.1g。

將上面這些中藥材混合到一起烘干研磨細(xì)粉，每次2-3勺，一天2次。飯前服用。每天泡水喝，可全面祛濕！老中醫(yī)強調(diào)徽瓊散搭配荷炭粉還有很好的減肥瘦身的效果。

結(jié)語：你知道刺激哪里了嗎？你經(jīng)常喝酒嗎？