肝開竅于目，在身體上只有足厥陰肝經(jīng)直接與目相連。所以眼睛的一切疾患都可從肝上找到痕跡并從養(yǎng)肝入手達(dá)到養(yǎng)眼的目的。

    中醫(yī)講，東方青色，入通于肝，開竅于目，藏經(jīng)于肝。

    首先給大家介紹一個(gè)穴位，就是太沖穴。

    足厥陰肝經(jīng)穴。在足背側(cè)，大腳趾與二腳趾間隙的后方凹陷處。足厥陰肝經(jīng)的腧穴，原穴。

    腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注出入的特殊部位，既是疾病的反應(yīng)點(diǎn)，又是針灸臨床的刺激點(diǎn)。

    原穴位于四肢肘膝關(guān)節(jié)以下，為臟腑原氣經(jīng)過和留止之處的特定穴。

    所以太沖穴對(duì)于肝經(jīng)沿線的疾病的治療和預(yù)防具有獨(dú)特的作用。

    經(jīng)常按摩太沖穴，對(duì)于眼睛紅腫、干澀、青光眼、近視、老花眼、視力模糊等均有一定的預(yù)防功效。

    肝具有藏血的功能。中醫(yī)講，人臥血?dú)w于肝。所以睡眠對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)目來說顯得極為重要。睡眠質(zhì)量的好壞不完全決定于睡眠時(shí)間，而主要是睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量的好壞以第二天醒來后一天的精神狀態(tài)來區(qū)分，如果整天無精打采，昏昏欲睡，就是睡眠質(zhì)量不好，反之就是睡眠質(zhì)量好。在正常睡眠質(zhì)量狀態(tài)下，一般每天睡眠6－8小時(shí)即可。本人幾十年每天睡眠都在6個(gè)小時(shí)左右，可是比起那些嗜睡的人要健康的多，從來不會(huì)感到困倦乏力。

    肝陰不足，會(huì)雙目干澀二導(dǎo)致干眼癥；二肝血不足則會(huì)影響視力，比如近視眼，老花眼，夜盲，視力模糊等。

    肝火上炎會(huì)造成：

    目赤腫痛    畏光流淚    目赤生翳

    就需要通過疏肝清熱來治療。

    下面給朋友們介紹一款合歡安神茶

    合歡花8朵+百合花4朵，用300毫升滾水悶泡5分鐘，即可飲用。

    合歡花：

    味甘，性平。解郁安神。合歡花能安五臟，和心志，悅顏色－【本草經(jīng)】。

    百合花：

    味甘微苦，性微寒平。潤(rùn)肺，清火，安神。具有抗癌，抗疲勞，抗應(yīng)激，增強(qiáng)免疫力，鎮(zhèn)靜催眠的作用。

    合歡安神茶適用人群：

    情緒波動(dòng)易憂郁

    虛煩胸悶難入眠

    目赤腫痛咽喉疼

    抑郁神衰更年期

    另外，菊花在眼睛的養(yǎng)護(hù)上也具有獨(dú)特的功效。

    菊花雖然種類繁多，但是歸納起來有三種：

    白菊花：  味苦，平肝明目，適合平時(shí)養(yǎng)生代茶飲。

    黃菊花：  味辛，疏散風(fēng)熱，適合治療頭痛，感冒等。

    野菊花：  味甚苦，清熱解毒，用于治療生瘡、癤子等。

    這里介紹一款菊花枸杞茶：

    白菊花10克，枸杞10克，大棗2枚。泡水喝。

    上火之人可去掉枸杞和大棗。

    肝陰不足－－菊花枸杞茶

    肝血不足－－菊花枸杞茶

    肝火上炎－－菊花決明子茶【用決明子替代枸杞和大棗】。

    作為藥膳介紹一款    杞菊明目湯

    枸杞子10克  白菊5克  姜5片  大棗6枚  精羊肉200克

    先將切成小塊的羊肉用水汆一下，然后與枸杞、姜、大棗一起放入砂鍋，加入適量的水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火。待湯好前十分鐘將白菊放入一起煮。