每個(gè)女人都想青春永駐，永葆年輕，而衰老卻是每個(gè)人都不能幸免的。

對(duì)于女性來說，25歲之后膠原蛋白就開始流失，皮膚問題開始不斷的出現(xiàn)，而30歲后，體內(nèi)的雌性激素下降，同時(shí)衰老也加快了“腳步”。

有些人面對(duì)衰老欣然接受，而有些人甚至恐懼衰老的來臨，無論是哪種，保持良好的心態(tài)，可延緩衰老的來臨。

女性開始衰老時(shí)，身體會(huì)有5種表現(xiàn)，一個(gè)不占，恭喜你還很年輕！

1、皺紋，色斑增多

女人在年輕的時(shí)候，皮膚想水一樣，及時(shí)不注意保養(yǎng)，也吹彈可破，可是你會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長，魚尾紋，抬頭紋，黃褐斑等皮膚癥狀頻頻的出現(xiàn)，也是衰老最明顯的表現(xiàn)。

2、掉頭發(fā)

現(xiàn)代社會(huì)女人的壓力很大，不僅是年齡的增長，長期的壓力，緊張的情緒，也會(huì)導(dǎo)致女性脫發(fā)。

烏黑柔順的頭發(fā)是女人的標(biāo)志，可如近幾年，頭發(fā)掉了越老越大，大把大把的掉頭發(fā)，出現(xiàn)發(fā)際線后移，長出來的新頭發(fā)卻寥寥無幾，說明你老了。

3、睡眠質(zhì)量下降

年輕的人，怎么睡都睡不醒，總是覺得睡眠的時(shí)間太短了，可是年紀(jì)大了，會(huì)發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量明顯的下降，這是由于身體的內(nèi)分泌紊亂，各個(gè)組織功能下降導(dǎo)致的。

4、身體發(fā)福

女人年輕的時(shí)候，不用刻意的注意，就會(huì)擁有完美的身材，可是身體的代謝功能下降，脂肪堆積，加之，外界的壓力負(fù)擔(dān)，腰圍會(huì)明顯的增大。

數(shù)據(jù)顯示，40歲的人其基礎(chǔ)代謝率只有25歲時(shí)的九成，年過50之后，體重每年會(huì)增加 0.9~1.4公斤。

5、夜尿增多

女性由于懷孕，生孩子會(huì)出現(xiàn)漏尿的表現(xiàn)，再加上平時(shí)熬夜，吃的太咸，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣，也會(huì)影響身體的功能。

并且研究顯示，年齡的增長，腎小管的變性和萎縮或擴(kuò)張，導(dǎo)致濃縮尿液的功能減退，會(huì)引起尿頻，尤其是夜尿增多。

女人不想提前衰老，少做三件事：

1、太操心

女性想對(duì)男性來說，比較敏感，心細(xì)和感性，總是愛嘮叨，愛胡思亂想，尤其是上了年紀(jì)的女性，總是操心父母，操心兒女，操心老公，操心孩子，太操心，太較真的人會(huì)影響身體的激素的分泌，從而加速衰老的來臨。

很多的長壽老人，都是心胸寬廣，樂觀向上的，平時(shí)生活中，學(xué)會(huì)放松自己，別給自己太大的壓力，太操心的人，會(huì)消化身體的氣血和營養(yǎng)，影響身體健康。

2、盲目的減肥

在這以瘦為美的時(shí)代，女性對(duì)自己身材要求的很嚴(yán)格，愛美之心人皆有之，女性千方百計(jì)的想要減掉自己身上多余的贅肉，節(jié)食，各種減肥的餐，減肥藥等，這樣盲目的減肥，長期人體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，身體反而會(huì)加速衰老。

保持合理的體重是健康的關(guān)鍵，但是不可胡亂減肥，反而導(dǎo)致身體的免疫力下降，代謝功能下降。

3、吸煙喝酒

女性長期的吸煙喝酒會(huì)加倍身體的損傷，喝酒會(huì)減少皮膚水分，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)受損，影響身體健康，而且還會(huì)使人加速衰老，使皮膚滋長皺紋。

長期的吸煙更會(huì)導(dǎo)致女性的皮膚變差，身體毒素堆積，加速身體的退化，想要健康美麗，最好盡早戒煙。

生活中，女性保護(hù)皮膚，延緩衰老，應(yīng)該做好哪些事情！

1、有年輕的心態(tài)

女性最可怕的不是外表變老，也是心態(tài)老了，隨時(shí)保持一個(gè)年輕的心態(tài)，平時(shí)注意打扮，追求外表上的美麗，向往年輕，人就會(huì)變的年輕。

只有心態(tài)不斷的追求年輕，人才會(huì)青春，有活力，相反總是在壓力，憂愁，悲傷，消極的狀態(tài)下，在精神上衰老時(shí)，你的身體也會(huì)未老先衰。

2、每天補(bǔ)充水分

人體80%以上都是由水分組成，多喝水了促進(jìn)體內(nèi)的排毒，加速身體代謝，可緩解饑餓感，起到減肥的作用，并且水能夠保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護(hù)皮膚，達(dá)到美容的目的。

多喝水外，女性也可常飲一些茶飲，在水中加入谷谷丁赤玫茶，排毒養(yǎng)顏。

赤玫花，溫養(yǎng)血脈，延緩衰老，赤玫花，是一種野生小玫瑰花，性溫，有調(diào)經(jīng)活血，促進(jìn)血液循環(huán)，溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，還有延緩衰老的作用。

谷谷丁，據(jù)古醫(yī)《本草正義》記載，谷谷丁治乳癰乳療，紅腫堅(jiān)塊，尤為捷效”?，F(xiàn)代臨床上，常將黃花苗用于治療女性乳腺炎癥方面。

對(duì)臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、感冒發(fā)熱等癥。

兩者搭配，互相中和，適合女性平時(shí)保健養(yǎng)生飲用。

3、不要熬夜

熬夜貪晚，是女人年輕不老的天敵，人在熬夜的時(shí)候，會(huì)引起面部肌膚的松弛，影響正常的排毒代謝，增加皺紋，黑眼圈等形成，長期熬夜的人，看起來比較憔悴，比實(shí)際年齡要大很多。

熬夜也會(huì)也使人體的生物鐘代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，增加肝臟代謝壓力，降低免疫力，進(jìn)而一些疾病就隨之而來。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)能增加身體的耗氧量，促進(jìn)新陳代謝，研究發(fā)現(xiàn)，長期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能使最大有氧能力增強(qiáng)25%，相當(dāng)于減去10到12歲的生理年齡。

運(yùn)動(dòng)能夠有效增大肺活量，維持旺盛的精力，改善大腦供氧氣情況，推遲身體的老化過程。

每天運(yùn)動(dòng)45-60分鐘最好，保證微微出汗，在身體允許的范圍內(nèi)，不要過度運(yùn)動(dòng)。

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