說起夏日的解暑佳品，綠豆湯在很多人的心目中都是排NO.1的~

聽說，綠豆能解暑、能清熱、可去火，亦可解毒~而且!還便宜!做法簡單!

這是真的嗎?

綠豆湯真能清熱解暑嗎?

這種說法，有一定道理。

綠豆富含多種礦物質(zhì)和維生素，尤其是鉀、維生素B1、B2的含量很高，綠豆湯簡直就是純天然的“維生素礦物質(zhì)飲料”。

喝綠豆湯，不僅可以為身體補(bǔ)充水分，同時(shí)還可以補(bǔ)充因高溫出汗而丟失的維生素和礦物質(zhì)(平常我們叫鹽分)，從而幫助我們調(diào)整水鹽代謝的平衡，避免脫水、發(fā)暈，預(yù)防中暑。

所以，高溫悶熱天氣下，最清涼解暑的飲品，絕對不是冰鎮(zhèn)甜飲料、冰汽水。

但是，綠豆湯也不是隨隨便便就能喝的，如果喝錯了，不僅沒效果，還可能傷身!

What?喝個綠豆湯也傷身?

對滴!但是也是視情況而定的~

綠豆湯，千萬別這么喝!

No.1不能天天喝

既然說到綠豆湯好處那么多，那就得多喝點(diǎn)了~

于是有些人就搞大事情了，一煮就煮一大鍋，天天喝~拿它當(dāng)水那樣喝~

相信大家都經(jīng)常聽小編說，凡事要有一個度，物極必反啊~

因?yàn)榫G豆性寒，喝太多可能會引發(fā)腹瀉、女性痛經(jīng)等情況。

所以，建議成年人每周喝2~3次，每次1碗即可。

No.2不要冷著喝

既然說不能天天喝，就適量適當(dāng)?shù)睾?/strong>了，可是覺得冰鎮(zhèn)一下，口感會更佳啊!

是很透心涼~心飛揚(yáng)~可同時(shí)也傷身啊!

冰鎮(zhèn)綠豆湯不僅可能會引起腹瀉、脾胃失衡，對于患有心血管疾病的人來說，更可能要命!

建議：心血管疾病患者不宜喝太涼的東西，避免誘發(fā)心肌梗死、腦出血、腦血栓等急癥危及生命。

No.3不要和藥一起吃

由于綠豆偏寒，會降低補(bǔ)氣的效用。如果正在服用人參、黃芪等溫補(bǔ)的藥物，就不要再喝綠豆湯了。

另外，除了中藥，在服用某些西藥時(shí)也不適合喝綠豆湯。因?yàn)榫G豆對重金屬、微量元素等有螯合作用。

而如果綠豆湯和補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅之類的制劑同服，會降低藥效或使藥物失效。

綠豆湯，這幾類人少喝!

1體質(zhì)寒涼的人

由于綠豆性寒，正常體質(zhì)的人也不建議多喝，本身就寒涼體質(zhì)的人更應(yīng)該少喝。如果常常覺得四肢冰涼、容易腹瀉、腰酸腿冷，再喝綠豆湯會加重癥狀，甚至引起其他疾病。

2脾胃虛弱的人

對于胃腸功能較弱，但沒有疾病癥狀的人來說，喝綠豆湯、少量食用綠豆，或者是將綠豆熬成比較軟糯的粥，只要適量，都是可以的。

但是由于綠豆的膳食纖維含量較高，是大米膳食纖維含量的9倍多，對于腸胃不太好的人來說，食用大量的綠豆可能會加劇對腸胃的刺激，所以還是建議少吃

3經(jīng)期的女性

如果本身經(jīng)期就非常不適、非常敏感的女性，在經(jīng)期時(shí)應(yīng)少喝綠豆湯或吃綠豆。