相信大家都知道谷歌前副總裁李開復(fù)，在2013年時得了淋巴癌第四期，也就是晚期，而在2015年6月30日，李開復(fù)發(fā)微博稱“腫瘤已經(jīng)消失“，抗癌成功！而同樣是罹患淋巴癌的著名播音員羅京、青年演員李鈺，就沒有那么幸運(yùn)，早早地離開了人世。

李開復(fù)把他的抗癌經(jīng)驗分享在微博上。我們可以一起來看一下，是哪些事讓他最終抗癌成功。

1.睡眠很重要！

“在我平時的生活中，我熱愛美食，不愛睡眠，認(rèn)為睡眠是浪費(fèi)時間，每天起來回E-mail，給我員工證明我工作多努力”

大病之后，為了補(bǔ)償身體的虧損，我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺”

人體自身有對抗腫瘤細(xì)胞的免疫力，而睡眠是增強(qiáng)免疫力最好的方法！

良好、充足的睡眠，可以有效預(yù)防、限制腫瘤的生長。熬夜則降低免疫力，使癌細(xì)胞有機(jī)可乘。成人最好保證每天有7-8個小時的睡眠。

不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都反復(fù)強(qiáng)調(diào)要在晚上

11點(diǎn)之前入睡，給身體足夠的養(yǎng)肝排毒，細(xì)胞修復(fù)的時間。

2.運(yùn)動很重要！

“我從前不但不運(yùn)動，而且還嘲笑朋友運(yùn)動養(yǎng)生?！?/p>

“后來才發(fā)現(xiàn)我錯了！不管中醫(yī)、西醫(yī)還是自然療法醫(yī)生都告訴我，運(yùn)動無比重要?！?/p>

“患癌后，我不再開車，也沒有司機(jī)，我們就盡量走路；要去較遠(yuǎn)地方時才搭地鐵或出租車，這么一來，走路的機(jī)會就更多了?！?/p>

運(yùn)動是提高抵抗力的最佳方法，能夠促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡，增強(qiáng)好細(xì)胞的活力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，還能讓人心情愉悅。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：走路是“世界上最好的運(yùn)動”！每走一步，可推動人體50%的血流動起來；可擠壓人體50%的血管，如同做簡單的“血管體操”；至少可運(yùn)動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。

3. 飲食很重要！

“一段時間后，我慢慢適應(yīng)了健康食品的口感，精神變好了、便秘問題解決了、所有指標(biāo)都正常了，痛風(fēng)也沒了

“1、多吃蔬果、全谷類、海產(chǎn)品、低脂或無脂食品，以及豆類、堅果等；少吃紅肉和加工過的肉類；少吃糖，糖是公認(rèn)對身體不好的食品，也是癌細(xì)胞最愛的養(yǎng)分，少吃油炸燒烤食物......”

他的飲食標(biāo)準(zhǔn)基本概況了健康飲食的幾個標(biāo)準(zhǔn)。病從口入，而選擇健康的飲食，則能給對抗疾病加分。

而他更是每天早上都會吃一杯由蔬菜、水果、五谷等組成的精力湯，起到通便、排毒、增強(qiáng)免疫力的效果。

4. 心態(tài)很重要！

“我自己也知道，當(dāng)我在病床上還能夠不忘開玩笑、找樂子，我的病就已經(jīng)好了一大半。”

癌癥雖然很可怕，但也不用“談癌色變”。樂觀開朗的正面情緒能夠有效降低壓力，能減少患癌幾率，也能夠在得癌后，抑制腫瘤生長，提高治愈幾率。而抑郁、驚恐、擔(dān)憂等負(fù)面情緒只會加重病情。所以不管是病前病后，每天保持正面情，提高我們的身體免疫力，是最好的抗癌藥。

宋美齡40歲得癌，活到106歲，其心態(tài)、飲食也是發(fā)揮了及其重要的作用。

同時李開復(fù)分享了幾款抗癌精力湯：

黑芝麻豆?jié){

食材：蒸熟黃豆100克、糙米飯25克、黑芝麻一匙、熱開水約300毫升(2人份)。

做法：食材全部放入料理機(jī)，打約90秒即可完成。

黑豆五谷米漿

食材：蒸熟黑豆100克、五谷飯25克、原色冰糖10克(可不加)、熱開水約300毫升(2人份)。

做法：食材全部放入調(diào)理機(jī)，打約90秒即可完成。

如果朋友們想知道他更多的精力湯配方，可以留言。