血管是血液流經(jīng)的管道，血管遍布于身體的各個部位，人體的血液維持著身體各個部位的能量源泉，不管是血液還是血管都是我們身體很重要的一部分。但隨著年齡的增長，人體的血管也會不斷的老化，堆積在血管里邊的垃圾也越來越多，其會影響到我們的身體健康，影響我們的血液循環(huán)！

那么引起血管堵塞的原因是什么呢？

1、血脂增高

如果我們?nèi)梭w攝入適量的脂類物質(zhì)，能有助于我們身體的正常運轉(zhuǎn)，但如果機體脂類物質(zhì)攝入過多的話，就會給身體造成不良的影響。若這些物質(zhì)長期存在于血管中，很容易造成血流速度減緩，或者容易出現(xiàn)動脈血管斑塊，進而誘發(fā)血栓的出現(xiàn)。

2、凝血系統(tǒng)功能失衡

在血管內(nèi)皮細胞的作用下，血管中的血液是不會發(fā)生凝固的，但當我們身體出現(xiàn)疾病時，血管的內(nèi)皮細胞就會出現(xiàn)紊亂，進而可能就會造成凝血系統(tǒng)功能失調(diào)，引起身體一系列的病理反應，最終就可能導致血管中出現(xiàn)血栓、堵塞等癥狀。

3、高鹽食物

鹽是我們生活中一種常見的調(diào)味品，而且在出發(fā)的時候每天都有它的存在，在吵架的時候都有用到它，但是這種東西是不能夠吃多的，而且是嚴重主要的成分就是氯化鈉，如果長期大量的食用鹽的話，就會導致血壓在首先的身高，而且高血壓就會引發(fā)心腦血管疾病，根據(jù)一些研究每天一定要保持好鹽的攝入量，最好不要超過6克。

4、反式脂肪食物

反式脂肪酸是美食背后的健康殺手了，如果經(jīng)常吃一些反式脂肪食物的話，也會增加我們患上心腦血管疾病的幾率，經(jīng)過一些研究數(shù)據(jù)調(diào)查，我國每年大約有50萬的人，因為攝入反式脂肪過多，從而患上心腦血管疾病。通常這種反式脂肪酸會出現(xiàn)在奶油面包，油條，麻花，漢堡還有奶茶當中，所以大家一定要注意。

5、熏烤食物

有很多的人在平時的時候可能都會比較喜歡吃一些熏烤的食物，比如說燒烤它的味道也是特別的獨特，能夠讓人更有食欲感，但是這種美味的食物對于我們的血管是有危害的，這種熏烤的食物雖然口感好，食欲好，味道好，但是當中會含有大量的油脂，如果長期食用這些食物的話會導致血脂升高，從而高血脂就很容易誘發(fā)血栓，從而增加了心血管疾病的發(fā)生率。

6、動物內(nèi)臟

許許多多動物內(nèi)臟都是高膽固醇的食物，比如豬肝、肥腸、豬大肚就是老年人群體里面最受歡迎的，很多人都喜歡拿這些動物內(nèi)臟來煲湯或者鹵味，殊不知，如果吃太多動物內(nèi)臟會給血液帶來很多膽固醇，因而膽固醇又容易黏附在血管壁上，情況嚴重的話會導致血管堵塞，血管已經(jīng)堵塞就會很容易形成血栓，血栓則會導致急性心?；蚰X梗。

為了保護我們的血管健康，日常生活中有哪些食物能有效清理血管垃圾呢？

1、黑木耳

黑木耳被人稱為“血管清道夫”，它是生活中人們常吃的天然食材，經(jīng)常吃一些木耳，可以有效的清理血管內(nèi)的垃圾和毒素，降低膽固醇含量，預防血栓形成，對養(yǎng)護心腦血管健康有益。

2、洋蔥

洋蔥還有一個別致的稱呼“蔬菜皇后”，這是因為洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C，當然作為血液的“清道夫”，為了完成清除雜質(zhì)的任務，洋蔥還是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜，可以擴張血管的、降低血壓，對于高血壓患者有很大的幫助。

3、海帶

海帶含碘比較高，還有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，比如重金屬等，能排毒、凈化血液的作用；海帶中含有的海帶多糖，能夠有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，同時，海帶多糖還具有抗凝血的作用，可防止血管內(nèi)血栓的形成；海帶是涼性的，體寒的人可以選擇海帶燉豆腐，經(jīng)過高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

4、燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，能抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用，而且燕麥還能帶來比較強的飽腹感，讓人長時間不餓。燕麥需挑選整粒、不細碎，還不添加任何的糖、奶精等成分的燕麥，用來煲粥，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。

5、茄子

茄子的營養(yǎng)比較豐富，豐富的蛋白質(zhì)和維生素有助于我們補充營養(yǎng)。茄子里面的維生素P含量豐富，對于我們來說常吃或能增強毛細血管的彈性，降低血管破裂的可能性，保護我們的血管健康。并且它的維生素C和皂草苷比較豐富，有助于降低膽固醇。常吃茄子還有助于我們延緩衰老。

6、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，具有很有的保護心腦血管的作用，可以有效地軟化血管，增加血管彈性，能有效預防腦血栓的形成；同時西紅柿中還含有料皮素成分，料皮素不僅能強化動脈毛細血管的堅韌度，而且還具有活化人體長壽基因的作用。

7、 胡蘿卜

胡蘿卜含有的胡蘿卜素能增加冠狀動脈血流量，降低血脂；琥珀酸鉀鹽能防止血管硬化、降低血壓；胡蘿卜還是有效的排汞食物，它含有的大量果膠能降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環(huán)并排出毒素。

8、紫甘藍

紫甘藍也是對于我們血管比較好的一種蔬菜。紫甘藍里面維生素P和花青素比較豐富，有助于延緩血管的衰老，增強血管的韌性，增強毛細血管的彈性，常吃的話對于血管的健康還是比較有好處的。紫甘藍的鐵元素也比較豐富，幫助人體增強造血功能。

9、山楂

山楂是一種天然食材，富有豐富的維生素和黃酮類物質(zhì)，經(jīng)常吃一些山楂，可以有效的擴張血管、清理血管垃圾、軟化血管，改善血液流通，遠離心腦血管疾病的發(fā)生，還能降低血脂血壓，調(diào)節(jié)心律失常等情況！

血管對于我們來說是很重要大部分，一定要注意清理自己的血管垃圾。

版權(quán)聲明：圖文無關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時更正、刪除，謝謝。

來源：一起練瑜伽