今天是9.20號(hào)——全國(guó)愛牙日，你有好好愛護(hù)牙齒嗎？

回想下你的滿口小牙“見多食廣”、吃苦耐勞，但是不是也有鬧小情緒和罷工的時(shí)候？特別是平常缺乏關(guān)愛，一旦負(fù)能量爆發(fā)出來(lái)，可真是難受的不行！

讓牙齒崩壞的禍?zhǔn)?/strong>

蛀牙和牙周病是牙齒最愛發(fā)作的兩個(gè)小情緒~~~

當(dāng)牙齒被壞細(xì)菌盯上，它們會(huì)積聚在牙齒表面形成一層牙菌膜，這層膜有了糖的滋養(yǎng)，細(xì)菌就會(huì)開始產(chǎn)酸，從外層開始，像挖金礦似的一直侵蝕到牙齒的深層組織。

于是你就患上了蛀牙，不僅黑漆漆的一個(gè)洞難看，還可能一嚼東西就痛，更嚴(yán)重的甚至不吃東西也會(huì)痛。

如果蛀牙程度淺，一般牙醫(yī)就是清潔后做補(bǔ)牙，大面積的蛀牙可能會(huì)需要做嵌體（簡(jiǎn)單理解就是那個(gè)小米粒一樣的補(bǔ)牙材料已經(jīng)補(bǔ)不住這個(gè)大牙洞了）、根管治療、或者干脆就拔了這顆蛀牙。

除了蛀牙，還有一種比較常見的口腔疾病就是牙周病。牙齦受到破壞以后會(huì)萎縮，牙齒與牙肉間的空間會(huì)越來(lái)越大，牙槽骨就會(huì)被破壞。如果牙槽骨無(wú)法給予牙肉支持，牙肉會(huì)繼續(xù)萎縮導(dǎo)致牙根也暴露出來(lái)了，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)感覺非常不舒服。

如果你出現(xiàn)了牙肉出血、酸軟、疼痛、牙肉腫脹發(fā)炎，很可能就是患了牙周炎。假如你覺得不理它它自己就會(huì)好了，那就大錯(cuò)特錯(cuò)啦，牙肉萎縮不僅會(huì)讓牙根外露，還會(huì)讓牙齒移位，越往后牙齒自動(dòng)脫落的概率越大！在成年人當(dāng)中，牙周病是引致牙齒脫落的主要原因之一。

刷牙方法不正確、維生素C吸收不足、激素分泌問(wèn)題（青春期、懷孕）、患有糖尿病、吸煙等都可能導(dǎo)致牙周炎。

假如你患了輕度牙周炎，牙醫(yī)會(huì)清洗你的牙齒及牙石; 中度的，醫(yī)生可能會(huì)幫你把牙根上的牙石給刮掉、清理受感染的牙周組織，使牙肉重回健康。嚴(yán)重的病例，醫(yī)生會(huì)采取牙周病手術(shù)，將牙肉翻開然后徹底清理牙根受感染的牙周組織。

保持口腔健康，你要這么做

想要遠(yuǎn)離蛀牙和牙周病，保持口腔清潔就顯得特別重要。

刷牙和使用牙線有助于清除牙菌膜，是減少蛀牙和患上牙周病風(fēng)險(xiǎn)的最主要方法，但牙石（已鈣化的垢膜）通常都需要牙醫(yī)洗牙才能清除。

每日用含氟牙膏，以正確的方法刷牙最少兩次，而每次約兩分鐘。

每日使用牙線最少一次，用來(lái)清除牙縫間牙刷刷不到的牙菌膜。定期檢查牙齒以及早發(fā)現(xiàn)如蛀牙，牙齦炎及其他口腔感染等的問(wèn)題。

如果已經(jīng)出現(xiàn)以下問(wèn)題，要記得盡早去看醫(yī)生：

1. 牙齦問(wèn)題：如出現(xiàn)紅腫、疼痛、出血、牙齦萎縮

2. 牙齒問(wèn)題：如嚼東西時(shí)牙痛、牙齒松動(dòng)、牙齒敏感

3. 口腔問(wèn)題：如口臭，口腔潰瘍一直好不了、舌頭或其他口腔部位經(jīng)常感覺麻麻的

遠(yuǎn)離蛀牙和牙周病最簡(jiǎn)單的方法，就是利用好每次2分鐘的刷牙時(shí)間，分4步，把牙齒刷得干凈又健康~

4步健康刷牙法

第一步：傾斜刷毛刷外側(cè)

刷毛傾斜45度沿著牙齦（牙肉）與牙齒外側(cè)邊緣，以三顆牙齒為一組，以小圓周運(yùn)動(dòng)的方式輕柔地清潔每顆牙齒的牙齦（牙肉）與牙齒邊緣。

第二步：同樣方法刷內(nèi)側(cè)

沿著牙齦（牙肉）與牙齒內(nèi)側(cè)邊緣及大牙后側(cè)，輕柔地刷每顆牙的內(nèi)壁。

第三步：咀嚼面也好好刷

輕輕地前后推刷上、下排牙齒的咀嚼面。

第四步：豎著再來(lái)刷一遍

將牙刷立起來(lái)放于門牙里面，利用牙刷前端的刷頭清潔上、下排每一顆門牙。

平常呵護(hù)好，牙齒更健康。4步刷牙法，分享給老媽，別讓她再像鋸木頭似的刷牙啦！

參考資料：

Projectconcern.org.hk. (2019). 正確刷牙方法 | 香港醫(yī)藥援助會(huì) Project Concern Hong Kong.