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107歲老太分享長壽秘訣：比保健品更重要的是，遠離消耗你的垃圾人！

 chi_ping 2019-09-21

最近，一位老太太在中國火了！
她來自美國紐約，叫露易絲，她是當?shù)刈钅觊L的老人，活到了107歲。
她這一輩子勤勤懇懇，干過最長的工作就是當牛奶工，身邊的人都喜歡跟她打交道，因為她開朗又隨和，從她身上總能看到生活最美好的樣子~
107歲生日這天，100多個人都來為她慶生。大家伙讓她分享一下自己的長壽秘訣，她戲謔著說道：

我長壽的秘訣就是少碰男人、勤鍛煉、多喝粥
男人還是少碰為妙，男人太麻煩、根本不值得

露易絲這樣描述她現(xiàn)在的生活：“如果有運動，我就做運動。如果有跳舞，我就跳舞。午飯后，我會玩賓果游戲，我這樣度過充實的一天。”

無獨有偶，另外一個來自英國諾丁漢的老太太叫布倫達奧斯本，她活到了106歲，經(jīng)歷過兩次世界大戰(zhàn)，見證了1966年英格蘭世界杯奪冠，以及24屆首相更替。
她喜歡漂亮的衣服和首飾，即使上了年紀也會把自己打扮得很精致，閑暇時間看看書、喝點紅酒，日子安閑自在，又活色生香。

在105歲生日那天，有人問她長壽的秘訣，老人說：

想要長壽，想要養(yǎng)生，有一個辦法，比運動、健康飲食都重要，那就是——離男的遠點兒。


笑過以后，我想其實兩位老太太真正的長壽的秘訣，不是遠離男人，而是遠離消耗自己的人。
前段時間，也有一個類似的研究成果。

美國科學家霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁帶領(lǐng)團隊經(jīng)過二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習慣中總結(jié)出一些影響壽命的決定性因素，發(fā)表了新書《長壽工程》。
書中列出的“長壽關(guān)鍵要素排行榜”，第一名就是人際關(guān)系。
人際關(guān)系的對健康的重要性遠遠超乎想象。
這個道理對男女都通用，如果你的另一半或是朋友滿身負能量，每天因為一些瑣事跟你抱怨發(fā)牢騷，長此以往，恐怕連你自己都會無緣無故變得幽怨吧。
跟隨蝴蝶走的人，看到的是芬芳的鮮花；而跟著蒼蠅走的人，只能到達骯臟的溝渠。
跟舒服的人在一起到底有多爽？
記得賈靜雯一婚離婚的時候，一邊忙著跟前夫撕逼，一邊費盡心力為爭奪孩子的撫養(yǎng)權(quán)，天天負面消息纏身，年僅36歲的她，在媒體po出的照片中顯得雙目無神，蒼老憔悴，仿佛一夜之間老了10歲。
而現(xiàn)在離婚8年的她不僅能灑脫的跟前夫一起合照，還跟現(xiàn)任丈夫修杰楷生了2個孩子，微博日常不是曬娃就是曬老公，活成了所有人心中幸福女人的模樣。
現(xiàn)在的她笑容比眼淚多，臉上雖然出現(xiàn)了40歲女人會有的皺紋，但是看起來容光煥發(fā)，果然好的愛情就是養(yǎng)身。
女人的愛情狀況往往牽動著她的顏值情況跟身體狀況，跟愛你的人，舒服的人在一起就是在養(yǎng)身；而跟一個脾氣暴躁，讓你不舒服的人在一起就是在慢性自殺。 
人到世上走一遭，總會遇到一些喜歡的人和不喜歡的人，有些人和他相處得很累，就不要繼續(xù)相處了。
很多人面對不喜歡的飯局，不喜歡的人，總不好意思拒絕。其實你只要做一個心理建設(shè)，拒絕就會變得特別容易。
什么心理建設(shè)呢，就是跟不喜歡的人在一起，你會變老、變丑，長皺紋，甚至得癌癥。
你辛辛苦苦養(yǎng)生100天，跑去跟讓你不舒服的人吃了一頓飯，歸零了，多扎心啊。
無數(shù)事實表明跟舒服的人在一起，就是養(yǎng)生。
其實這個道理很好理解，人都是情緒的東西，如果一個人長期處在不好的情緒中，就會引發(fā)身體里的能量失衡。
大部分癌癥病人與父母關(guān)系不好，負面情緒過多，抱怨消極情緒在生命中占大多數(shù)。

美國曾發(fā)表過這樣一份調(diào)查報告：

75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由壞情緒引起，人體的每個臟器都與對應(yīng)的情緒息息相關(guān)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎?！?/strong>
其實情緒就是一種能量，如果我們長期處于某種強烈的情緒當中，它會形成一種物質(zhì)留在我們的身體里，阻礙我們吸收正常的身體養(yǎng)分，造成身體器官功能失衡，從而破壞身體內(nèi)部平衡系統(tǒng)，造成疾病。

中醫(yī)講，每種臟器代表一種能量，一種情緒。

當被一種情緒主導、支配的時候，就會傷及對應(yīng)的臟腑；而某個臟腑功能弱，又會容易造成對應(yīng)的情緒。
一、怒傷肝

怒則傷肝，郁則氣滯，而肝經(jīng)會經(jīng)過肝臟、乳腺、甲狀腺、女性下焦等部位。所以說愛生氣的女性，就容易患乳腺、甲狀腺、生殖系統(tǒng)的疾病！
經(jīng)絡(luò)循行就像河流。肝膽循行不通暢，就會出現(xiàn)瘀滯，像河流泥沙淤積一樣，導致女性乳腺小葉增生及乳癌，患上乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生的疾病，甚至導致乳腺癌！
肝主情志，女性更容易在情志方面出問題。
唐代孫思邈《備急千金要方》 女子嗜欲對于男子，加以慈戀、愛憎、嫉妒、憂患，染著堅牢，情不自抑，所以為病根深，療之難瘥。
宋代《陳素庵婦科補解》“而婦人多居閨閣，性多執(zhí)拗，憂怒悲思，肺肝脾三經(jīng)氣血由此耗。
從這一點也可以判斷，女性患甲狀腺疾病的概率肯定比男性更高，而西醫(yī)的研究數(shù)據(jù)也表明了這一點，甲狀腺問題的男女比例在1:5左右。
二、喜傷心

怎么連開心都對身體不好嗎？
心藏神，正常的喜樂，會使精神愉快，心氣舒暢。
若狂喜極樂，會使心氣弛緩，精神渙散，而產(chǎn)生喜笑不休、心悸、失眠等癥。
《儒林外史》中，描寫范進老年中舉，由于悲喜交集，忽發(fā)狂疾的故事，就是典型的喜傷心。
三、思傷脾

我們都有這種感受，特別忙、壓力大的時候，胃口通常也會變差。

思則氣結(jié)，大腦由于思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，胃部氣血匱乏，脾胃消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、氣短、郁悶不舒等癥狀。
四、憂傷肺

人在極度憂傷時，會傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、音啞及呼吸頻率改變。
而肺主皮毛，所以情緒抑郁，憂愁悲傷可以導致蕁麻疹、斑禿、牛皮癬等。
許多醫(yī)生在診治皮膚病患者時，都會先了解一下患者的情緒，很多時候病癥并非外界因素所致，關(guān)鍵在于自身的情緒上面。
五、恐傷腎

恐則驚厥，會出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿。
《三國演義》中，張飛常常將敵將喝于馬下，就是靠制造恐懼打敗對手。
中醫(yī)里說，恐使氣下。是說當我們有恐懼的時候，會感覺我們的氣從后腦處迅速向下聚集到我們的腎經(jīng)上。
所以經(jīng)常會有朋友看恐怖片的時候覺得后背有一絲絲涼意。

可見，情緒、情志活動與內(nèi)臟關(guān)系十分密切，任何過激的情緒，都是產(chǎn)生疾病的重要因素。
但喜怒哀樂是人的基本表現(xiàn)，如果要避免情志過激，這里有一個簡單的口訣：遇事鎮(zhèn)定、事后走心、樂觀豁達、淡泊寧靜、安心守神、靜心康體。
除了保持良好的情緒，要想長壽的關(guān)鍵還在于固本培元，保持我們體內(nèi)的陽氣充足，這里有幾條方法或許可以幫到你：
1.食補

適度吃辣是恢復陽氣的一種方式，用專業(yè)的中醫(yī)術(shù)語就是辛溫藥激發(fā)了身體陽氣飲食規(guī)律。
但是吃辣也是因人而異，如果有痔瘡、胃潰瘍、胃出血、慢性胃腸病等胃腸功能消化不好的人群在食用辣椒時應(yīng)謹慎。
因為辛溫藥容易刺激炎癥或者潰瘍面，容易出現(xiàn)胃疼，或者拉肚子等反應(yīng)。
再者，辛溫藥激發(fā)身體陽氣，同時也會需要更多的津液，所以如果平素津液不足，容易上火，最好也稍微控制。 
2.運動
建議有氧運動，每次運動時間在45分鐘左右，每周3-5次即可。
注意在運動前后少量多次補充水分即可，一定要小口小口喝，不能牛飲。
3.泡腳
泡腳就是通過溫熱的方式，激發(fā)身體的陽氣。
有時間的話可以每天堅持泡，或者兩天泡一次也可以，泡到微微出汗效果最佳。
4.艾灸
《扁鵲心書》提到：自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。
具體艾灸的部位和時間，要根據(jù)個人體質(zhì)情況咨詢醫(yī)生哦。
 5.經(jīng)方
【四逆湯】
四逆，即四肢厥逆，也就是手腳涼。
究其原因就是陽氣不足，不能溫煦末梢。
所以四逆湯恢復陽氣，可以幫助改善四肢厥逆的問題。當然在恢復陽氣的過程中，不僅改善了手腳涼，同時也振奮了全身的陽氣。
原方：干姜一兩半 黑附子一枚（先煎90分鐘） 炙甘草二兩
推薦用量：干姜24g 黑附子15g（先煎90分鐘） 炙甘草30g（具體用藥一定要咨詢經(jīng)方醫(yī)生）
附子振奮身體機能，溫通經(jīng)脈，干姜溫里，溫通血脈，炙甘草保水保津液。
整體來說四逆湯恢復的是身體整體的功能，激發(fā)了身體的陽氣。 
四逆湯溫通經(jīng)脈，在使用過程中對津液的消耗較大，所以服用四逆湯一定要注意補充津液。
注意高血壓、心臟病等心腦類問題患者慎用。
寫在最后：

人這一生，大約會遇上2920萬人，但每個人身邊的位置其實是有限的。
遠離垃圾人，每個人的時間、精力都是有限的，和相處舒服的人在一起，用自己喜歡的方式度過一生，會更有意義。
合則來，不合則去，始于性格，久于舒服。
哪怕像高壽奶奶那樣一輩子不結(jié)婚，回顧往昔歲月，也不枉然。
切記負面情緒是疾病之源，掌控了情緒，就把握了命運！
前方，路還很長，記得要笑！

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