治療濕氣的方法其實很多，生活中常見的食療只是治療濕氣的一個途徑，實際上，當我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)濕氣很重的時候，采用普通的食療效果已經(jīng)非常低了，哪怕是吃中成藥參苓白術(shù)散的效果也是非常低微的，這個時候就需要立體治療，采取多種辦法。

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祛濕采用薏米紅豆效果不強

注重養(yǎng)生的朋友應該都聽說過祛濕可以采用薏米紅豆煮粥，其主要的依據(jù)是薏米和紅豆都有祛濕的功效，但實際上，薏米和紅豆祛濕的能力十分有限，食療的作用就是在于日常的預防，無法做到真正的治愈目的，所以治療濕氣的問題，食補的效果很一般。

祛濕最好去看中醫(yī)

患上濕氣的可能有很多，就拿脾虛來說，脾虛就會引起濕氣，而脾虛又分為多種，像脾氣虛，脾陽虛等。不同的病因，治病的方法也不同，吃的藥物也不相同。

另外，濕氣也有嚴重之分，表里之分，又有濕熱濕寒之分，所以單純的用同一種方法告訴你吃相同的藥，是不是有點過分~

想要祛濕的朋友，最好的辦法呢，就是找靠譜的中醫(yī)，吃對癥的湯藥，因為中醫(yī)講究的是辯證治療，相同的癥狀有不同病因，治療的方法也肯定不同。

有強大的自律祛濕也可以自己堅持鍛煉

根據(jù)我的分析，大部分濕氣重的人都比較懶惰，而濕氣纏身又會加重懶惰的程度。其實，如果自己有強大的自律，可以強迫自己每天都進行一定程度的有氧運動，那么祛濕真的非常簡單。

濕氣多是因為脾虛引起的，而濕氣的原因就是脾不能運化谷水精微至需要的地方，過度聚集產(chǎn)生濕氣，而運動，就是強迫血液循環(huán)，強迫經(jīng)脈疏通，并且鍛煉身體還可以健脾，從根源上祛濕。

祛濕的運動可以是慢跑，可以是游泳，可以是太極拳，也可以是瑜伽，另外，跳舞，騎車等運動都可以健脾祛濕。

值得注意的事，每次有氧運動要堅持半個小時以上，才有效。

快速祛濕可以用艾灸

祛濕的方法中，經(jīng)常會提到艾灸，可以說艾灸是專門針對濕邪之氣使用的灸的方法，它利用艾草燃燒時產(chǎn)生的熱量疏通經(jīng)絡(luò)，起到被動打開體內(nèi)循環(huán)的目的。

艾灸主要是灸針對脾胃的穴位，如果自己不懂，千萬別瞎操作，可以去一次中醫(yī)院，讓醫(yī)生給艾灸，然后記得穴位的位置，下次不舒服的時候，就可以自己在家做艾灸了，這屬于偷師…

按摩帶脈是新興祛濕方法

相信關(guān)注祛濕的朋友，各種中成藥和食療方法都能說出個一二三來，但對于按摩帶脈來祛濕，一般人就知道的并不多了。

帶脈祛濕還是一粉絲私聊我說起的。她是女生，濕氣重對身體的影響比較重，咨詢一個老中醫(yī)，告訴她可以按摩擊打帶脈，主要是因為帶脈是身體的奇經(jīng)八脈之一，包含胃經(jīng)，膽經(jīng)和脾經(jīng)，這些對于健脾養(yǎng)胃是非常好的。

這位粉絲說，她通過堅持按摩帶脈，時不時的用手掌敲擊帶脈，經(jīng)過三個月的調(diào)理，濕氣重的情況大大改善，沒有齒痕舌了，也沒有大便不成形了，效果顯而易見。

濕氣的治療，任重道遠，濕氣不是一天患的，治療自然如抽絲般艱辛，要有自信，會有擺脫濕氣的那一天。