你練瑜伽多少年了？

現(xiàn)在可以輕松的完美解鎖手倒立嗎？

練瑜伽

據(jù)說只有堅(jiān)持有規(guī)律瑜伽5年以上的

才能逐漸完美的解鎖的16個(gè)高難度動(dòng)作

你能get幾個(gè)？

1、全蓮花

2、輪式第2式

3、雙腿內(nèi)收直棍式

4、頭倒立第2式

5、龜式，關(guān)注公眾號(hào)瑜伽蜜語

6、鶴禪式

7、鴿子式

8、駱駝式劈叉

9、毗奢蜜多羅式

10、單腿圣哲康迪亞第一式

11、天鵝式

12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撐式（8字式）

13、蝎子倒立

14、希瓦式

15、單腿格拉威亞式

16、飛駱駝式

練瑜伽

做到高難度動(dòng)作不是目的

而是循序漸進(jìn)的練習(xí)過程中

逐步會(huì)達(dá)到的成果之一

初學(xué)者一定要謹(jǐn)記！