生命中充滿著我們定會有所感觸的瞬間，在幼兒時期，這種需求便產(chǎn)生了，生日時——我們應該感到開心，爸爸要離家兩個星期，我們也會覺得難過，學校贏了團隊運動比賽。我們應該想和大家一起唱慶祝的歌曲，成年后這種情緒指令也將繼續(xù)。我們會在葬禮上感到崩潰，在婚禮上受到觸動，感覺充滿希望，對我們的家庭充滿熱情和感動，在假期時感到無憂無慮，與喜歡的人同床時，只關注于這件事情本身和它的樂趣。事實上，我們的思緒很少和外界事件一致。它們傾向是凌亂的、脫離現(xiàn)實的、難以駕馭的。我們很少能確切的感受到本應該感受到的，我們因生活產(chǎn)生的情感而起伏，就好比一部字幕滯后且錯誤的外國電影，但也有很多合理的原因，來解釋這個現(xiàn)象。

我們的內(nèi)心沖突比，我們在公開場合允許表達的要多，我們可能深愛著某些人，但同時對他們，也懷揣著強烈但可以理解的怨恨和憤怒，難怪本應該在葬禮上痛哭的我們很少那樣哭泣。為了過好這一生，我們需要學會隱藏自己的情緒。我們不得不學會逃避和拒絕投入，
會帶來消極情緒的事情，尤其是那些我們中在很小的年紀就遭受，生活痛楚的人，不得不讓自己精于回避情感。難怪，到了流露脆弱和敞開心扉的時候。我們總是難以聯(lián)結自己更柔軟的內(nèi)心，幸福變得那么的遙不可及。我們是用焦慮保護自身的生物，不會因為休幾天假，暫時生活安逸，就輕易降低我們的警覺性。我們可能會對大型群體敏感多疑，并幻想其狹隘與殘酷的程度，從而產(chǎn)生恐懼感，因此對于我們來說，以任何簡單的方式加入，公共狂歡和慶祝。可能是很困難的，我們可能會有一些當下有理有據(jù)的埋怨，去對抗聚會的需求。最后我們的情感通常要慢于，外界的事情發(fā)展，所謂的正確感覺也會適時顯現(xiàn)。但比預期要晚，我們的確在假日期間感到愉快。不過是在放完假的三個月之后，我們確實表明我們在戀愛或很崩潰，亦或是處于悲傷和恐懼中，但不是我們外面的世界想要的那么快，身體內(nèi)部的時鐘
有它自己的節(jié)奏和季節(jié)，他們不會簡單的遵循外部的日期變化。

基本上 ，我們通常沒有“活在當下”，我們在任何時候都有一張錯誤的地圖，顯示了什么應該被認為是正常的，錯的是我們的設想而不是我們的情緒，為了自助，我們應該更好地接納。我們的真實情感，而不是強迫自己“應該”去感受什么，在那里我們更愿意，接受我們更為復雜的情緒。如果你沒有對愛人頻頻施壓，也許他會做出改變，如果我們不去要求，那些假期不開心的人時刻保持微笑，也許他們會笑得更多些。如果結婚紀念日悶悶不樂的人，能一開始就被理解，被允許少許的不開心，他們最后也會一起慶祝的。

我們應該更尊重自己原來的樣子，不能擁有當下理應具備的情感，并不意味著，我們很奇怪或是存有缺陷，而是我們開始學著去忠于自己內(nèi)心。我們的智慧展示卡片探索著，智慧的真正含義以及我們?nèi)绾闻?/span>，在生活中成為一個更開明的人。