唇乾、水腫，是脾胃在求救！健脾養(yǎng)胃4個(gè)穴位和湯飲最給力你一定聽過有人說要「養(yǎng)脾」、「健脾」，脾在中醫(yī)看來有多重要？其實(shí)從「腎是先天之本，脾為后天之本」這句話，就可以略知一二。腎代表先天體質(zhì)，人無法輕易撼動(dòng)；而脾概括整個(gè)消化系統(tǒng)，外加胃這個(gè)好搭檔，脾胃互為表裡、經(jīng)絡(luò)相連，所謂「胃主受納，脾主運(yùn)化，一納一運(yùn)，化生氣血」，就是說胃先承接了吃下的食物，脾再將營養(yǎng)精華輸送到全身，合作無間地供給身體維持健康所需的能量。所以說「脾為后天之本」，想要過著健康快樂的日子，總少不了一副健康的脾胃！但為什么現(xiàn)代人普遍脾胃不好？羅珮琳中醫(yī)師認(rèn)為，這多半源自于飲食習(xí)慣及情緒壓力。 脾胃健康2關(guān)鍵：飲食習(xí)慣、情緒壓力飲食問題其實(shí)現(xiàn)代人的脾胃問題，飲食還是最大原因，例如用餐時(shí)間不固定、用餐的量不固定。一般建議，早餐要吃得像國王，晚餐要吃得像乞丐，但現(xiàn)代人相反，早上不餓就空腹喝咖啡，中餐隨便吃，晚餐反倒是一天最豐盛的一餐。有時(shí)比較晚吃晚餐，吃完就睡，碰上晚上代謝變慢就容易肥胖，吃飽就躺也容易造成胃食道逆流等問題。情緒壓力大另外在中醫(yī)系統(tǒng)裡，比較特別的是五臟對應(yīng)到五行，而五行有所謂的「相生／相剋」關(guān)係，例如肝屬木，會(huì)去剋屬土的脾，這裡的木指的是情緒方面的壓力，因此整個(gè)意思解讀起來，就是一個(gè)人的情緒壓力會(huì)影響到消化系統(tǒng)的功能?！杆杂腥藭?huì)說壓力大吃不下，或有人一緊張就會(huì)便祕、拉肚子、胃痛等，這些都是中醫(yī)所講的木去剋土的表現(xiàn)?！沽_珮琳中醫(yī)師指出，調(diào)整方法就是要「疏木」，減輕情緒壓力，再去調(diào)養(yǎng)腸胃功能，較不容易讓消化系統(tǒng)與腸胃更惡化。火燒心、肚子凸、水腫…脾胃不好有征兆脾胃有問題，最常見的就是胃食道逆流。此外，羅珮琳中醫(yī)師說明，中醫(yī)的脾是消化系統(tǒng)，開竅在嘴唇，所以腸胃不好的人嘴唇通常會(huì)長年乾裂，在中醫(yī)看來就是脾陰不足，也就是腸胃的精華、水分等的消化吸收功能比較差。同時(shí)脾主四肢，腸胃不好的人多半四肢特別消瘦，或是像現(xiàn)在全臺(tái)灣超過20萬老人面臨肌少癥的危機(jī)，他可能食量不大，四肢沒有肌肉、力量不足，但是肥胖都是中心型的肥胖，這在中醫(yī)看來也是比較屬于脾虛的情況。最后是容易水腫，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為脾也跟水分代謝有關(guān)係，所以當(dāng)腸胃的功能、也就是消化吸收的功能不好，這樣的人也比較容易水腫。脹氣、胃痛都有效！調(diào)養(yǎng)脾胃4穴位足三里位置：屬胃經(jīng)，在膝下四指幅、約三吋處，距離前脛骨旁邊約一大拇指寬度。功效：對消化系統(tǒng)非常有幫助，對腸胃脹氣、消化不良、胃炎，甚至血糖控制不穩(wěn)都有效。內(nèi)關(guān)穴位置：在手掌橫紋上方三指幅、約兩吋處，手的兩個(gè)肌鍵中間。功效：對應(yīng)到胃及心臟，所以不管是胸悶、心悸、胃脹、打嗝、消化不良，基本上都有效。中脘穴位置：在我們肚臍、神闕穴，跟我們胸骨上有一個(gè)叫鳩尾穴的中間。功效：對應(yīng)到胃，消化吸收不良、胃痛、胃寒（例如吃到生冷容易拉肚子）的人可以按壓。陰陵泉穴位置：在膝內(nèi)側(cè)，脛骨轉(zhuǎn)折處。功效：腸胃功能差容易水腫，陰陵泉就是一個(gè)很好的消除下肢水腫的穴道。3款消食暖胃茶＋1道健脾袪濕湯理中湯材料：人參2錢、乾姜3錢、炒白朮3錢、炙甘草3錢 功效：補(bǔ)氣、暖胃「中」在中醫(yī)當(dāng)中講的是中焦，即腸胃功能。很多人夏天喝太多冷飲，腸胃比較寒的人比例不低，由于人參比較補(bǔ)氣、乾姜暖腸胃，理中湯適合胃比較寒的人飲用。 小建中湯材料：桂枝2錢、白芍2錢、炙甘草2錢、生姜2錢、大棗5顆、飴糖（麥芽糖）適量功效：強(qiáng)健中焦、補(bǔ)氣暖胃、舒緩肌肉及疼痛建中，就是強(qiáng)健中焦。 小建中湯主要是暖胃，白芍跟甘草可以舒緩骨骼肌、平滑肌的緊繃，像是胃痛或肌肉痠痛、月經(jīng)痛，兩個(gè)藥材的搭配都可以得到很好的舒緩。焦三仙材料：山楂3錢、神麴3錢、麥芽3錢 功效：腸胃脹氣、消化不良焦三仙是將山楂、神麴、麥芽炒過煮成，山楂能消「肉積」（吃太多肉），麥芽能消麵食，神麴則是中藥材發(fā)酵的再製品，含益生菌，因此能在吃飽后幫助消化。
食療：四神湯材料：山藥、芡實(shí)、茯苓、蓮子各3錢功效：健脾袪濕、調(diào)節(jié)腸胃功能四神湯主要是調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)，跟水分代謝比較有關(guān)。 因?yàn)榕_(tái)灣是海島氣候，外在環(huán)境濕度高，大部分人體質(zhì)都還滿濕的，也有很多人內(nèi)濕是因?yàn)轱嬍常鞖鉄?、濕氣重喜歡吃冷飲，或者夏天喝很多西瓜汁等涼性水果，四神湯就變成臺(tái)灣很普遍常用的除體濕食療法。 |
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