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人的一生大約有三分之二的時(shí)間都用于睡眠休息，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)我們尤其重要。 很多人認(rèn)為，倒頭就能睡，不久就能聽(tīng)到鼾聲說(shuō)明這樣是睡得香，但是你真的了解這些呼嚕聲嗎？ 打呼嚕又稱作打鼾，臨床上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。一般情況下，輕度的打呼嚕不會(huì)對(duì)我們?nèi)粘Ｐ菹⒂刑蟮挠绊懀绻淮_診是重度打呼嚕就有必要進(jìn)行治療了。 在我們呼吸時(shí)，呼吸產(chǎn)生的氣流在呼吸道中會(huì)產(chǎn)生聲音，睡覺(jué)期間和軟腭舌體作用下振動(dòng)然后形成鼾聲。 嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是打呼嚕的升級(jí)版，專家指出這是一種危害性較強(qiáng)的疾病。 夜間睡眠期間打呼嚕能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天早上精神狀況欠佳，影響白天工作生活，打呼嚕的聲音同時(shí)也會(huì)影響別人的睡眠質(zhì)量。 睡眠過(guò)程中如果經(jīng)常性出現(xiàn)呼吸暫停很容易導(dǎo)致大腦缺氧以及血液缺氧等情況，長(zhǎng)期下來(lái)容易發(fā)生低氧血癥以及高碳酸癥等疾病。 此外，還會(huì)影響心腦血管系統(tǒng)從而誘發(fā)心血管疾病，如高血壓心絞痛等。如果在兒童身上還會(huì)影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育。 有些人睡覺(jué)會(huì)打呼嚕，有些人卻不會(huì)，是什么原因才導(dǎo)致打呼嚕呢？ 臨床研究指出，打呼嚕的出現(xiàn)只要是因?yàn)?strong>上呼吸道狹窄或阻塞。咽腔里面腭扁桃體肥大，軟腭相對(duì)肥厚等也會(huì)容易導(dǎo)致打呼嚕。 鼻腔因素，有些患者本身患有各種鼻炎，鼻腔中可能還有鼻中隔偏曲的情況，又或者患有鼻息肉等也會(huì)在睡眠的時(shí)候打呼嚕。呼吸中樞異常產(chǎn)生的調(diào)節(jié)市場(chǎng)也會(huì)導(dǎo)致打呼?，F(xiàn)象。 其他的一些因素，如自身肥胖，婦女更年期期間，有長(zhǎng)期抽煙和喝酒習(xí)慣的人群也會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的情況。 我們已經(jīng)了解過(guò)打呼嚕的一些原因，其實(shí)，打呼嚕的表現(xiàn)不只是在睡覺(jué)時(shí)候產(chǎn)生鼾聲這一方面，打呼嚕的臨床癥狀是來(lái)自上呼吸道的狹窄或阻塞而造成的血氧飽和度下降，具體表現(xiàn)有以下幾個(gè)方面。 1.鼾聲 睡眠期間的鼾聲是因?yàn)槲氲臍饬鹘?jīng)過(guò)咽部時(shí)候和軟腭產(chǎn)生的振動(dòng)而引起的。 如果睡覺(jué)期間出現(xiàn)鼾聲，說(shuō)明有部分呼吸道出現(xiàn)狹窄或阻塞。此外，從鼾聲的規(guī)則情況還可以判斷是否存在呼吸暫停。 2.白天容易嗜睡 由于夜間打呼嚕導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，患者在日間通常表現(xiàn)出疲乏，嗜睡。隨時(shí)隨地都可以馬上睡覺(jué)，影響日間工作和生活。 3.夜間睡眠出現(xiàn)異常行為 睡覺(jué)時(shí)候打呼嚕伴隨著呼吸暫停，患者會(huì)突然驚醒，心跳加速，盜汗等情況，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游癥。 嚴(yán)重的打呼嚕能影響日常生活，甚至影響身體健康，有沒(méi)有什么辦法可以緩解打呼嚕呢？ 有專家指出，如果是單純的打呼嚕，不嚴(yán)重的話通?？梢圆惶幚恚灰谌粘Ｉ钪凶⒁庖幌戮涂梢粤?/strong>。例如睡覺(jué)前不要進(jìn)行一些過(guò)于劇烈的體能運(yùn)動(dòng)，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)往往讓身體難以進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。 1.采用正確的入睡姿勢(shì) 例如睡覺(jué)的時(shí)候采用適合自己的枕頭，睡姿建議側(cè)睡，這樣不會(huì)壓迫到呼吸道。 2.良好的生活習(xí)慣 戒煙戒酒，因?yàn)檫^(guò)度抽煙或喝酒會(huì)導(dǎo)致呼吸道肌肉松弛，呼吸道變得狹窄，從而加重打呼嚕的癥狀。 如果需要服用一些對(duì)呼吸中樞有影響的藥物，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。 3.出現(xiàn)呼吸暫停時(shí)，應(yīng)接受治療 如果發(fā)現(xiàn)自己在睡覺(jué)期間出現(xiàn)呼吸暫停的情況，就需要進(jìn)行治療了。由于每個(gè)患者的病情可能會(huì)有不同，治療方法也是因人而異，有些患者服用相關(guān)藥物即可，但有些患者可能需要進(jìn)行手術(shù)。 總之，需要進(jìn)行治療的時(shí)候必須要在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 小九靈魂拷問(wèn)：你晚上打呼么？
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