陰蹺一穴歷來秘而不宣，被譽(yù)為“生死竅”，實乃“會陰竅穴”，激活會陰竅穴，得純陽之體（去陰留陽），才能結(jié)丹通玄，圓滿道德。“真人呼吸以踵” ，全身舒泰，通體感應(yīng)，內(nèi)外圓融，攝取虛空中的先天一氣（玄關(guān)一竅），周身關(guān)竅在震動中相繼開合（功態(tài)中），訣曰“忽然夜半一聲雷，萬戶千門次第開”，本功簡便易行，神奇獨特，效果宏大，望學(xué)者珍惜之。

“人體仿佛只是一個空殼，沒有五臟六腑、肌肉、骨骼……只剩下一層皮”，請進(jìn)入這樣的意境之中，進(jìn)行以下靈修。

任意仰臥，全身放松（好像整個骨骼散架了），雙目輕閉，仿佛左鼻孔在左腳跟，右鼻孔在右腳跟，隨著自然鼻吸氣，意念“氣從雙腳跟同時吸入”（吸到什么地方不用管它），呼氣自然，無須意念觀想。如此反復(fù)進(jìn)行十分鐘以上。如不想煉了，可接下式繼續(xù)。

任意臥資，全身放松，雙目輕閉，自然呼吸，反復(fù)意念，“肚臍外的虛空處”（范圍約5×5cm大?。┦昼娨陨?，恍恍惚惚，若有若無。

本功無須收功，如功中入睡，同樣可起到一定的修煉效果。

功態(tài)中如出現(xiàn)發(fā)熱、酥癢、震動、圖像、聲音、騰空、變大、縮小等等現(xiàn)象，均為正常，不要驚慌害怕，也不能去追求這種現(xiàn)象，千萬不能沉迷這種現(xiàn)象之中。很多人所謂的特異功能或是什么神通，很多都是功態(tài)中的反應(yīng)而已，因人而異，各有不同，什么都沒有也是正?，F(xiàn)象，這些都是自然現(xiàn)象，以免影響功夫精進(jìn)。有些人用出現(xiàn)的一些現(xiàn)象拿出來炫耀，甚至還改編出什么特異功能的功法來辦培訓(xùn)班，實在是害人害己。

修煉者可配合服用道家秘制丹藥，或使用養(yǎng)生助功儀等功效顯著。