經(jīng)常有家長(zhǎng)問(wèn)到我：

我孩子感冒了，流鼻涕，鼻塞……灌藥也挺費(fèi)勁，有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單辦法可以處理一下？

我首先想到的是泡腳。

通常，我會(huì)建議家長(zhǎng)買(mǎi)點(diǎn)紫蘇葉泡泡腳，泡到微微汗出為度。

很多時(shí)候，尤其是受涼了，感冒初期，泡腳有意想不到的效果，簡(jiǎn)單便捷，也很容易被接受。

當(dāng)然呢，泡腳所選用的藥材也是有講究的，蘇葉為什么這么好用，倒也不簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單是因?yàn)樗陌l(fā)汗作用。

有一次，我自己感冒了，汗出的挺多，也不發(fā)燒，就是渾身不舒服，不斷的流清鼻涕、打噴嚏。

一方面，當(dāng)時(shí)不方便熬藥；另一方面覺(jué)得自己正氣足，沒(méi)必要大張旗鼓的去治療。

我想著有沒(méi)有簡(jiǎn)單點(diǎn)的方法可以解決一下，于是，我還是選擇了用紫蘇葉泡腳。

泡腳過(guò)程中，身上暖暖的，泡了一會(huì)，感覺(jué)微微的有汗出。

但很快，汗居然止住了，我想，這還有類(lèi)似桂枝湯，有和營(yíng)解肌的作用。

這是一方面，其實(shí)，紫蘇葉的作用更多的時(shí)候還是傾向于宣表散寒。

當(dāng)我們不小心被寒邪侵襲，這時(shí)候我們的肌膚是被閉住的，所以肺氣也不能很好的宣發(fā)肅降，不能把津液疏布到全身。

這時(shí)候，無(wú)路可走的津液就變成了清鼻涕流出來(lái)；

而人體為了把寒邪驅(qū)逐出去，開(kāi)始調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣御敵，于是就有可能發(fā)燒。

這時(shí)候，我們用紫蘇葉泡腳，一方面，泡腳的熱量可以緩緩?fù)高_(dá)周身，輔助我們達(dá)成一個(gè)平衡；

另一方面，紫蘇葉的藥力也會(huì)借助泡腳的過(guò)程，慢慢作用于肺衛(wèi)，把寒透散出去，于是，肺的宣發(fā)肅降功能也恢復(fù)了。

這是一個(gè)很自然的過(guò)程，不是泡腳什么有效成分跑到我們身體里邊了，而是它的氣，輔助了我們身體抵御了外邪。

很多病都是這樣，在眼看著它來(lái)臨之前，我們積極的采取一些措施，這是最好的方式。

中醫(yī)說(shuō)：不治已病治未病，這很好地提示了我們對(duì)疾病要有一定的預(yù)見(jiàn)性，而且需要有一套防御的方法。

這跟開(kāi)車(chē)的原理是一樣的，我們開(kāi)車(chē)對(duì)路況有一定的預(yù)見(jiàn)性，能很好的避免交通事故，不要等到最后一刻緊急剎車(chē)。

當(dāng)然呢，泡腳所能達(dá)成的作用還是有限的，比如，感冒時(shí)間長(zhǎng)了已經(jīng)入里生熱生痰了，或者是一個(gè)暑熱癥，一個(gè)濕溫發(fā)熱證等情況，泡腳恐怕作用也就不大了，甚至不利于痊愈。

很多內(nèi)科問(wèn)題中也是這樣的，泡腳適合的往往有這5種情況：

扶陽(yáng)

適合陽(yáng)氣不足者，這個(gè)是泡腳的強(qiáng)項(xiàng)，對(duì)我們的身體有很好的溫煦作用，是簡(jiǎn)單有效的扶陽(yáng)法。

受寒感冒

寒邪閉表者，可以通過(guò)泡腳宣散寒邪，如上所述，用蘇葉10克，泡至微微出汗即可。

嚴(yán)重的話，還可以配合服用通宣理肺丸，（注意：泡腳后和服藥后2小時(shí)內(nèi)不要見(jiàn)風(fēng)）

容易發(fā)脾氣，生悶氣

氣滯血瘀者，泡腳有很好的溫經(jīng)通脈的作用，如果配合相應(yīng)的藥材，那就更完美了，女性尤其適合。當(dāng)然，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，或者久坐的男士也可以泡泡腳，疏通氣血。

肝經(jīng)巡行在我們身體兩側(cè)，很多長(zhǎng)斑，兩鬢斑白，乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，面色萎黃的問(wèn)題，都和肝息息相關(guān)，平時(shí)我們要盡量保持心情舒暢。

熬夜修復(fù) 失眠上火 還怕冷

心腎不交者，容易上火，同時(shí)有怕冷，睡眠質(zhì)量還特別差。

這類(lèi)問(wèn)題也是現(xiàn)在很多尤其腦力勞動(dòng)人群存在的問(wèn)題，心火浮越，下焦卻是虛寒的，我們也俗稱(chēng)“上熱下寒”；

睡眠問(wèn)題不容小覷，要重視起來(lái)。實(shí)在因?yàn)楣ぷ鲉?wèn)題不得已熬夜的話，可以用對(duì)應(yīng)的泡腳方泡腳，幫助身體修復(fù)。

濕氣重 脾陽(yáng)虛

下焦?jié)駸?，?jīng)常表現(xiàn)為腳部濕癢等問(wèn)題的人群，這時(shí)候用一些芳香化濁的藥材，通常有立竿見(jiàn)影的效果，泡著泡著，身心都會(huì)清爽很多。

特別適合身處濕熱地區(qū)的小伙伴，或者是早些年吃多了生冷瓜果，脾陽(yáng)已傷，舌體胖大的朋友。

平時(shí)，我在開(kāi)內(nèi)服湯藥之余，有上述問(wèn)題的人群，也多建議用剩下的藥渣再熬水泡泡腳，物盡其用嘛。