菏澤市立醫(yī)院中醫(yī)二科理療師

足少陽膽經(jīng)上共有穴位44個，連接了膽、肝臟、眼睛、耳、頭、脅肋、下肢等部位，可以治療目眩頭痛、胸脅痛、下肢腫痛麻痹、胸悶、驚恐等病癥。

膽在人體中既屬于六腑又屬奇恒之腑，之所以稱為"奇恒之腑"，是由于它依附于肝，儲藏膽汁，生生不息，而不像其他五腑接受水谷糟粕。在古人看來，傳化水谷之腑象征著天，運(yùn)而不息地使水谷之氣得化。而奇恒之腑的膽，藏守精華汁液，像地一樣主藏，并且功能類似于臟，是化生和儲藏精氣的，因此又被稱為"中精之府"。精汁即膽汁，味苦色黃，來源于膽，為肝的余氣溢入于膽而成，注于腸中，有助于消化食物。

膽作為奇恒之腑主要參與人體情志、五臟活動等方面，膽與肝共同完成了人的謀慮活動，主怒、主膽識。肝膽在五行中屬木，既秉雷風(fēng)之性，又像風(fēng)木之象而動?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說"肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉"。在人體中肝膽像將軍武將一樣，表現(xiàn)勇武威猛的膽識和敢怒敢為的秉性。膽的決斷功能，很好地防御和消除了某些精神刺激，調(diào)節(jié)和控制了氣血的正常運(yùn)行，維持臟腑相互之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。同時，膽氣還反映了人體正氣的盛衰，膽氣強(qiáng)壯的人雖然也會受刺激的影響，但恢復(fù)較快；而膽氣虛弱的人，受到突然刺激的影響很大，不容易恢復(fù)，常常形成疾病。

肝與人的情志有關(guān)，而膽氣盛衰也影響人的情緒變化，若膽功能失常，則人易于出現(xiàn)驚悸、膽怯、失眠、多夢等狀況，還會有口中苦、胸肋疼痛、身體僵直、面色發(fā)灰暗淡、肌膚沒有光澤等病癥。足少陽膽經(jīng)就是治與膽有關(guān)的病癥，如下頜疼痛、額角和眼外角疼痛、腋下腫脹、出汗、寒戰(zhàn)、胸脅脾膝等部位和諸關(guān)節(jié)疼痛。

足少陽膽經(jīng)起于眼外角，上至頭角，然后向下沿肋腰側(cè)，走下肢外側(cè)中線，最終到第四趾外側(cè)，其上共有44個穴位，是連接穴位比較多的經(jīng)脈。

陽陵泉穴：護(hù)膽調(diào)經(jīng)氣

陽陵泉穴是膽經(jīng)上的要穴，專門調(diào)節(jié)膽囊的功能，而且身體所有的筋都匯集到這里，凡是和筋有關(guān)的病癥，比如筋扭傷都可以找它來治。

針對病癥：小腿抽筋，腿腳寒冷，脅肋疼痛，口苦咽干，情緒煩躁，高血壓，膽囊炎，關(guān)節(jié)炎，下肢癱瘓，關(guān)節(jié)扭傷，肩周炎，落枕，腰扭傷，肝炎，膽結(jié)石，習(xí)慣性便秘等。

足少陽膽經(jīng)穴位示意圖

表里經(jīng)脈：足厥陰肝經(jīng)。

循行路線：由眼部開始，經(jīng)身體側(cè)面下行，止于第四趾端。

主治病癥：①肝膽疾病，如膽絞痛、膽囊炎、肝炎等。

②頭面五官疾病，如偏頭痛、眼痛、頸項(xiàng)痛、牙痛、耳鳴等。

③經(jīng)脈所過部位疾病，如脅痛、髖關(guān)節(jié)痛、膝關(guān)節(jié)痛。

取穴：小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處。取穴時，將大拇指指腹置于小腿外側(cè)，然后向上推移，觸碰到膝蓋下方的骨突，以此為準(zhǔn)往下一橫指的凹陷處即是。

穴位解說：陽陵泉穴是膽經(jīng)上的合穴，專門治內(nèi)腑病癥，此穴對肝膽一臟一腑以及所屬經(jīng)絡(luò)的疾病，都具有舒筋通絡(luò)、通暢經(jīng)氣的作用。同時，肝膽與人的情志密切相關(guān)，所以陽陵泉穴可舒肝理氣，對于精神方面的疾病，如情緒煩躁、抑郁或心理緊張而引起的頭痛、偏頭痛等都有治療作用。

治病小貼士：身體內(nèi)的氣只有暢通無阻，人才能不生病，而氣不暢聚積則會引起肋痛、岔氣、月經(jīng)不調(diào)、便秘等癥狀，影響到心理就是心里不舒服、郁悶等，這些氣不順引起的癥狀都可以通過按壓陽陵泉穴來治療。

有些人早上起來會感到口苦，這是膽經(jīng)受堵造成的，頭一天晚上可以通過按壓陽陵泉穴來改善這種情況。

風(fēng)池穴：抵擋風(fēng)邪的屏障

風(fēng)池，顧名思義就是蓄風(fēng)的地方，凡是中醫(yī)中所說的風(fēng)邪引起的疾病，如傷風(fēng)感冒、眩暈等都可以取風(fēng)池穴來治療。

針對病癥：感冒，頭痛，失眠，脫發(fā)，落枕，高血壓，頸項(xiàng)痛，眼病，鼻炎，耳聾耳鳴，癲癇，腦部疾患，肩周炎，足跟痛等。

取穴：頂部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。取穴時，用手摸到頸部兩條大筋外緣的陷窩，在發(fā)跡的凹陷處，與耳垂齊平。

穴位解說：中醫(yī)中說"頭為諸陽之會，唯風(fēng)可到"，由此可以看出，造成頭面疾病的各種因素中，必定有風(fēng)邪的影子。中醫(yī)還說，"血行風(fēng)自滅"，促進(jìn)血液循環(huán)就是治療風(fēng)邪的最好方法。我們所說的按壓穴位，讓經(jīng)絡(luò)暢通就是為了讓淤滯的氣血重新快速動起來。因此，刺激風(fēng)池穴就是治療頭面部頭、眼、耳、口、鼻、腦，以及上肢、神志方面疾病的常用方法。

治病小貼士：風(fēng)池穴是起于腳跟的陽蹺脈的終止穴，陽蹺脈主管下肢活動，所以此穴還可以治療足跟痛。而長期伏案工作者，通常會患有頸椎病或椎動脈供血不足，按壓風(fēng)池穴，可明顯改善頸腦部的血液和氧氣的供應(yīng)。

足少陽膽經(jīng)其他穴位

1. 足臨泣穴：關(guān)愛女性健康

足臨泣穴是膽經(jīng)上的輸穴，向外輸送少陽之氣。同時又是八脈交會穴之一，與帶脈相通。人體經(jīng)脈基本上都是縱向行走，帶脈卻是橫向繞腰腹一周，對各條經(jīng)脈起著約束的作用。由此可見，此穴除了是膽經(jīng)上的一個穴位，還聯(lián)系著全身所有的經(jīng)脈。

針對病癥：月經(jīng)不調(diào)，白帶異常，乳腺炎，頭痛眩暈，胎位不正，退乳，中風(fēng)癱瘓等。

取穴：足背外側(cè)，第四跖骨與第五跖骨結(jié)合部之間的凹陷中，小趾伸肌腱外側(cè)。

治病小貼士：帶脈有維持女性白帶的功能，同時帶脈上邊通著乳房，而足臨泣穴通帶脈，因此足臨泣穴對于婦科病也有很好的治療作用。

足少陽膽經(jīng)常用穴位簡表

2. 肩井穴：通經(jīng)止痛

三焦經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)都在此穴經(jīng)過，所以其他經(jīng)的問題，肩井穴也可以治。

針對病癥：頸椎病，頭項(xiàng)痛，肩周炎，肩膀痛，肩背部酸痛，乳房紅腫疼痛，難產(chǎn)，發(fā)燒頭痛等。

取穴：肩上大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)處。

治病小貼士：肩井穴是治療痛癥的要穴之一，又通三經(jīng)，所以像牙痛、胃痛、肩痛等痛癥都可以治。肩井穴還善于治療乳房脹痛、乳腺增生等乳房方面的問題。

3. 帶脈穴：擺脫"游泳圈"

帶脈穴不太好找，腰上肉多的人更是按壓不到。因此刺激帶脈穴最好的方法就是直接推摩腹部。

針對病癥：減肥，便秘，調(diào)理月經(jīng)和白帶，健脾止痛，腰脅疼痛等。

取穴：章門穴直下平臍處，側(cè)腹部第11肋骨下方的垂線與肚臍水平線的交點(diǎn)處。

治病小貼士：推摩腹部順道就刺激到帶脈穴了，這樣可以促進(jìn)大腸蠕動，治療便秘，腰上的肉也減少了許多。刺激帶脈穴也可以治療婦科病，改善痛經(jīng)和白帶異常等病癥。所以，女性尤其適合常常刺激帶脈穴，保持身體健康。

4. 環(huán)跳穴：強(qiáng)健腰膝

環(huán)跳穴通著膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)是排毒的重要通道，所以刺激環(huán)跳穴能使下半身的排毒通道暢通無阻。

針對病癥：腰胯疼痛，神經(jīng)衰弱，坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，腦血管病后遺癥，腰腿痛，腳氣，風(fēng)疹，濕疹等。

取穴：股外側(cè)部，當(dāng)股骨大粗隆與骶管裂孔連線的中1/3和外1/3的連接點(diǎn)。

治病小貼士：刺激環(huán)跳穴的手法一定要輕重合適，因?yàn)槿魪?qiáng)烈刺激此穴，可引起局部酸脹，甚至人體彈跳。若手法過輕，治病效果又不會太理想，因此多試幾次，找出合適的刺激力度。

膽經(jīng)的上半身常用穴位

膽經(jīng)上的聽會穴可以保護(hù)耳朵健康，日月穴是護(hù)膽良藥，京門穴能強(qiáng)腎護(hù)腰。

膽經(jīng)在頭部的重要穴位，如天沖、風(fēng)池、聽會等，都對頭面部疾病有獨(dú)到的功效。

5. 風(fēng)市穴：祛風(fēng)安神

風(fēng)市穴和風(fēng)池穴一樣是治療風(fēng)癥的要穴，比如傷風(fēng)感冒、身體抽搐、皮膚瘙癢等風(fēng)癥，都屬它的治病范圍。

針對病癥：腰腿痛，膝關(guān)節(jié)炎，腳氣，頭，眩暈，坐骨神經(jīng)痛，小兒麻痹后遺癥，蕁麻疹，耳鳴，高血壓，肌肉跳動，皮膚瘙癢等。

取穴：大腿外側(cè)，橫紋上7寸，股外側(cè)肌與股二頭肌之間。取穴時，直立垂手，中指尖對應(yīng)處即是。

治病小貼士：風(fēng)市穴有安神的功效，每晚睡前可按揉此穴一會，對改善失眠有較好的效果。

6. 瞳子 ：給眼睛做美容

人體的衰老往往從臉上就可以看出來，而眼睛旁的魚尾紋更是最早提醒你已經(jīng)不再年輕了。皮膚松弛、皺紋的產(chǎn)生，與血液循環(huán)不暢、營養(yǎng)供應(yīng)不足有關(guān)，而瞳子髎穴可以解決這些問題。

針對病癥：視力下降，眼目昏花，目赤腫痛，眼周皺紋，結(jié)膜充血等。

取穴：外眼角外側(cè)l厘米凹陷處。

治病小貼士：瞳子髎穴最善治與眼睛有關(guān)的疾病，如近視、白內(nèi)障等。經(jīng)常刺激此穴還能減少眼旁的魚尾紋。

7. 丘墟穴：祛火消炎

丘墟穴是足少陽經(jīng)上的原穴，原穴與人的元?dú)庥嘘P(guān)，因此此穴有診斷和治療肝膽疾病的雙重身份。

針對病癥：膽囊炎，炎癥，下肢酸痛，腰胯疼痛，踝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病，腓腸肌痙攣，坐骨神經(jīng)痛，肋間神經(jīng)痛，腋下淋巴結(jié)炎。

取穴：足外踝前下方，趾長伸肌腱外側(cè)凹陷中。沿著外踝前緣和下緣各作一直線，兩條直線交會的凹陷處即是。

治病小貼士：丘墟穴善治各種上火發(fā)炎的癥狀，如嗓子發(fā)炎、牙齦炎等。平時，若能時常按壓丘墟穴，還可以增強(qiáng)膽總管的蠕動和收縮，預(yù)防和減少膽道疾病的發(fā)生。

膽經(jīng)下肢常用穴位

膽經(jīng)下肢上的光明穴可以治療一些慢性疾病，懸鐘穴是治骨痛的良藥，膝陽關(guān)穴是膝蓋的保護(hù)神。