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在中國的傳統(tǒng)觀念里面，女人生了孩子是一定要“坐月子”的，雖然在國外很多的國家根本就沒有“坐月子”這一說，但是都是有產(chǎn)褥期的，也就是我們常說的恢復期。

不管在國內(nèi)還是國外，“產(chǎn)褥期”時間一般都是42天，是指子宮恢復正常的時間。月子期間對于女人非常的重要，因為如果月子期間沒有恢復好，以后的一輩子都會受到影響。

那么女人生完孩子后，月子期間應該注意些什么呢？

（1）注意運動；

一般順產(chǎn)的媽媽，過了兩小時的觀察期之后就能自己稍作運動了。醫(yī)院的醫(yī)生也鼓勵順產(chǎn)媽媽盡早自己下床走動，促進子宮的收縮，加快身體的恢復。

在傳統(tǒng)的觀念里，很多老人都認為產(chǎn)后不能運動，其實這樣的說法是不對的。

長期躺在床上會導致血液循環(huán)不好，更容易讓產(chǎn)婦的心情抑郁，同時還容易導致出現(xiàn)腰部疾病的產(chǎn)生，所以產(chǎn)后可能適當?shù)倪M行運動，只要不過量就好。

而剖腹產(chǎn)的媽媽，在生產(chǎn)完的第二天，醫(yī)生也會鼓勵寶媽下床走動，這樣更有利于傷口的恢復。

（2）保證充足的睡眠；

寶媽生完寶寶之后需要2小時，甚至更短的間隔給寶寶喂奶，這對于睡眠的影響是非常大的，因此寶媽們需要保持充足的睡眠，這樣才能更好的照顧寶寶，也能分泌出更多更優(yōu)質(zhì)的母乳給寶寶吃。

（3）保持私處干凈；

很多媽媽生完寶寶之后滿身都是汗，家里人都會說不能洗澡，其實只要水溫合適，盡快地擦干自己的身體和頭發(fā)，產(chǎn)后洗澡是沒有任何的影響的。

反而如果月經(jīng)期間不洗澡，不洗頭發(fā)，很容易造成大量的細菌滋生。產(chǎn)婦此時身體也處于極度虛弱的狀態(tài)，如果細菌侵入，很容易導致其他病癥的出現(xiàn)，嚴重的甚至還會造成傷口感染。

（4）保持合理的飲食；

其實生孩子也是一個小小的手術，因此醫(yī)生一般都是建議產(chǎn)婦生完寶寶的第一個星期，不要吃太多高熱量的食物，基本以清淡的食物為主，葷素搭配。

從第二個星期開始，可以根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況準備一些下奶的食物，但是沒有必要過多的進行食補。

除了以上的幾點以外，順產(chǎn)媽媽和剖腹產(chǎn)媽媽還有以下不同的注意點：

順產(chǎn)媽媽注意清潔傷口

順產(chǎn)媽媽在生產(chǎn)的時候一般都會有輕微的撕裂或者是側(cè)切的情況，所以一定要加強會陰部位的清理工作。

會陰側(cè)切一般會需要一至兩周時間來愈合，在這個期間需要進行消毒清潔工作。很多的醫(yī)院會給媽媽開具一些碘酒之類的消毒藥品，媽媽們要記得每天進行清潔消毒，一般傷口兩星期之內(nèi)即可愈合。

而且，要勤換棉墊，這種時候就不要節(jié)省了，免得側(cè)切的傷口浸在棉墊上更難愈合。

剖腹產(chǎn)媽媽注意保護傷口

雖然很多媽媽說剖腹產(chǎn)沒有陣痛，生產(chǎn)的時候很輕松，但是生產(chǎn)完了之后的傷口疼痛一點兒也不會少。只要身體有任何的動作，就能牽扯到傷口，甚至有的不注意保護還出現(xiàn)傷口感染的情況。

所以建議剖腹產(chǎn)媽媽們盡量保護好傷口，不要做太大幅度的動作，睡覺的時候盡量側(cè)臥彎曲。

坐月子只要做好相應的措施，都可以得到很好的恢復。所以媽媽們在月子期間要放松心情，不要過于焦慮，畢竟身體重要，心態(tài)上的恢復也很重要。

孩子就像一株嫩芽，需要父母的呵護，也需要雷霆和雨露。我是護芽媽媽，伴您在育兒路上，給孩子和自己更多的可能。若您有什么煩惱，歡迎發(fā)來私信，望我能給您帶去靈感和寬慰。