不輕易發(fā)怒的人，大有聰明，性情暴躁的，大顯愚妄。

憤怒是人情緒中可怕的暴君，與單槍匹馬的理性抗衡，感性與理性對心理的影響相反，人的激情遠勝于理性。 不能生氣的人是笨蛋，而不去生氣的人才是聰明人，憤怒行為會傷害他人，也會傷害自己，一個人必須學會控制憤怒的情緒，不要因為敵人燃起了一把火，你就把自己燒死。

一般來說，憤怒基于自責，一旦陷入責備的對抗中，憤怒就會立刻接踵而至，就像黑夜緊隨著白天那樣自然。為避免陷入這一困境中，唯一可能的是為它找到一條可建設性的出路，而這一條出路，只有運用情緒智力，才能實現(xiàn)，研究表明，對刺激物的控制能力在很大程度上影響一個人，憤怒對于人的情緒有巨大的刺激性，但是，憤怒可以被有效地控制。

發(fā)怒是由內(nèi)心的憤怒所產(chǎn)生的，一個心智健全的人，絕對不會無緣無故的發(fā)怒，發(fā)怒總是有原因和針對性的，這個原因在易怒者眼中是不可忍受的導火索，但是另一些人則認為不必要或不屑為之動氣，富蘭克林說過：任何人生氣都是有理由的，但很少有令人信服的理由。所有要控制憤怒，必須提高自己對外界刺激的耐受力，學會一些應對憤怒的小技巧：

第一：對自己以往行為進行一番回憶評價，看看自己過去發(fā)怒是否有道理； 第二：低估外因的傷害性： 生活中我們可以觀察到，易上火的人對雞毛蒜皮的小事都很在意，別人不經(jīng)意間的一句話，他都會耿耿于懷，過后，他又把事情盡量往壞處想，結(jié)果，越想越氣，終至怒氣沖天，脾氣不好的人喜歡自尋煩惱，沒事找事，惹點禍來闖闖。

其實，當怒氣中燒時，應當立即放松自己，命令自己把激怒的情境‘看淡看輕’避免正面沖突，當怒氣稍降時，對剛才的激怒情境進行客觀評價，看看自己到底有沒有責任，惱怒有沒有必要，戰(zhàn)勝別人很簡單，戰(zhàn)勝自己確實沒那么容易。