很多朋友都知道，動(dòng)脈粥樣硬化是引起心腦血管疾病的重要病理基礎(chǔ)，因此，控制好動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，才能夠有效的減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。那么動(dòng)脈粥樣硬化到底是如何產(chǎn)生的，又該如何預(yù)防？今天我們就來一起探討下這方面的問題。

動(dòng)脈粥樣硬化的產(chǎn)生，并不是一蹴而就的，研究發(fā)現(xiàn)，從幼年時(shí)期開始，就會(huì)有脂質(zhì)在血管壁內(nèi)皮上形成沉積，當(dāng)然這種輕微的脂質(zhì)沉積，并不會(huì)造成病理性的動(dòng)脈粥樣硬化問題，而隨著年齡的增長，在一些慢病因素的影響下，使血管壁內(nèi)皮細(xì)胞受損，導(dǎo)致更多的脂質(zhì)在血管壁內(nèi)皮下方形成沉積，沉積的脂質(zhì)會(huì)引起身體的應(yīng)激反應(yīng)，通過巨噬細(xì)胞等細(xì)胞將其吞噬氧化，這些被修飾過的脂質(zhì)成分，一部分會(huì)被高密度脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)回肝臟代謝分解，而如果是過多的脂質(zhì)沉積，這些脂質(zhì)成分無法全部被轉(zhuǎn)運(yùn)，就會(huì)形成脂質(zhì)的逐漸累積，形成黃色粥樣的脂質(zhì)核心，而這種脂質(zhì)沉積會(huì)進(jìn)一步影響血管內(nèi)皮健康，導(dǎo)致血管內(nèi)壁上的平滑肌的增生以及纖維蛋白的聚集，最終在脂質(zhì)核心上方形成一個(gè)覆蓋的“纖維帽”，這種下方有脂質(zhì)核心，上方覆蓋纖維帽的結(jié)構(gòu)，就是我們通常說的動(dòng)脈血管“斑塊”，而這種斑塊的形成過程，就是形成動(dòng)脈粥樣硬化的基本過程。

動(dòng)脈粥樣硬化的形成，受到多個(gè)因素的影響，除了年齡、遺傳因素等不可控因素以外，以下這些因素也是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生發(fā)展的重要影響因素：

1. 高血脂，特別是低密度脂蛋白膽固醇的升高，是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，而控制好低密度脂蛋白膽固醇水平，也是控制動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生發(fā)展的最重要指標(biāo)。

2. 高血壓，高血壓如果不能得到良好的控制，不但會(huì)影響心臟，腎臟等臟器的健康，對于動(dòng)脈硬化的發(fā)射，同樣也是一個(gè)很重要的風(fēng)險(xiǎn)因素。

3. 高血糖，血糖濃度的升高，會(huì)引起血管壁的炎性反應(yīng)，糖尿病不但會(huì)導(dǎo)致周圍血管病變的并發(fā)癥，同時(shí)對于心血管，動(dòng)脈粥樣硬化的影響也是巨大的。

4. 不良生活習(xí)慣影響，除了上述慢病影響因素外，不良生活習(xí)慣的影響也不容忽視，吸煙，肥胖，久坐不運(yùn)動(dòng)，長期高脂高糖飲食，長期大量飲酒，熬夜等等這些不良的生活習(xí)慣，同樣也是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生發(fā)展，引發(fā)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要因素。

因此，想要減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，與心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防建議是一致的，首先應(yīng)該是堅(jiān)持健康良好的生活方式，減少生活因素對動(dòng)脈健康的影響，我們前面說的這些不良生活習(xí)慣要注意戒除，保持均衡營養(yǎng)的膳食攝入，控制好體重，保持平和樂觀的生活態(tài)度，戒煙限酒，合理堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，這些方面都是預(yù)防和控制動(dòng)脈粥樣硬化的重要生活調(diào)理方面，這些健康生活方式的保持，綜合起來的健康獲益，要大于服用藥物的健康獲益，而且更加安全，而且能夠提高身體全方位的健康水平。

除了保持健康生活方式以外，也應(yīng)該注意相關(guān)慢病的早發(fā)現(xiàn)，早控制，三高問題都是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，因此，一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)相關(guān)指標(biāo)的升高或異常，不論有沒有感覺，不論是否已經(jīng)有了動(dòng)脈粥樣硬化問題，都要盡早的，積極的進(jìn)行調(diào)理和控制，生活上加強(qiáng)自控，如需要，合理的應(yīng)用藥物控制，控制好三高問題，才能夠更好的減緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程，提高心血管健康安全性。

很多時(shí)候，隨著年齡的增長，動(dòng)脈血管的硬化，狹窄等問題是很難避免的，對于已有動(dòng)脈粥樣硬化問題，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較高的朋友，則更要注意上述兩個(gè)方面調(diào)整和控制，比如說，對于有動(dòng)脈硬化斑塊問題的朋友，如果能夠把血脂水平的低密度脂蛋白膽固醇水平控制到1.8以下，則可以大大減少心血管疾病的發(fā)生幾率，通常斑塊的發(fā)展也會(huì)停止，穩(wěn)定性也會(huì)更好；再比如說有高血壓問題的朋友，如果能夠把血壓控制到130/80以下，能夠大大減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn) 腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降到最低；比如原本經(jīng)常吸煙喝大酒的朋友，能夠通過嚴(yán)格自控，戒煙限酒，對于血壓血脂的輔助改善效果是明顯的，而吸煙飲酒對于血管的危害也會(huì)減少或消除，減少了對血管健康的危害因素，動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程自然會(huì)變慢，心血管的健康風(fēng)險(xiǎn)自然也就減少了。