出門無精打采，神情憔悴，回家面色萎黃，沉悶疲累……現(xiàn)代人的氣色這么差，怎么辦?

不如試試每天揉大腿內(nèi)側(cè)，用力按壓自己的腿部內(nèi)側(cè)正中的位置。兩周之后，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，身體變輕松了，臉上有光彩了，整個人的精神都好了起來。

為何會有這樣神奇的效果?其實，大腿的內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)循行的路線，每天揉大腿內(nèi)側(cè)，就是在按摩肝經(jīng)。

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肝經(jīng)與膽、肺、腎、胃、腦相聯(lián)系，它起于大腳趾的大敦穴，也就是膽經(jīng)結(jié)束的穴位，然后沿腳背向上，再由小腿內(nèi)側(cè)一直進入人體會陰部，環(huán)生殖器一周，進入小腹，然后從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。在眼睛處也有分支，會下行到嘴部，結(jié)束于嘴內(nèi)。全經(jīng)絡(luò)的穴位不多，左右側(cè)相加共28個。

中醫(yī)認(rèn)為，肝經(jīng)出現(xiàn)異常，身體隨之出現(xiàn)不適，如臉色不佳、喉干、惡心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。

肝經(jīng)淤堵，肝血不足，唯有調(diào)理肝經(jīng)，才是治病之本。每天對肝經(jīng)進行按壓，疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進行血液的疏通，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素，讓氣血充足暢通。

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如何正確的刮肝經(jīng)?

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個關(guān)節(jié)向上推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

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此外，還有一個更有用的方法，就是妙用搟面杖刮肝經(jīng)。每天用搟面杖按揉大腿內(nèi)側(cè)，效果明顯。

1、準(zhǔn)備一根40厘米左右的搟面杖，然后自然地仰躺于床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內(nèi)側(cè)自然擺于正面。

2、手握搟面杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關(guān)節(jié)前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)。

提示：用力不可過大，一般每天晚上進行1次敲打、搟壓就可以了。在搟壓大腿之后，可以對小腹兩側(cè)部位也進行適度的搟壓，同樣會起到疏通肝經(jīng)的作用。

腹部不能采用敲打法，但是可以用搟面杖的兩端進行點按，力度應(yīng)該是從輕到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范圍，以免傷到內(nèi)臟。

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每天刮肝經(jīng)有哪些好處?

1、疏肝理氣、防心腦血管疾病

拍打肝經(jīng)，能夠疏肝理氣，有助預(yù)防心腦血管疾病，平時可多拍打大腿內(nèi)側(cè)。

2、養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼

中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。每天刮肝經(jīng)，養(yǎng)肝同時也養(yǎng)眼。

3、消除肝臟火氣

肝火旺會讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼干。刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。

4、暢通氣血、強身健體

刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。

肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內(nèi)的筋會更富有彈性，身體會更強健。

5、防治疝氣、腹部脹痛

當(dāng)男性肝經(jīng)不通時，會表現(xiàn)為疝氣，而女性則為腹部脹痛，女性常說氣得肚子疼就是這個原因。

而肝經(jīng)是十二經(jīng)絡(luò)中唯一的一條繞生殖器而行的經(jīng)絡(luò),調(diào)理肝經(jīng)，可治疝氣。

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正是因為生活壓力大，我們才更需要保養(yǎng)！

天天刮肝經(jīng)，無病一身輕！