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騎行會鍛煉哪些部位的肌肉？

 經(jīng)與緯 2019-12-27
騎自行車可以帶來令人不可思議的健康好處，它可以增強心肺功能、降低冠心病的風(fēng)險，使大肌肉群參與運動。
騎車主要鍛煉的肌肉包括大腿上的股四頭肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目魚肌和腓腸肌、雙臂的二頭肌和三頭肌等，帶大家一起去看看！
大腿正面的股四頭肌
▲藍色標注處就是股四頭肌的位置臀大肌（位于臀部）
▲紅色處是臀大肌的位置大腿后?。ㄎ挥诖笸缺硞?cè)）
▲紫色處是腿后肌的位置比目魚肌和腓腸肌
手臂的肱二頭肌、肱三頭肌
當加快速度或爬坡時，手臂的肱二頭肌、肱三頭股和后背的背闊肌會得到更多鍛煉，這三組肌肉產(chǎn)生向下的力量，使你能持續(xù)將動力輸送到腳踏上。

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