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醫(yī)生叮囑：一頓健康的早餐，決定了你是否會患癌癥！ 早餐是一日三餐中最重要的一餐，在連接上下兩餐中起著重要的作用。肝臟是人體內(nèi)重要的解毒器官。當(dāng)早餐和肝臟相遇時，一些飲食建議可以適當(dāng)偏頗，可靠地保護(hù)肝臟，飲食細(xì)節(jié)需要做到。希望吃一頓營養(yǎng)健康的早餐，希望你的肝臟不會受到相關(guān)問題的困擾。 早晨是養(yǎng)肝的黃金時期。早上應(yīng)該吃哪些食物？ 1、蔬菜： 蔬菜總是被推薦在早餐中吃。蔬菜含有充足的水分和維生素C、光敏色素等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)對促進(jìn)肝臟有積極作用。從理論上講，它可以增強(qiáng)肝臟的抗氧化能力，同時也會比其他食物節(jié)省部分。 2、粗糧： 粗糧，一種你經(jīng)常聽到但不刻意吃的食物。早餐吃適量粗糧，一方面可以促進(jìn)腸道代謝，預(yù)防便秘等問題，另一方面，偏愛粗糧可以減少細(xì)主食的攝入，從而減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝臟健康。 3、粥和湯食品： 早餐吃粥和湯類食物，可以刻意增加水物質(zhì)的攝入，對肝臟有很好的保護(hù)作用，增加飲水量，防止干燥，促進(jìn)新陳代謝。建議這樣做。當(dāng)然，這里我們建議您更喜歡粗糧粥和肉類蔬菜湯，并增加新鮮蔬菜和蘑菇的攝入量。 4、新鮮食物： 這是一個你應(yīng)該注意的問題。至于肝臟，腐爛的食物對它更有害，尤其是受到黃曲霉毒素污染的食物。黃曲霉毒素最直接的器官是肝臟，它比砷和氰化鉀毒性更大。因此，為了保護(hù)肝臟，我們應(yīng)該在早餐中選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的食物，避免食用腐爛的食物。 5、多色水果： 水果的顏色不同，其中的植物色素也不同。例如，葡萄富含原花青素，芒果和蘑菇富含胡蘿卜素，而這些色素和維生素C等物質(zhì)在水果中可以起到良好的抗氧化作用，對身體、肝臟都是一樣的。 當(dāng)然在吃健康早餐之余，也可以試試《金銀花菊花決明子茶》 配方：決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、桂花、枸杞 決明子：清肝明目，潤腸通便！ 金銀花：清熱解毒！ 菊花：久服或飲菊花茶能令人長壽！ 牛蒡根：散風(fēng)熱，消毒腫！ 桂花：散寒破結(jié)，化痰止咳！ 枸杞：養(yǎng)肝、滋腎、潤肺！ 每個取5克，堅(jiān)持每天一杯！堅(jiān)持喝一個月！ 讓你的肝臟重獲新生！ 會發(fā)現(xiàn)皮膚變好了，頭發(fā)也不掉了！ 再也不口苦口臭了，睡眠也更香了！ 自己不想做，可以試試，這款做好的茶包。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓    |
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