俗話(huà)說(shuō)，血管不好，百病纏身。

一旦血管發(fā)生堵塞，無(wú)論堵塞在哪個(gè)部位，都會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重危害。

心腦血管疾病，已經(jīng)成為我們健康的“第一殺手”，每年因?yàn)樾哪X血管堵塞出現(xiàn)心梗、腦梗而離世的人不計(jì)其數(shù)。

血管堵塞的人，手腳會(huì)出現(xiàn)4種表現(xiàn)，占上一個(gè)，也要提高警惕！

1：手掌發(fā)紅或發(fā)紫

正常的手掌顏色應(yīng)該是淡紅色的，用手?jǐn)D壓會(huì)變白，但很快就會(huì)恢復(fù)。

當(dāng)血管堵塞，血流緩慢，手掌顏色會(huì)發(fā)紅。

當(dāng)血管堵塞進(jìn)一步嚴(yán)重，血液粘稠度過(guò)高的適合，缺血、缺氧，手掌就會(huì)發(fā)紫。

2：手臂發(fā)麻

如果，血管發(fā)生堵塞，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，無(wú)法到達(dá)雙手，就會(huì)出現(xiàn)異常表現(xiàn)。

此時(shí)，很可能出現(xiàn)手臂發(fā)麻、無(wú)力，并且，還可能異常冰涼、指甲內(nèi)陷、手掌發(fā)紫。

一旦，頸動(dòng)脈，或腦動(dòng)脈，發(fā)生堵塞，易引起中風(fēng)，從而出現(xiàn)一側(cè)肢體無(wú)力的表現(xiàn)。

如果，手臂經(jīng)常出現(xiàn)這類(lèi)情況，不要忽視，最好去查查。

3：指甲薄凹陷

指甲沒(méi)有外界損傷的情況下凹陷，這種情況就一定要高度重視了，這說(shuō)明血流不暢。

血管堵塞已經(jīng)發(fā)生一段時(shí)間，才會(huì)導(dǎo)致指甲薄，表面出現(xiàn)凹陷。

4：間歇性跛行

雙腳，人體末梢，離心臟最遠(yuǎn)，當(dāng)血管發(fā)生“堵塞”，腳會(huì)有感覺(jué)。

首先，腳會(huì)“怕冷”，腳背脈搏減弱，說(shuō)明血管有堵塞的地方。

其次，當(dāng)血管堵塞，越來(lái)越嚴(yán)重時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)“間歇跛行”。

也就是，當(dāng)走路時(shí)，會(huì)感覺(jué)腿酸，如果休息一會(huì)，便可緩解。

此時(shí)，是典型的動(dòng)脈血管堵塞的癥狀，一定不要忽視。

不想血管堵塞，三種食物勸你一口不吃！

1、咸蛋黃

相信覺(jué)得多數(shù)人都是吃過(guò)咸蛋黃的，非常美味，但是其實(shí)在蛋類(lèi)經(jīng)過(guò)腌制以后，要比正常的蛋黃含有更多的額膽固醇。

主要指的是咸鴨蛋黃這類(lèi)腌制食物。

大約100g蛋黃中含有1576mg的膽固醇，所以平時(shí)心腦血管方面不是很好的中老年人要慎食。

并且，咸鴨蛋里面的鹽分很高，多吃的話(huà)，易升高血壓，加重心梗的發(fā)生幾率。

2、腌制的肉

腌制食物比較入味，所以很多人都非常喜歡吃。

不過(guò)，這類(lèi)肉雖然美味，但隨著放置時(shí)間的增加，食物中的亞硝酸鹽和酰胺就會(huì)暴露出來(lái)，

進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)破壞腸胃中的活性酶跟有益菌，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)異常癥狀。

3、動(dòng)物內(nèi)臟

大多數(shù)的動(dòng)物內(nèi)臟，都有較高的膽固醇，部分還會(huì)殘留著些許的毒素。

血脂高的人，如果還經(jīng)常吃動(dòng)物內(nèi)臟，會(huì)導(dǎo)致膽固醇攝取過(guò)量！

其慢慢地堆積在血管內(nèi)壁上，使血管向內(nèi)增厚，失去彈性，嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)血管破裂。

清血管，預(yù)防心腦血管疾病，做好以下幾件事！

多吃一物：

1、番茄

番茄有很好的抗氧化性，對(duì)男性來(lái)說(shuō)可以預(yù)防前列腺疾病，對(duì)女性來(lái)說(shuō)有延緩衰老的作用。

據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示：僅僅4個(gè)番茄中的膠狀物質(zhì)，就可將血小板的活性降低72%，而且不會(huì)造成胃出血。

番茄是抗血小板化學(xué)物質(zhì)的最佳來(lái)源，不過(guò)草莓、甜瓜和葡萄也包含有這種物質(zhì)。

常飲二水：

1、奶汁草苦丁茶

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時(shí)，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，對(duì)總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小。

奶汁草，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預(yù)防血栓，還可以幫助人體排出更多毒素。

2、苦蕎水

苦蕎，是蓼科雙子葉植物，可降低血脂，擴(kuò)張、軟化血管，預(yù)防腦血管出血；

還能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦蕎茶，可維持血管壁正常的韌性，有助降低血糖，幫助清理血管里的垃圾。

做好三件事：

1、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕

做法：兩腳并立與肩同寬，可站或坐姿，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立肘，然后開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。

注意：雙手手腕可同時(shí)由內(nèi)向外轉(zhuǎn)300下，然后再由外向內(nèi)轉(zhuǎn)300下，

轉(zhuǎn)動(dòng)速度可緩慢進(jìn)行，盡量做到轉(zhuǎn)動(dòng)周圈圓滿(mǎn)，早晚兩次即可。

2、避免久坐

很多人在辦公室一坐就是一天，就算周末也是宅在家里，經(jīng)常久坐不動(dòng)。

據(jù)專(zhuān)家介紹，沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)量會(huì)使人的有氧消耗降低，而這也是導(dǎo)致高脂血癥患病率升高的一個(gè)重要原因。

所以，無(wú)論是年輕人還是老年人，都要積極的進(jìn)行鍛煉，防止高血脂癥的發(fā)生。

3、戒煙戒酒

吸煙、喝酒，是很多人的日常習(xí)慣。

吸煙傷血管，十年難修復(fù)，長(zhǎng)期大量吸煙，會(huì)損害血管內(nèi)皮，造成全身血管老化、內(nèi)膜增厚、斑塊形成，狹窄，甚至出現(xiàn)血栓。

過(guò)度飲酒，不但產(chǎn)生使身體“生銹”的活性氧，還會(huì)增加膽固醇和中性脂肪，導(dǎo)致血液粘稠，堵塞血管。

保護(hù)血管健康，預(yù)防血管堵塞，還要注意戒酒！