每個人都希望能夠擁有長壽的體質(zhì)，也都希望能夠保持年輕的狀態(tài)，但是近年來由于生活節(jié)奏的變快，對于很多不注意養(yǎng)生的人，都形成了不良的生活習慣以及飲食習慣，這樣往往就會縮短人的壽命。

根據(jù)相關(guān)電腦查顯示，男性朋友的壽命多半是比女性要短一些的，再加上男性平時不注意保養(yǎng)，這樣往往也會導致自己的壽命受到一定的影響。壽命比較“短”的男人，可能會有五個“共性”，希望你早一點知道。

壽命“較短”的男性，一般有“3大2白”，若你全沒有，真替你高興

【3大】

腰圍大：常言道“腰長一寸，命短一分”，字面意思我們就可以看出，腰長主要是指的腰圍大，如果腰圍超出了正常的標準，那么自然也會使得身體患上疾病的風險增加，影響壽命。

在生活中很多男性朋友養(yǎng)成了久坐不運動的壞習慣，飲食不均衡，平時經(jīng)常喝酒，吃油膩的食物，這樣往往就會出現(xiàn)啤酒肚。

對于腹部比較胖的男性，患上各種慢性疾病的概率會增加，比如說高血壓，高血脂，糖尿病等等，如果男性不能夠及時改正這個壞習慣，那么勢必會影響壽命。

氣性大：俗話說“氣大傷身”。如果一個人脾氣比較大，而且長期處于暴躁脾氣的情況下，往往會使得體內(nèi)的血壓升高，心臟功能也會受到極大的影響，損害人體健康。

所以在日常生活中為了自身健康著想，應該保持積極平和的心態(tài)，盡量不要與他人過多的計較，這樣才有助于養(yǎng)成長壽的體質(zhì)，而且這樣的人也是更受歡迎的，如果你是這樣的，真替你高興。

壓力大：隨著生活節(jié)奏不斷的加快，人們的壓力與日俱增，對于男性來說，作為家里頂梁柱，可能受到的壓力也會更大一些。

大部分男性不懂得釋放自己的壓力，久而久之也會影響到身體健康，甚至會出現(xiàn)短命的情況，所以說男性一定要學會釋放壓力，這樣才更有助于身體健康。如果你很會釋放你的壓力，那么說明你擁有長壽體質(zhì)，真替你高興。

【2白】

指甲上出現(xiàn)白斑：我們經(jīng)常會把指甲作為人體健康的“晴雨表”。正常情況，下人的指甲應該是紅潤有光澤的，而且透明度相對比較好，這說明你的身體也是比較健康的。

但是如果你發(fā)現(xiàn)自己的指甲出現(xiàn)了異常情況，而且上面多了一些白斑，這時候一定要提高警惕，因為這很可能是身體腸胃功能變?nèi)?，或者是身體其他器官受到了影響。

這種情況下，你應該及時去醫(yī)院做一下身體的檢查，保障身體健康，而如果你的指甲一直紅潤與光澤，那么說明你擁有長壽的資本，真替你高興。

腳底發(fā)白、易冷：正常情況，下人的腳底都處于人體肢體的末端距離心臟比較遠，身體血液循環(huán)受到異常影響時氣血虧損，從而導致血液循環(huán)，無法輸送到腳底，此時你的腳底很容易出現(xiàn)發(fā)白易冷的情況。

在日常生活中出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，最好及時去醫(yī)院做一下檢查，在生活中也要常吃一些補充氣血的食物，這樣才能夠幫助你維持身體的健康，更有助于長壽。

男性想要延長壽命需要注意些什么呢？

首先，常吃一些溫補食物。對于男性朋友來說，也要學會保養(yǎng)自己的身體，健康，在日常生活中，飲食一定要重視，多吃清淡的食物可以經(jīng)常吃一點枸杞、西紅柿、胡蘿卜、深海魚等等，這樣才更有助于你的身體健康。

其次，保證充足的睡眠時間?，F(xiàn)在的年輕人都有了熬夜的壞習慣，但是長期熬夜對于身體的傷害也是不可挽回的，既會影響到你的睡眠時間長短，也會使你的身體狀態(tài)變得越來越差，所以說保證充足的睡眠更有助于延長壽命。