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踢貓效應(yīng) 故事是這樣的:一位父親在公司受到了老板的批評(píng)后，憋了一肚子火，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。 孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。 貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。 這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”。 負(fù)面情緒是會(huì)傳染的，尤其是從強(qiáng)者到弱者之間的傳遞。 在教育孩子的過程中，由于父母和孩子身份的差異，孩子很容易成為父母負(fù)面情緒的宣泄口。 如何才能消除踢貓效應(yīng)的影響 1）我們是隨時(shí)可能被踢的貓，請(qǐng)接受這個(gè)事實(shí) 很多人無法理解，也無法接受，總覺得為什么這種倒霉事為什么會(huì)落到我身上。既然不理解，就會(huì)產(chǎn)生怨氣，積累到一定程度就會(huì)發(fā)泄，不是在家里，就是在外面。 當(dāng)我們?cè)庥龅讲恍液屯纯嗟氖虑?，這種心態(tài)就會(huì)更加迫切，總是想著尋找原因。不過事實(shí)是，人世間的很多事情我們都找不到原因，有些無妄之災(zāi)，也許真的會(huì)無緣無故地落在我們頭上。 一旦真正理解了，你就會(huì)坦然了。比如上班路上遇到一個(gè)渾身充滿戾氣的人向你挑釁，你的第一反應(yīng)不會(huì)是“我沒做錯(cuò)什么，你為什么要這樣對(duì)我？”然后怒氣沖天和對(duì)方互懟，相反，你會(huì)微笑著抱歉，然后小心地遠(yuǎn)離。 2）即使被別人踢了，也不要隨便踢別人家的貓 踢貓效應(yīng)不會(huì)是個(gè)一加一的過程，更多情況下是負(fù)面情緒積累到一定程度，然后在某個(gè)引爆點(diǎn)的時(shí)候，向弱小者宣泄自己的情緒。 所以，當(dāng)你覺得遭遇到不公正的對(duì)待，記得要及時(shí)化解掉，而不是讓這些情緒在心中潛伏滋生。負(fù)面情緒最害怕的就是積極健康的身體和大腦，所以，良好的的飲食、睡眠以及運(yùn)動(dòng)，能最大程度地減少踢貓效應(yīng)的影響。 而當(dāng)我們心情非常不爽想要發(fā)泄的時(shí)候，要隨時(shí)警惕自己的踢貓行為。因?yàn)槿魏巫饔枚紩?huì)引起反作用，即使我們將怒火拋灑在一個(gè)陌生人身上，也會(huì)對(duì)自己的當(dāng)下和未來造成未知的影響。這時(shí)候要抱著萬二分的警覺，因?yàn)榇藭r(shí)的你可能非常敏感，盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力，把負(fù)面情緒一點(diǎn)點(diǎn)的消解掉。 3）分清你是真的沒做好還是別人把?你當(dāng)貓?zhí)?/span>?了 當(dāng)別人發(fā)火的時(shí)候，不要一味的就認(rèn)為對(duì)方是在踢貓，而你則一定是受害者。日常生活中很大程度上，是兩者兼而有之。如果你的行為無可挑剔，在雙方都是理性人的情況下，對(duì)方可能也不會(huì)在你身上尋找到可以踢的貓。 遇到這種情況，可以等到對(duì)方情緒平復(fù)之后，認(rèn)真和對(duì)方交流，看看自己是否在哪里有問題。一些屢教不改、反復(fù)重現(xiàn)的問題，可能會(huì)讓對(duì)方抓狂。這時(shí)候把你的想法和對(duì)方坦誠的溝通出來，如果能夠妥協(xié)，就盡量改變。否則，就要和對(duì)方一五一十的溝通清楚。 而在生活中，身為父母的我們遇到挫折或者心情不佳時(shí)，要覺察自己的情緒和感受，一旦覺察到情緒不對(duì)，可以暫時(shí)把自己和孩子分開，也可以坦誠告訴孩子自己需要時(shí)間處理情緒。 日常生活中可以在家中顯眼處設(shè)立制怒提示牌或標(biāo)示，可以是文字，可以是畫，只要較易看到即可! 情緒是一種能量，會(huì)來也會(huì)去。父母應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒，做自己情緒的主人，而不是被情緒主宰，負(fù)面情緒終會(huì)消失。 身為成年人，父母應(yīng)當(dāng)嘗試疏解自己的情緒，可以找朋友傾訴，也可以做其他事情轉(zhuǎn)移注意力，實(shí)在不行訴諸筆端也是一個(gè)好法子，總之一句話千萬不要讓孩子成為自己的情緒垃圾桶。
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