健康對(duì)于我們的生活是十分重要的，它能有效地提高我們生活的質(zhì)量，從而保證我們生活的幸福感。健康的身體是幸福的前提，然而現(xiàn)在生活中，絕大部分的人都非常懶惰，因此非常反感健身。寧愿在家打游戲，也不愿意去健身。

這是因?yàn)樗麄儾涣私饨∩淼暮锰?，在一部分人眼里健身費(fèi)時(shí)費(fèi)力沒有任何用處，其實(shí)他們不知道健身不僅有利于身體健康，還能有效緩解工作壓力，增強(qiáng)體質(zhì)加強(qiáng)免疫力。經(jīng)常健身的人往往更少患病，這是因?yàn)榻∩砗笕梭w耐力會(huì)大幅度增長，靜息心率明顯降低，經(jīng)過長期科學(xué)的健身訓(xùn)練后，心肺功能變強(qiáng)，心肌負(fù)荷減小，身體自然比以前更加健康了。那么長期健身的人和不健身的人身體素質(zhì)有何差別？

一、免疫力差別

這次武漢SASR病毒爆發(fā)以來，感染人群以中老年為主。而鐘南山教授為何還可以戰(zhàn)斗在一線？因?yàn)殓娊淌诮∩?。研究人員的調(diào)研結(jié)果表明，長期進(jìn)行靜息工作者要比長期進(jìn)行中負(fù)荷的健身者上呼吸道感染率高，研究表明，每一次中低強(qiáng)度的健身訓(xùn)練對(duì)人體免疫力都有一定的促進(jìn)功能。而長期從事靜息活動(dòng)的工作者因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)身體肌肉不斷流失心肺功能下降，所以身體負(fù)荷不斷增加免疫力不斷下降。因此，長期健身的人免疫力高于不健身的人。

二、肌肉含量差別

無論是健身的人還是不健身的人，每個(gè)人身體都是存在肌肉的，肌肉并不是憑空長出來的，也不是由脂肪轉(zhuǎn)化而成。健身是通過超負(fù)荷訓(xùn)練損傷肌肉纖維，再補(bǔ)充營養(yǎng)讓肌肉纖維生長變粗變大來實(shí)現(xiàn)增肌。長期進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練的健身者肌肉含量會(huì)不斷增加，優(yōu)秀的健身者每年可以增加4-8kg肌肉。而不健身的人步入中年以后肌肉每年會(huì)流失1%。由此可見，健身者肌肉含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不健身的人。

三、精神狀態(tài)差別

健身后身體會(huì)自發(fā)分泌大量?jī)?nèi)啡肽，內(nèi)咖肽是天然興奮劑，所以健身結(jié)束后你會(huì)覺得精神狀態(tài)很好。再者就是健身時(shí)全身心投入健身中，生活中的煩心事拋之腦后。全身心的放松讓你的精神狀態(tài)越來越好。所以長期健身的人精神狀比不健身的好。

你認(rèn)為健身與不健身有何差別？