隨著時(shí)代的變遷，社會(huì)的進(jìn)步，越來(lái)越多的人，開(kāi)始步入長(zhǎng)壽的行列中。

數(shù)據(jù)顯示，男性的壽命比女性的短，大約8-10年。

那么，究竟壽命“短”的男人，有哪些特征呢？

壽命“短”的男人，往往有4大共性，若1個(gè)不占，或與長(zhǎng)壽有緣！

1、應(yīng)酬不斷

現(xiàn)在，因?yàn)楦鞣N應(yīng)酬，一手抽煙一手喝酒的男性可不少，由此而來(lái)的健康問(wèn)題比比皆是。再加上日夜工作，晚上常常應(yīng)酬吃宵夜喝酒，就導(dǎo)致了男性胃腸道疾病很多。

再加上“應(yīng)酬飯”不斷，攝入的高脂食物過(guò)多、大口喝酒，就很容易讓膽固醇堆積于血管壁，增加罹患高血脂癥、高尿酸血癥的幾率。

所以建議男性能夠及早調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣，及早戒煙酒。

2、不主動(dòng)求醫(yī)

男性身體出現(xiàn)問(wèn)題，卻不主動(dòng)去看病的情況非常多，相關(guān)研究表明，男性不主動(dòng)求醫(yī)的習(xí)慣與男性的性格有關(guān)。

男人一般有苦自己咽，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買(mǎi)藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些“小毛病”。80％的重病男性患者承認(rèn)是因?yàn)殚L(zhǎng)期不就醫(yī)，導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病，以致錯(cuò)過(guò)早期最佳治療時(shí)期。

3、脾氣大

男人脾氣大，心直口快，常常會(huì)控制不住自己的脾氣，即使在睡前，也會(huì)想辦法發(fā)泄出來(lái)。

其實(shí)，情緒是一把雙刃劍，良好的情緒可以促進(jìn)多巴胺的分泌，讓身體產(chǎn)生愉悅感，但是不良情緒，卻會(huì)嚴(yán)重危害人體健康。

怒傷肝，長(zhǎng)期的發(fā)怒或者不良情緒會(huì)導(dǎo)致身體代謝或者內(nèi)分泌紊亂，使人的交感神經(jīng)變得興奮緊張；腎上腺素分泌增多，血壓升高，心跳加速，對(duì)身體健康十分不利。

4、愛(ài)熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戲.....

男性的睡眠時(shí)間，貌似越來(lái)越少。

熬夜，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，減少對(duì)疾病的抵抗力，甚至容易誘發(fā)癌癥。

所以，經(jīng)常熬夜，也是短命的習(xí)慣之一，一定要改掉。

男人，想要健康長(zhǎng)壽，做好以下幾件事！

1、清淡飲食

男人，通常都比較“重口味”，高鹽、高糖、高脂肪、高熱量等等，是他們的最?lèi)?ài)。

殊不知，這種飲食習(xí)慣，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，男人飲食，切記“重口味”，要學(xué)會(huì)清淡飲食，低熱量飲食。

只有這樣，才能保證身體更健康。

2、勤喝茶

喝茶，是我國(guó)一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，減少疾病的發(fā)生。

不老莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，對(duì)抗自由基，延緩衰老。

不老莓，富含大量的花青素、多酚類(lèi)化合物，具有較強(qiáng)的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比藍(lán)莓、蔓越莓等效果更好。

經(jīng)常用其泡水喝，可促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，延緩衰老，延年益壽。

紅蘇子葉茶，泡水喝，可暖胃驅(qū)寒，有益胃部健康。

一旦受寒，很多人易胃寒、胃痛，此時(shí)，用紅蘇子葉泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護(hù)腸胃健康。

紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

冬季養(yǎng)胃泡上一杯，有益胃部健康，還可促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化。

3、常曬太陽(yáng)

陽(yáng)光中的紫外線可以有很強(qiáng)的的殺菌能力，所以常曬太陽(yáng)可以增強(qiáng)人體的抵抗力，對(duì)于預(yù)防一些感染等疾病均可緩解。

曬太陽(yáng)還能補(bǔ)充維生素D，從而促進(jìn)鈣、磷的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右。

4、常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)則身強(qiáng)，也是就說(shuō)，人要時(shí)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

而跑步，則是成本最低的一種運(yùn)動(dòng)。

研究表明，跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

青年人，可以選擇慢跑；老年人，可以選擇步行。要根據(jù)自身的情況，選擇適量的運(yùn)動(dòng)。

5、控制欲望

男人，通常都是“欲望”的產(chǎn)物。殊不知，沖動(dòng)是“魔鬼”！

但是，男人到了中年以后，你就要服老！

如果力不從心了，就一定不要勉強(qiáng)，更不要為此去買(mǎi)“強(qiáng)身”的藥物；要知道，欲望多了，不僅會(huì)傷身、減壽，還會(huì)傷害彼此的感情。

夫妻之間，應(yīng)該多一點(diǎn)關(guān)懷，少一點(diǎn)欲望；多一點(diǎn)理解，少一點(diǎn)強(qiáng)制。