因為疫情的原因，今年的假期格外的長，復(fù)工時間一再推遲，基本上每個人都過上了理想中不工作的清閑日子，開啟了“坐月子”模式，沒有任何的工作壓力，也沒有任何煩心的事情，想做什么就做什么，隨心所欲。

每天唯一讓人發(fā)愁的事情，就是不知道一日三餐要如何安排，每頓飯吃什么。除了吃飯就是玩手機、睡覺，身體一胖再胖。

01 假期長得肉，其實是欲望的放縱

基本上很多人都是這樣，一到節(jié)假日就開始放縱自己，打破了原本上班的規(guī)律生活。

即使給自己安排好了假期的計劃，但是假期一到，所有的計劃都失效了，變得懶惰、放縱自己。

有人說，父母辛辛苦苦做得飯，看到他們殷切的目光，不忍拒絕，只能硬著頭皮多吃一些；

有人說，親戚朋友請吃飯，難的聚在一起，不能駁了對方的情面，必須給面子吃一些；

有人說，平時工作太忙，難得假期可以的好好休息，吃到可口的飯菜，怎么能拒絕呢？

結(jié)果，等到假期結(jié)束，看著自己越來與圓潤的臉和腰子的贅肉，后悔不已，可是一切都為時已晚。

究其根本，這一切都是因為欲望的放縱，沒能嚴(yán)格要求自己，保持自律。

02 控制欲望，自律的人最可怕

假期還未結(jié)束，前幾天接到閨蜜的電話，說這個假期每天在家閑著，各種水果零食，整整胖了10斤。

以前我們總是說沒有時間看書學(xué)習(xí)，沒有時間做自己想做的事情，但是現(xiàn)在有時間了，卻在放縱自己的欲望，每天只顧刷手機追劇。

我們放縱自己，享受生活的時候，卻不知有一群自律的人，正在努力的提升自己。

前幾天，在朋友圈看到一個朋友分享，放假這段時間堅持和以往一樣的作息時間，每天花一個小時健身，一個小時讀書，以前每天會有一個時間寫作，現(xiàn)在將寫作的時間延長，每天堅持3個小時輸出內(nèi)容，3個小時學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)課程，彌補自己的不足。

這段時間，他收獲了很多，成長很快，他說等到工作之后，要跳槽換一個更好的工作。

那些能夠控制自己欲望，保持自律的人，能夠掌控自己的未來，變得越來越優(yōu)秀。假期不是停止努力的借口，而是實現(xiàn)彎道超車的最好時機。

03 保持高度自律的5個技巧

（1）接受不完美

張德芬德芬說：外面沒有別人，只有你自己。每個人都不是完美的，但正是因為這樣的不完美，才造就了每個人的獨一無二。

懂得與自己和解，正視自己的不完美，不較真，不與別人攀比，保持自律，堅持進步，哪怕每天只進步一點點，長期的積累也會有很大的成長。

（2）升級認(rèn)知

升級認(rèn)知，改變自己的思維模式。通常人們在思考事情的時候，首先都是想要去做什么，然后能夠都得到什么。

我們要升級認(rèn)知，改變這種思維模式，由結(jié)果倒推出行動。比如：你給自己做人生規(guī)劃，首先你就要思考自己想要成為什么樣的人，然后一步步倒推出行動。

假設(shè)未來你想要擁有A4腰和馬甲線，由結(jié)果倒推出行動，你需要做的就是堅持健身，控制飲食。

所是，升級人認(rèn)知，改變思維模式，才能改變行動，堅持自律。

（3）內(nèi)在驅(qū)動

找到你的內(nèi)在驅(qū)動力，才能保持自律。其實，我們并不是因為缺乏自律，很多事情才做不到的，而是因為我們根本不想做，所以才總是不自律。

比如：健身這件事情，有些人雖然每天掛在嘴邊，但是總是堅持不下去，這是因為他們想要瘦下來的欲望不夠強烈，內(nèi)在驅(qū)動力不夠強。所以，才會出現(xiàn)不自律的情況。

不要說自己不自律，要從根本上解決問題，找到自己的內(nèi)在驅(qū)動力，才是保持自律的根本。

（4）設(shè)置目標(biāo)

其實，自律和目標(biāo)也是有關(guān)系的。要想保持自律，要懂得給自己設(shè)置合理的目標(biāo)，不要急于求成，設(shè)置很難完成的目標(biāo)。如果目標(biāo)很難完成，很多人就會因為得不到正反饋，放棄執(zhí)行，造成不自律的現(xiàn)象。

將目標(biāo)分層若干個簡單易執(zhí)行的小目標(biāo)，在執(zhí)行的時候能夠獲得正反饋，就會獲得更多的動力，保持自律的好習(xí)慣。

（5）行動執(zhí)行

沒有誰是天生懶惰的，要想過自律的人生，行動最重要。越自律，越自由，能夠堅持自律，才會有開掛的人生。

寫在最后

每個人的成功都不是偶然，只是99%的人都不愿意承擔(dān)，讓他們夢想實現(xiàn)的代價。而剩下的這1%，拋開智商與勤奮，他們有一個共同的特點就是自律。

堅持自律，成就自己！

有什么一直堅持下來的好習(xí)慣？歡迎留言交流~~