腿為什么會粗？因為經(jīng)絡(luò)堵了！

腿部循行6條經(jīng)絡(luò)（肝經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)），經(jīng)絡(luò)不通，代謝廢物無法及時排出，就會堆積形成肥胖。

故而，通過觀察腿粗的不同部位，可以分析出到底是哪條經(jīng)絡(luò)出了問題：

外因：肝膽是排毒的主要器官，由于環(huán)境污染、食品污染等問題的加劇，肝膽排毒的負擔(dān)大大加重，加上休息不好或疏于保養(yǎng)等原因，極易導(dǎo)致肝膽超負荷運轉(zhuǎn)而形成瘀堵。

內(nèi)因：肝主疏泄，一旦肝郁氣滯，體內(nèi)的毒素就會瘀積在體內(nèi)。而肝膽互為表里，肝失疏泄，會同時影響膽的功能，從而造成肝經(jīng)膽經(jīng)同時堵塞。

這種情況常見于“胃強脾弱”之人，這部分人食欲很好、消化不好，他們不易發(fā)胖，但由于脾為“氣血生化之源”，因此，他們一般都有氣血不足的毛病。

氣血是人體的正能量，氣血不足就意味著正氣不足，也就沒有力量把體內(nèi)廢物及時排出，其中脾經(jīng)和胃經(jīng)表現(xiàn)得尤為明顯，所以大腿前及小腿會肥胖。

此外，有些姐妹思慮過多，思則傷脾，一旦脾失健運，就會影響對水濕的運化，水分無法及時排出，時間長了就會成為痰濕。濕為重濁有質(zhì)之邪，易向下走，導(dǎo)致下肢水腫，尤其脾經(jīng)、胃經(jīng)循行的大腿前和小腿是“重災(zāi)區(qū)”。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，從頭到腳貫穿全身，還是貯藏人體水液的地方，幫助身體將沒用的水液轉(zhuǎn)化成尿液，排出體外。由于現(xiàn)代人習(xí)慣于久坐，所以大腿后及小腿肚的膀胱經(jīng)極易堵塞，造成肥胖。

此外，腎與膀胱相表里，腎主水，腎虛之人水濕代謝不好，也會在膀胱經(jīng)滯留，造成后背和大腿后部的肥胖。

腎主水，腎經(jīng)管水液，腎經(jīng)循行腳踝往上部位，腎經(jīng)堵塞，則腳踝區(qū)域就會肥胖。

仔細觀察，就可以發(fā)現(xiàn)，同樣是肥胖，男女肥胖的部位卻不相同——男人多數(shù)胖在腰腹，頂著個“啤酒肚”；女人多數(shù)胖在下肢，長了雙“大象腿”。也就是說，與男人相比，女人更容易腿粗。那么，這是為什么呢？

從中醫(yī)角度來看，女性多為寒濕體質(zhì)，且多有脾虛的毛病，水濕本就容易滯留體內(nèi)，濕為重濁，下行就會導(dǎo)致腿粗。此外，女性天生愛生氣，容易肝郁氣滯，易造成肝膽二經(jīng)堵塞，形成粗腿。肝膽二經(jīng)瘀堵嚴重的女性，大腿甚至和臀部連成一片。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看：腿粗與雌激素有關(guān)，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，雌激素會刺激機體脂肪向臀腿聚集，而雄激素會刺激機體脂肪向腹部聚集。因此，女人脂肪增加時，身體系統(tǒng)會自動將脂肪儲存到大腿和臀部，而男性增加脂肪時，脂肪會自動聚集到腹部。

通過上文的分析，我們知道腿粗是經(jīng)絡(luò)瘀堵所致，故而，科學(xué)瘦腿必須針對病機正確治理，其關(guān)鍵就在于：疏通經(jīng)絡(luò)。

而疏通經(jīng)絡(luò)正是艾灸的拿手絕活兒！并且，艾灸還能對癥調(diào)理，又非常安全方便，堪稱最治本、最自然的瘦腿方式。腿部經(jīng)絡(luò)暢通了，垃圾排出正常了，腿自然也就不會胖到哪里去。

除了疏通經(jīng)絡(luò)，艾灸還能減輕腿部一整天承受的壓力，讓腿部關(guān)節(jié)靈活，線條更加玲瓏立體。

在艾灸前，建議使用鉑艾艾草精油按摩腿部，可以更好地促進血液循環(huán)、加速脂肪分解、細膩腿部皮膚，還能顯著改善小腿水腫及腿肚處肌肉僵硬的問題。當(dāng)然，使用精油按摩之后，艾灸效果也會更好。

不分穴位，直接沿著大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)艾灸，建議沿著從大腿根部往膝蓋的方向進行。

梁丘：約束胃經(jīng)經(jīng)水向下排泄，預(yù)防和消除下肢浮腫，還能促進下肢血液和淋巴系統(tǒng)循環(huán)，幫助緊實大腿肌肉，美化腿部曲線。

解溪：疏通關(guān)節(jié)，強勁韌帶，消除腫脹，纖細腿部。

血海：消除大腿和小腿水腫，雕塑腿部曲線。

陰陵泉：脾經(jīng)的合穴，灸之，可健脾利濕、通利小便、緩解水腫。

大筋：位于膝蓋正上方4指處的位置，活血化瘀、排毒祛濕，有助于消除大腿水腫。

承扶：改善臀部肥胖、松弛下垂，促進腿部血液循環(huán)，進而美化從臀部到大腿這段的曲線。

殷門：祛除腿部水濕，防止水濕壅積形成脂肪，從而使腿部具有線條美。

承山：祛濕大穴，穴內(nèi)物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物，灸之，可利水消腫、健脾祛濕。

委中：促進血液循環(huán)，排出腿部毒素，改善腿部腫脹。

承筋：位于小腿后方（小腿肚）最胖的位置，艾灸此穴可緩解小腿壓力、消除小腿腫脹、美化小腿線條。

三陰交：通調(diào)肝脾腎三經(jīng)氣血，美化腿部線條。

太溪：腎經(jīng)原穴，有助于讓小腿圍減小，同時美化腳踝線條。

復(fù)溜：腎經(jīng)經(jīng)穴，擅長利水治水腫。