我家大寶是兩歲十個月去上的幼兒園，由于不適應(yīng)常常感冒，由感冒引起了鼻炎，中耳炎。每一次生病都會難受的不行，看著讓人著急又心疼。

后來去醫(yī)院醫(yī)生建議是增強抵抗力避免感冒，大一點就會好了。要不就得手術(shù)治療鼻炎，為了不讓大寶再受罪真是想盡了各種辦法。現(xiàn)在秋季換季，不少家長也發(fā)愁，娃上幼兒園總生病，抵抗力差，這可咋辦呢？

現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，提高免疫力是人體識別和排除"異己"的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)，有多種方法可以增強免疫力，例如:飲食調(diào)理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。

常言道“要想小兒安，三分饑與寒”，這句話還是有一定科學(xué)道理的。小孩子吃的太飽，就容易積食，穿的太多容易流汗，風(fēng)一吹更容易感冒、咳嗽。所以平時就在飲食上、穿著上給孩子保持一致，不要一時多一時少。

睡眠不足會讓寶寶體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病菌的細(xì)胞數(shù)目減少，生病的幾率也隨之增加。專家建議成長的寶寶每天保證10-12小時的睡眠。如果你的寶寶晚上睡得不夠，可以讓他在白天小睡補充。

家長在平時應(yīng)多帶寶寶在自然的環(huán)境中運動和鍛煉，跟大自然多親近，身體生病幾率也會降低。適當(dāng)?shù)剡M行耐寒鍛煉，也能增強鼻腔、咽喉上呼吸道黏膜的抗菌能力，激發(fā)寶寶神經(jīng)免疫系統(tǒng)，提高抵抗力。特別要注意的是在運動前后，都要注意水分的補充，多喝水使寶寶增加代謝，身體會更健康。

想要增加孩子的抵抗力，還是要從飲食上下功夫。各種身體所需的能量、維生素、鈣鐵鋅等都要補充到，食物營養(yǎng)要全面。葷素搭配，水果、粗糧、面食等都可全面均衡。如果孩子有偏食、挑食的毛病。注意給孩子變著花樣做，不要給孩子吃過多的零食。

寶寶要抵抗力的形成需要一個漫長的過程，不是一朝一夕、走捷徑就能達到的，家長們切莫太過心急，好好為寶寶安排好正常飲食、多運動多鍛煉，寶寶身體一定能棒棒噠！