不想寶寶出生后有黃疸？孕媽要做好這幾件事，對寶媽和胎兒都好！

對于新生兒黃疸，相信很多寶媽都曾遭遇過的吧！雖然一般的新生兒的黃疸，都不是什么大的毛病，但是有些新生兒黃疸，卻比較嚴(yán)重，甚至還需要住進(jìn)保溫箱照藍(lán)光進(jìn)行治療。這樣很多孕媽都擔(dān)心不已，生怕自己的寶寶也成為了后者。因此，為了寶寶遠(yuǎn)離黃疸的危害，寶媽在懷孕期間，可以做好以下幾件事，就可以讓寶寶更加健康。

孕期飲食

一些新生兒出現(xiàn)黃疸，可能是由于孕媽在孕期飲食不當(dāng)造成的。比如經(jīng)常吃一些垃圾食品，路邊攤，火鍋等辛辣、生冷刺激性的食物。這些對于胎兒的健康發(fā)育都是不利的。

其實(shí)孕媽懷孕后，不僅需要飲食有規(guī)律，吃的食物要健康有營養(yǎng)的，平日里也可以多吃一些富含維生素C的食物，比如橙子、獼猴桃等水果，在備孕期間，和懷孕前期，可以多補(bǔ)充葉酸，以保證胎兒能夠更加健康成長。

如果孕媽實(shí)在忍不住吃了，忌不了口，那么也要適當(dāng)克制，并且在可以經(jīng)常吃一些下火排毒的食物，比如鵝蛋、綠豆豬肚湯等，有助于孕媽排除體內(nèi)毒素的飲食。

不過為了胎兒健康發(fā)育，避免胎兒出現(xiàn)黃疸，孕媽還是能夠忌口就忌口，孕期吃的清淡有營養(yǎng)一些，對于胎兒和孕媽都是有好處的。畢竟吃再多的下火的食物，也不一定就能夠完全排除孕期所吃的那些垃圾食品產(chǎn)生的毒素啊！

孕期作息規(guī)律

懷孕后，孕媽的作息時(shí)間要有規(guī)律，一定不要熬夜，熬夜不僅影響寶身體健康，不利于孕媽身體本能的排毒，還不利于胎兒發(fā)育，也會打亂胎兒的生物鐘。孕期睡眠質(zhì)量的好壞，與胎兒的健康發(fā)育是有很大關(guān)系的。

孕期，孕媽只要吃得好，睡得好，適當(dāng)運(yùn)動，身體健康，胎兒也能更好的原理黃疸。在孕期，你是否也有犯過以上幾種錯(cuò)誤呢？