練太極拳基本功是最重要的，太極拳的每一個動作都是在基本功演變而來的，如果沒有扎實的基本功就無法練出好的太極拳。

一、起勢

身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側(cè)；眼平看前方。 

1、左腳開立：左腳向左分開，兩腳平行同肩寬。

2、兩臂前舉：兩臂慢慢向前舉，自然伸直，兩手心向下。

3、屈腿按掌：兩腿慢慢屈膝半蹲，同時兩掌輕輕下按至腹前。

二、左右野馬分鬃

1.抱球收腳：重心稍向后移，左腳尖翹起外撇；上體稍左轉(zhuǎn)，左手翻轉(zhuǎn)在左胸前屈抱，右手翻轉(zhuǎn)前擺，在腹前屈抱，成左抱球；重心移至左腿，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)成丁步。

2.弓步分手：同前弓步分手，惟左右相反。

三、白鶴亮翅

1、上體微向左轉(zhuǎn)，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上劃弧，手心轉(zhuǎn)向上，右腳向前跟步，落于左腳后；同時兩手在胸前屈臂抱球；眼看左手。  

2、右腳跟進半步，上體后坐并向右轉(zhuǎn)體，上體轉(zhuǎn)正，面向右前方，眼看右手；然后左腳稍向前移，腳尖點地，成左虛步，兩手隨轉(zhuǎn)體慢慢向右上、左下分開，右手上提停于右額前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前；眼平看前方。

四、左右摟膝拗步

1、左摟膝拗步：收腳托掌，重心稍后移，左腳尖翹起外撇，上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出一步成左弓步；右手經(jīng)頭前劃弧擺至左前肩，掌心向下，左手向左上方劃弧上舉，與頭同高，掌心向上；眼視左手。

2、．右摟膝拗步：動作與右摟膝拗步相同，惟左右相反。

五、手揮琵琶

1、跟步展臂：右腳向前收攏半步落于左腳后；右臂稍向前伸展。

2、虛步合手：上體稍向左回轉(zhuǎn)，左腳稍前移，腳跟著地，成左虛步；兩臂屈肘合抱，右手與左肘相對，掌心向左。

六、左右倒卷肱

1、右倒卷肱：上體稍右轉(zhuǎn)，兩手翻轉(zhuǎn)向上，右手隨轉(zhuǎn)體向后上方劃弧上舉至肩上耳側(cè)，左手停于體前；上體稍左轉(zhuǎn)；左腳提起向后退一步，腳前掌輕輕落地；眼視左手。

虛步推掌：上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，重心后移，成右虛步；右手推至體前，左手向后、向下劃弧，收至左腰側(cè)，手心向上；眼視右手。

2、左倒卷肱：退步卷肱：同前退步卷肱，惟左右相反。虛步推掌：同前虛步推掌，惟左右相反。