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自診判讀 藥人心未涼 職業(yè)久坐，愛翹“二郎腿”，常常感到頸肩部酸脹、腰背疼痛、臀部皮膚粗糙、下肢浮腫，全身疲乏以及頭暈、手麻、軟組織慢性損傷或錯位的人群。 藥人建議您建議閱讀、留存。 久坐不動的危害遠(yuǎn)比你想象得可怕 久坐只會傷頸椎或腰嗎？您的想法太天真啦！
以上兩點(diǎn)，足以概括久坐可能會帶來的影響。脊椎不好會引發(fā)幾十種病，可不是鬧著玩的！人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經(jīng)所支配，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫便容易引起病變。具體到癥狀，藥人進(jìn)行了簡單總結(jié)。?? 頸椎 【易中招】中風(fēng)、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。 腰椎 【易中招】癱瘓、腰肌勞損、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、內(nèi)分泌失調(diào)等。 胸椎 【易中招】胸悶氣短、易受風(fēng)寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。 藥人教你四小招 條暢氣血更精神 膀胱經(jīng)刮痧緩解頸部僵硬 刮法能夠疏通氣血、疏通局部經(jīng)絡(luò)、緩解頸部肌肉的僵硬、痙攣、水腫等癥狀，刮痧膀胱經(jīng)可以激發(fā)背部陽氣，通調(diào)氣血。同時膀胱經(jīng)是人體排毒重點(diǎn)經(jīng)絡(luò)，在這條經(jīng)絡(luò)上刮痧，有助于人體代謝。 首先將刮痧油涂抹在皮膚上，刮痧油能夠起到滲透和保護(hù)皮膚的作用。  刮痧的順序是從上向下、從左到右，是一個來回的、往返的動作，往下的時候要用力，往上的時候不需用力。 藥人提醒： 刮痧時不是力量越大越好，同時，時間不宜超過10分鐘，每周刮痧次數(shù)不要超過2次。 藥包捶緩解腰疼  自制舒筋活血藥包 紅花 10克 豨簽草 15克 牛膝 15克 桑寄生 20克 三棱 20克 艾草 25克 以上藥物放入藥包后扎緊，使用時將黃酒均勻?yàn)⒃谒幇?，?0-15分鐘左右。  然后將槌子伸進(jìn)藥包中，以足太陽膀胱經(jīng)的循行線（紅色標(biāo)出）為主，進(jìn)行捶打。熱敷（加入粗鹽）也一樣有效。 艾灸拔罐迅速止痛 艾灸和拔罐都是刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。簡言之，他們都可以局部迅速活血化瘀，消炎止痛。 頸肩腕綜合癥此類癥狀最簡便的方法就是灸阿是穴，即哪痛灸哪；或者灸常用穴位：頸百勞、肩井、天宗穴。其他如肩髃、曲池、外關(guān)、中泉和外勞宮，選灸1-2穴。  沿后項(xiàng)經(jīng)肩到手腕循經(jīng)灸可以說是效如桴鼓，即使沒有不適也可以起到預(yù)防作用。所有灸法均已所灸部位潮紅溫?zé)釣槎龋瑧揖募纯?；注意避免燙傷。 拔罐則更為簡單，對于后背疼痛的患者，通過對后背脊柱兩側(cè)進(jìn)行走罐，對痛點(diǎn)進(jìn)行拔罐即可，不必糾結(jié)于穴位。不過十余分鐘，就可大大緩解疼痛。 ★ 藥人秘法 ★ 對于久坐導(dǎo)致的腹部、臀部、下肢浮腫或已經(jīng)確診為腰肌勞損及久病腰痛的朋友，藥人建議您在每年立夏到三伏前一天這段時間，每天早上喝一杯生姜大棗茶。姜棗是“醫(yī)圣”張仲景的經(jīng)典搭配，是中醫(yī)里調(diào)和陰陽第一方，好處是說也說不盡。不過切記，其他時令若非醫(yī)囑不可擅自服用。  和精密的人體相比，醫(yī)學(xué)都是粗淺的。我們不要等到過用了身體才求助于這些療法。而是在日常的“行走坐臥”中，時刻注意身體給我們發(fā)出的小警報。  編輯：Hans 傷寒信徒 內(nèi)經(jīng)發(fā)燒友 傳播原教旨主義傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)   下期預(yù)告
從今天開始，從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)正見中發(fā)現(xiàn)智慧。相信身體自愈力，堅持以食代藥，以穴代藥，和萬物一起安享天地。 |
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