溫陽是指利用溫陽的藥食治療陽虛證的方法。陽虛是陽氣不足或功能衰退的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如陽虛則機(jī)體功能減退， 容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有脾陽虛、腎陽虛、心陽虛等。

脾陽虛證又稱脾胃虛寒，是指脾陽虛衰，失于溫潤所表現(xiàn)的證候，多因脾氣虛發(fā)展而來，或過食生冷，過用誤用寒涼藥物，或腎陽虛衰所導(dǎo)致。主要表現(xiàn)為納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒氣怯，四肢不溫，面白不華或虛浮，口淡不渴，大便稀溏，或見肢體水腫，小便短少，或見帶下量多而清稀色白，舌質(zhì)淡胖或有齒痕，苔白滑，脈沉遲無力。

腎陽虛證多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起。主要表現(xiàn)為面白無華，精神疲憊、無力，腰膝酸軟，形寒肢冷，小便頻數(shù)，陽痿早泄，女子則宮寒不孕，足跟痛，夜尿猶頻，牙齒松動，舌質(zhì)胖淡，舌苔白滑，脈沉細(xì)無力等。

心陽虛證的原因同心氣虛證，并多由心氣虛證進(jìn)一步發(fā)展而來，是心氣虛的重癥。主要表現(xiàn)心悸，心中空虛，惕惕而動，心胸憋悶，形寒肢冷，氣短息促，自汗，面色晄白，倦怠無力，舌淡苔白，或舌體胖嫩，脈細(xì)弱或結(jié)代或遲等。

男性補(bǔ)腎壯陽偏方秘方大全 民間土方特效方

偏方1 薏米粥

【配方】薏苡仁60克，生姜10克，蓮子15克，大棗5個，紅糖30克。

【制法】先將薏苡仁、蓮子、大棗放入砂鍋內(nèi)同煮30分鐘，再放入生姜、紅糖，煮沸2分鐘后即可。

【功效】溫中健脾，適用于脾陽虛證。

【用法】溫?zé)岱场?/p>

偏方2 鵪鶉黨參山藥湯

【配方】鵪鶉1只，黨參15克，山藥30克，肉桂3克，生姜10 克，鹽適量。

【制法】將鵪鶉去毛和內(nèi)臟，切塊，洗凈，與黨參、山藥、肉桂、生姜共煮至熟爛，加入少量鹽調(diào)味即可。

【功效】健脾養(yǎng)胃、溫中健脾，適用于脾胃虛寒者。

【用法】食肉飲湯，每周1～2次。

偏方3 姜桂豬肚湯

【配方】豬肚150克，生姜15克，肉桂3克，鹽少許。

【制法】將豬肚洗凈，放于碗內(nèi)或陶瓷器皿內(nèi)，加入生姜、肉桂、少許鹽及水，隔水燉至豬肚熟爛。

【功效】溫中、健脾、養(yǎng)胃，適用于脾陽虛證。

【用法】分2次飲湯吃豬肚。

偏方4 大棗粥

【配方】大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

【制法】將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

【功效】溫中健脾、益氣養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。

【用法】早晚餐溫?zé)岱常７行А?/p>

偏方5 姜附燒狗肉

【配方】熟附片15克，狗肉500克，生姜75克，菜油、大蒜及蔥各適量。

【制法】將狗肉洗凈，切成小塊。將姜煨熟備用。將熟附片放入鍋（或砂鍋）內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至狗肉熟爛即成。

【功效】補(bǔ)益腎陽，適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥；身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎也宜食用。

【用法】佐餐食，每周1～2次。

偏方6 雄雞粥

【配方】黃公雞1只，肉蓯蓉、生薯蕷各少許，粳米60克，姜末、椒末少許，鹽適量。

【制法】先將雞宰殺，去毛剖肚，去內(nèi)臟，洗凈，切小塊，與淘洗凈的粳米、生薯蕷、肉蓯蓉同煮粥，粥汁黏稠時，加入姜末、椒末、鹽即成。

【功效】補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便，適用于老人腎陽虛衰而致久病體虛、腸燥便秘、陽痿遺精、腰痛無力、婦女不孕或習(xí)慣性流產(chǎn)等。

【用法】每日1次，可早、晚餐服食。大便溏瀉，性欲亢進(jìn)者忌用。

偏方7 桂心粥

【配方】桂心30克，粳米120克，冰糖適量。

【制法】將桂心研末備用。以淘洗凈的粳米，加適量水煮粥，粥將熟時，放入桂心末和冰糖，稍煮片刻，?；鹌疱?。

【功效】補(bǔ)元陽、暖脾胃、除積冷、通血脈，適用于命門火衰、肢冷脈數(shù)、亡陽虛脫、腹痛泄瀉、寒疝奔豚、腰膝冷痛等。

【用法】每日1次，可早、晚餐服食。凡實(shí)證、熱證、陰虛火旺者忌食。

偏方8 鹿腎粥

【配方】鹿腎1對，肉蓯蓉30克，粳米100克，蔥白、鹽、胡椒粉各適量。

【制法】將鹿腎去脂膜細(xì)切，肉蓯蓉酒浸細(xì)切。先煎肉蓯蓉去渣取汁，后下鹿腎及米同煮為粥。粥將熟時，加蔥白、鹽、胡椒粉等調(diào)料即成。

【功效】溫陽補(bǔ)虛，適用于陽氣衰弱、腰膝酸痛、筋骨痿弱、肢體畏寒、行動無力、宮冷不孕、陽痿早泄等癥。

【用法】每日1次，可早、晚餐服食。實(shí)證、熱證、陰虛火旺者忌用。

偏方9 鎖陽壯陽粥

【配方】鎖陽10克，精羊肉、粳米各100克，蔥、姜、精鹽各適量。

【制法】將羊肉洗凈切細(xì)，先煎鎖陽，去渣取汁，后入羊肉與粳米同煮為粥，待粥將成時，加入精鹽、蔥、姜等調(diào)味，稍煮1～2沸即可。

【功效】溫陽補(bǔ)腎，適用于平素陽虛、畏寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿、老年便秘等癥。

【用法】每日1次，可早、晚餐服食。大便溏瀉及陽強(qiáng)、早泄者慎用。

偏方10 丁香麻雀

【配方】麻雀10只，丁香5克，花椒、料酒、姜末、蔥花、麻油、菜油、鹽各適量。

【制法】麻雀，去毛、去內(nèi)臟、去腳爪、洗凈，用鹽少許、花椒幾粒、丁香5克、料酒幾滴、腌制10分鐘，待入味后上籠蒸熟取出晾涼。將菜油燒熱，將蒸熟晾涼的麻雀入油鍋中炸酥撈起，淋上麻油，撒上蔥花、姜末、花椒末即可。

【功效】助陽益氣、溫腎養(yǎng)精，適用于腎陽不足而致腰膝酸痛、小便頻數(shù)、夜尿頻頻、陽痿遺精等癥。

【用法】佐餐食，每周1～2次。

偏方11 鹿角膠粥

【配方】鹿角膠15～20克，粳米100克，生姜3片。

【制法】先煮粳米粥，待沸后放入鹿角膠、生姜同煮為稀粥。

【功效】補(bǔ)腎陽、益精血，適用于腎陽不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰痛、婦女子宮虛冷、不孕、崩漏、帶下等。

【用法】每日1次，可早、晚餐服食。陰虛火旺，口干舌燥，尿黃便秘或感冒發(fā)熱者忌服。

偏方12 補(bǔ)骨脂核桃膏

【配方】補(bǔ)骨脂50克，蜂蜜250克，核桃仁100克。

【制法】先用開水將核桃仁浸泡，撕去外衣，搗爛，然后連用補(bǔ)骨脂放砂鍋內(nèi)，加適量清水，用大為燒沸后改小火煎煮剩大半碗湯液時，濾去藥渣，調(diào)入蜂蜜，再以小火煎至黏稠如膏，候涼，裝瓶備用。

【功效】溫補(bǔ)命門，用于命門火衰引起的性功能減退、面青唇白、形寒肢冷、自汗泄瀉、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥。

【用法】每晨以開水沖沏2茶匙，連服7～10天即有顯效。

偏方13 海馬童子雞

【配方】蝦仁15克，海馬10克，仔公雞1只，姜、蔥、料酒、清湯、味精、鹽各適量。

【制法】將雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入湯碗中，將海馬、蝦仁用水浸泡10分鐘，放在雞身上，加姜、蔥、料酒和少許清湯蒸至熟爛，加味精和鹽調(diào)味即可。

【功效】溫腎壯陽、益氣填精，用治陽痿早泄、小便頻數(shù)、崩漏帶下。

【用法】佐餐食，每周1～2次。

偏方14 鹿茸蛋

【配方】鹿茸0.3克，雞蛋1個。

【制法】在雞蛋尖頂鉆一小孔，將鹿茸末從小孔中放入雞蛋內(nèi)，蒸熟食之。

【功效】補(bǔ)腎陽、益精血，主治腎陽虧虛所致腰膝冷痛、四肢不溫、形寒怕冷、陽痿不舉、夜尿頻多、低血壓而屬陽虛者。

【用法】每日晨起服1個。

偏方15 韭菜炒蝦仁

【配方】韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。

【制法】將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。

【功效】溫中行氣、固精止遺的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。

【用法】此菜可每周吃2次。

偏方16 仙茅蝦湯

【配方】仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。

【制法】將仙茅用清水洗凈，大蝦去殼去腸洗凈，生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。

【功效】溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

【用法】此方可每周吃1劑。制作此湯時勿用鐵器，另外凡陰虛火旺者忌食。

偏方17 雀兒藥粥

【配方】麻雀5只，枸杞子15克，大棗15克，粳米60克。

【制法】將麻雀宰殺，去毛，內(nèi)臟及頭足，切碎，與枸杞子、大棗、粳米一同水煮，等粥將熟時，加入姜、蔥、鹽，再沸即可。

【功效】補(bǔ)腎溫陽、益精壯骨，適用于腎陽虛所致的形寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿早泄等癥。

【用法】此為1日量，分2次食用。

偏方18 魚鰾五子湯

【配方】魚鰾15克，沙苑子，菟絲子、五味子、枸杞子、韭菜子各10克，食鹽適量。

【制法】將魚鰾發(fā)開洗凈；余藥用布包，放鍋中，加水同煮至魚鰾熟后去藥包，入食鹽調(diào)味即可。

【功效】補(bǔ)腎壯骨，適用于腎陽虛所致的腰膝酸軟。

【用法】此為1日量，分2次食用。

偏方19 杜仲山藥粥

【配方】鮮山藥50克，杜仲、續(xù)斷各10克，糯米50克。

【制法】先煎續(xù)斷、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。

【功效】補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，適用于腎陽虛證見腰膝酸軟、精神倦怠等癥。

【用法】早晚分2次食用。

偏方20 人參當(dāng)歸豬心湯

【配方】豬心1個，人參10克，當(dāng)歸15克，鹽少許。

【制法】將人參、當(dāng)歸洗凈切片，豬心去肥脂，洗凈，把人參、當(dāng)歸納入豬心內(nèi)，放入燉盅內(nèi)，加水適量，燉盅加蓋，置鍋內(nèi)用文火隔水燉3小時，加鹽調(diào)味食用。

【功效】益氣養(yǎng)血、補(bǔ)心安神 ，適用于神經(jīng)衰弱屬心氣不足、心血虛少者。癥見面色無華，心悸失眠，健忘多夢，自汗盜汗，頭暈?zāi)垦?，四肢無力，氣短懶言。

【用法】去藥食豬心，每周1～2次。

偏方21 黃芪鹿茸燉鴨

【配方】黃芪30克，鹿茸3克，老鴨1只，精鹽、味精適量。

【制法】將鴨宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈，入鍋，與黃芪、鹿茸一起加適量水，用文火燉爛，加精鹽、味精調(diào)味即可。

【功效】回陽救逆、益氣固脫，適用于心陽虛證。

【用法】食納尚好者，食鴨肉并喝湯；若胃納不佳者僅喝湯即可。忌辛辣、慎油膩及難于消化的食物。

偏方22 蟲草羊肉湯

【配方】冬蟲夏草10克、精羊肉500克，精鹽、味精適量。

【制法】將羊肉洗凈，切塊，與冬蟲夏草一起加適量水燉湯，至羊肉熟爛時加精鹽、味精調(diào)味調(diào)味。

【功效】回陽救逆、益氣固脫，適用于心陽虛證。

【用法】食肉喝湯，每周1～2次。忌辛辣、慎油膩及難以消化的食物。

未病要先防

身體一旦出現(xiàn)陽虛，人會表現(xiàn)為畏寒怕冷、精神不振，消化不良，因此，平時在生活就要做好防預(yù)措施，防止身體出現(xiàn)陽虛。其具體措施有：

1.注意飲食

性質(zhì)寒涼的食物，會導(dǎo)致人體陽氣的損傷。因此平時在生活中要注意節(jié)制寒涼，勿過食冷飲；在食用螃蟹之類的寒涼之物時，要配合姜汁一起食用。此外，飲酒過量，也會使脾陽受損，濕熱內(nèi)生，臟腑受損，平時要注意加以限制。

2.勿亂服清熱苦寒藥物

有些人易于上火，經(jīng)常服用清熱苦寒藥物祛“火”?？墒沁@些藥，雖能暫時撲滅表象之火。但是由于苦寒的藥物傷陽，會使陽氣受損，虛火愈發(fā)上炎。所以，祛火也要分清虛實(shí)，而不可一味亂用苦寒藥物。否則，非但不會奏效，還會損傷身體。

3.保持有規(guī)律的生活

經(jīng)常熬夜也是損耗陽氣的一個重要因素。熬夜不但會傷陰，也會傷陽！要避免陽氣的耗損，人就應(yīng)該按時睡覺。

4.注意衣著保暖

不注意衣著保暖也是陽氣耗損的一個原因，比如，有的女性愛穿露臍裝，冬天穿裙子都會使得陰寒之邪直折陽氣。所以，年輕的女性要多注意衣著保暖。

5.房事有度

房勞過度或醉后入房，都會使陽氣耗散、陰精衰竭，給生命健康帶來不利的影響。因此，房事有度也是保護(hù)身體陽氣的一種手段。

輔助小手段

陽虛者除了用藥物進(jìn)行調(diào)理外，平時還宜適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽的食物，如羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。