你有沒(méi)有那種定下目標(biāo)前躊躇滿志，執(zhí)行目標(biāo)時(shí)卻是混吃等死的狀態(tài)？

如果你對(duì)目標(biāo)，并沒(méi)有養(yǎng)成行動(dòng)力的思維，那么任何需要你付出時(shí)間和努力的目標(biāo)，不管你之前如何暗下決心，你終究都會(huì)回復(fù)到懶惰的習(xí)慣當(dāng)中。

那什么是“行動(dòng)力思維”？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是你對(duì)行動(dòng)，已經(jīng)有一種牢固的思維反應(yīng)方式，不管你定下什么目標(biāo)，你都會(huì)按照這個(gè)思維反應(yīng)方式去做事，從而養(yǎng)成一種“條件反射式”的行為傾向。

例如，很多人每周都要打掃家里的衛(wèi)生，為什么他們會(huì)這么勤奮呢？因?yàn)樗麄円呀?jīng)養(yǎng)成了這種行動(dòng)力思維，一旦覺(jué)得家里哪里臟了，“要行動(dòng)打掃衛(wèi)生”這種條件反射式思維，就會(huì)映入他們的腦海之中；不做，就渾身不舒服。

然后無(wú)需太多遲疑，他們就可以雷厲風(fēng)行地開(kāi)始忙活起來(lái)。

所以，培養(yǎng)出這樣一種“行動(dòng)力思維”，可以讓我們更好地執(zhí)行目標(biāo)，讓自己從行動(dòng)中收益。

這篇文章，就從四個(gè)方面去闡述，怎么培養(yǎng)行動(dòng)力思維。

• 建議一個(gè)只需滿足目標(biāo)80%的心態(tài)
• 減少自己用在思考如何行動(dòng)的時(shí)間
• 養(yǎng)成做起來(lái)再說(shuō)的反射式行動(dòng)思維
• 擺脫借口癥，從行動(dòng)中戰(zhàn)勝懶惰

建議一個(gè)只需滿足目標(biāo)80%的心態(tài)

當(dāng)我們制定好一個(gè)目標(biāo)后，怎樣才能算是完成呢？是不是覺(jué)得，只要百分之百完成目標(biāo)，才算是完成任務(wù)？

當(dāng)然，這并不錯(cuò)。

然而在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，一個(gè)目標(biāo)之所以被我們完成，不是一開(kāi)始我們就將其百分之百地完成，而是先完成一部分，休息一下，然后再完成一部分，再休息一下，周而復(fù)始，直到目標(biāo)全部完成。

這聽(tīng)起來(lái)并沒(méi)有什么困難。難就難在，很多時(shí)候我們的大腦會(huì)非常執(zhí)著結(jié)果，覺(jué)得既然都完成不了，那么索性就不開(kāi)始了。

好比有人說(shuō)，在網(wǎng)上寫(xiě)文章可以掙錢，然后你制定目標(biāo)，嘗試去做，可是發(fā)表了幾篇文章之后，一毛錢收入都沒(méi)有，于是你覺(jué)得失去堅(jiān)持的東西，最終放棄。

你是不是會(huì)這樣子呢？

盯著最終目標(biāo)去行動(dòng)，會(huì)很容易讓我們?cè)谝粺o(wú)所有的過(guò)程中，積累挫敗感，從而導(dǎo)致自己放棄堅(jiān)持。

正確的做法，就是學(xué)會(huì)滿足目標(biāo)80%，甚至更少。尤其在一開(kāi)始行動(dòng)時(shí)，我們千萬(wàn)不要盯著結(jié)果去看，因?yàn)樽罱K結(jié)果，是一個(gè)行動(dòng)方向，指導(dǎo)我們前行。

但我們能不能把這個(gè)目標(biāo)做好的關(guān)鍵，是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程，也就是堅(jiān)持。只要我們能夠在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，每天堅(jiān)持完成目標(biāo)的一小部分，那么最終整合起來(lái)，我們就會(huì)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，獲得結(jié)果。

換言之，你需要在大腦中安裝兩個(gè)新的信念：

第一，要有“滿足心態(tài)”，目標(biāo)太多太難，會(huì)削弱我們的執(zhí)行力，能做一個(gè)是一個(gè)；

不管我們定下什么目標(biāo)，每天做一點(diǎn)堅(jiān)持下去，比一次做很多，卻無(wú)法堅(jiān)持更有用。

例如你定下閱讀的目標(biāo)，每天打算看十頁(yè)的書(shū)，但最終只能看了兩頁(yè)也沒(méi)關(guān)系，不要認(rèn)為沒(méi)用，懂得滿足，只要你第二天重復(fù)閱讀這個(gè)行為，這就足夠了。

不要奢求你滿足目標(biāo)100%，這樣會(huì)讓自己堅(jiān)持起來(lái)很有壓力的。建立一個(gè)滿足一小部分目標(biāo)的心態(tài)，以此構(gòu)建習(xí)慣才是正確的做法。

第二，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不要奢求短期就能獲利；

如果你有強(qiáng)大的執(zhí)行力和意志力，那么設(shè)定一個(gè)一個(gè)月之內(nèi)掌握英語(yǔ)口語(yǔ)這個(gè)目標(biāo)，相信你絕對(duì)可以做到。

問(wèn)題是，大多數(shù)人都沒(méi)有這樣的執(zhí)行力和意志力。所以到底要做多久才能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)，很難有一個(gè)確切的期限。

這時(shí)，我們就要把堅(jiān)持當(dāng)成是自己每天都要吃的“飯菜”，讓自己循序漸進(jìn)去獲得最終結(jié)果。可能三個(gè)月，可能半年也說(shuō)不定。

但只要我們已經(jīng)建立一個(gè)循序漸進(jìn)行動(dòng)的行為反應(yīng)，我們的堅(jiān)持就如同每天刷牙、洗澡這么簡(jiǎn)單，在長(zhǎng)期來(lái)看，會(huì)產(chǎn)生重大影響的。

這點(diǎn)我們需要做好心理準(zhǔn)備。

減少自己用在思考如何行動(dòng)的時(shí)間

行動(dòng)遲緩的人，往往會(huì)把時(shí)間過(guò)多地放在思考上。當(dāng)思考沒(méi)有得到一個(gè)自己認(rèn)可的結(jié)果，我們就不會(huì)行動(dòng)起來(lái)了。

例如很多人想換工作，這個(gè)思考的過(guò)程可能會(huì)持續(xù)幾個(gè)月。因?yàn)榭偸窍氩怀鲆粋€(gè)完美的方案，于是就一直拖延下去了。

問(wèn)題是，怎樣才算是完美呢？你如何定義這樣一個(gè)“完美的方案”。我們的大腦是很難定義的，唯一對(duì)抗這個(gè)難題的辦法，就是拖延。

對(duì)于行動(dòng)來(lái)說(shuō)，過(guò)多的思考，并不會(huì)幫助我們行動(dòng)的更好；相反，卻會(huì)阻礙我們更好地去行動(dòng)。

如何做好思考和行動(dòng)之間的平衡，取決于我們的目標(biāo)，有沒(méi)有存在相關(guān)的利益關(guān)系。如果你需要很多資金去創(chuàng)業(yè)，當(dāng)然需要謹(jǐn)慎思考。但如果你的目標(biāo)，是鍛煉身體，那么做起來(lái)比思考太多會(huì)更好。

很多時(shí)候，我們花費(fèi)太多思考在設(shè)計(jì)如何行動(dòng)，用什么方式去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)這些事情上。

相信我，不管你思考得多么精準(zhǔn)，最后你行動(dòng)起來(lái)，永遠(yuǎn)是不會(huì)按照目標(biāo)規(guī)劃表上寫(xiě)的那樣去做的。因?yàn)槲覀兊拇竽X更愿意“隨機(jī)應(yīng)變”。

所以結(jié)論是，只要減少我們花在思考上的時(shí)間，我們才能夠用最快的時(shí)間行動(dòng)起來(lái)。怎么做呢？

就是把你要做的“重要事項(xiàng)”，作為你每天的“啟動(dòng)步驟”。

什么是“重要事項(xiàng)”呢？有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

第一，當(dāng)日最重要的一項(xiàng)任務(wù)。

第二，當(dāng)日最緊急的一項(xiàng)任務(wù)。

區(qū)分哪些事情應(yīng)該要馬上行動(dòng)去做，而無(wú)需通過(guò)思考去完善的標(biāo)準(zhǔn)，就是“重要”和“緊急”兩個(gè)。

通常來(lái)說(shuō)，想要提高我們行動(dòng)的速度，我們需要掌握哪些地方可以忽略，哪些地方需要進(jìn)行深度思考。

而我們從思考到行動(dòng)，一般會(huì)經(jīng)過(guò)三個(gè)環(huán)節(jié)：

1，目標(biāo)判斷；

2，制定決策；

3，行動(dòng)步驟；

例如今天你想去看電影，這是一個(gè)目標(biāo)，你對(duì)此進(jìn)行判斷，思考哪一部電影比較好看，值得看。

完了后就制定決策，選擇去哪個(gè)電影院去看，電影票的價(jià)錢哪個(gè)便宜一些。最終就是設(shè)定行動(dòng)步驟，諸如用什么方式去，幾點(diǎn)出門等。

這幾個(gè)環(huán)節(jié)是相輔相成的，但同時(shí)也各自獨(dú)立。所以，有很多事情我們沒(méi)必要對(duì)每一個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行過(guò)多的思考。

我們完全可以把時(shí)間壓縮，用實(shí)際的行動(dòng)去削減浪費(fèi)在尋找“完美方案”的時(shí)間。

這樣我們就能夠從思考到行動(dòng)間的轉(zhuǎn)換，變得更加快速了。

養(yǎng)成做起來(lái)再說(shuō)的反射式行動(dòng)思維

當(dāng)思考的時(shí)間被壓縮后，接下來(lái)我們就需要通過(guò)“重要事項(xiàng)”，讓自己行動(dòng)起來(lái)。

正如我在前面所說(shuō)，“重要事項(xiàng)”作為讓我們行動(dòng)起來(lái)的“啟動(dòng)步驟”，只要找到它，那么我們無(wú)需花費(fèi)太多思考，就可以立刻進(jìn)入行動(dòng)狀態(tài)。

“啟動(dòng)步驟”，就是培養(yǎng)我們做起來(lái)的反射式行動(dòng)思維“信號(hào)”。

人的大腦在做出反應(yīng)時(shí)，往往需要從接收信號(hào)開(kāi)始的。當(dāng)大腦接收到某種信號(hào)之后，接下來(lái)才會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng)。

這種反應(yīng)的方式有兩種：

第一種，自上而下的反應(yīng)，本能式反應(yīng)；

例如我們?cè)诤诎档沫h(huán)境里，聽(tīng)到一下叫聲，我們就會(huì)下意識(shí)地感到害怕，這種由接收到信號(hào)“叫聲”，到做出反應(yīng)“害怕”之間，是屬于條件反射式的，無(wú)需思考。

第二種，自下而上的反應(yīng)，自主式反應(yīng)；

例如我們?cè)O(shè)定鬧鐘，鬧鐘一響，我們就會(huì)起床，這種就是自主式反應(yīng)。所謂自主式，就是我們接收到信號(hào)之后，就會(huì)有意識(shí)地認(rèn)為，接下來(lái)要去做什么。

盡管自主式反應(yīng)比不上本能式反應(yīng)來(lái)得那么直接，但我們依然可以通過(guò)這種反應(yīng)方式，提高我們的行動(dòng)力。

所以在構(gòu)建目標(biāo)的時(shí)候，我們先把思考的時(shí)間放在尋找“啟動(dòng)步驟”上面。哪些事情，可以讓你一聽(tīng)到、看到、想到，就能夠有意識(shí)地知道去做什么呢？

你最好想一想這個(gè)問(wèn)題。

例如通常的方法，就是很多人會(huì)寫(xiě)一張?zhí)嵝炎约盒袆?dòng)的便利貼，放在顯眼的地方，然后每次看到便利貼，就有意識(shí)地去做需要做的事情。

除此之外，還有其他方式，如：

• 設(shè)定某個(gè)時(shí)段的鬧鐘，鬧鐘跟目標(biāo)行動(dòng)聯(lián)結(jié)起來(lái)
• 通過(guò)冥想的儀式，讓自己更快進(jìn)入目標(biāo)行動(dòng)的步驟
• 洗完澡之后，讓自己坐到工作桌前面，進(jìn)入狀態(tài)
• 聽(tīng)一首特別的歌曲，歌曲跟自己的步驟產(chǎn)生關(guān)聯(lián)
• 弄一張有未來(lái)愿景的照片，看到照片后開(kāi)始行動(dòng)
• 臨睡之前，利用半個(gè)小時(shí)的時(shí)間完成目標(biāo)的小任務(wù)

這些方式，都可以成為你開(kāi)始行動(dòng)的“啟動(dòng)步驟”，提醒你應(yīng)該要去做點(diǎn)什么事情了。

但是，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。因?yàn)橛辛诉@些“啟動(dòng)步驟”，如果我們不知道接下來(lái)要做些什么，我們依然會(huì)“無(wú)動(dòng)于衷”。

所以，這個(gè)“啟動(dòng)步驟”，還需要加上一個(gè)“小目標(biāo)”，這樣才能夠讓我們正式開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)，減少思考的時(shí)間。

例如我每天的目標(biāo)，就是寫(xiě)一篇文章。但寫(xiě)什么文章，如果我開(kāi)始之前完全沒(méi)有頭緒，我們無(wú)法動(dòng)筆了。即便我通過(guò)上述的方式，去提醒我行動(dòng)，我也很難寫(xiě)出什么。

故此，我們就由此再添加一個(gè)“小目標(biāo)”，就是“寫(xiě)下文章的題目和開(kāi)頭”。一旦我定好題目，然后根據(jù)題目胡亂寫(xiě)下幾百字，我們的頭緒就會(huì)慢慢涌現(xiàn)出來(lái)。

就算寫(xiě)下那幾百字我不滿意也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)轭^緒來(lái)了之后，我只需要把它們修改一下就可以了。畢竟我已經(jīng)開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)了，“勢(shì)能”讓我在接下來(lái)做什么都會(huì)很輕松。

如果你能夠按照這種方式，去構(gòu)建你的“行動(dòng)步驟”，讓自己做起來(lái)再說(shuō)，不管開(kāi)始做的事滿不滿意，你自然就會(huì)養(yǎng)成這種條件反射式的行動(dòng)思維。

做起來(lái)再說(shuō)，對(duì)我們而言是一個(gè)非常有用的“行動(dòng)思維”。

擺脫借口癥，從行動(dòng)中戰(zhàn)勝懶惰

很多人的懶惰，是因?yàn)樗麄兘o自己太多可以用來(lái)逃避的借口。而想要做成一件事，我們需要遠(yuǎn)離三種最常見(jiàn)的“借口癥”。

第一種借口：“身體狀態(tài)不好”。

“今天沒(méi)狀態(tài)”相信是很多人曾經(jīng)用過(guò)的借口。但問(wèn)題是，當(dāng)你有狀態(tài)時(shí)，你就能夠堅(jiān)持行動(dòng)起來(lái)嗎？

解決辦法是：

1，不要過(guò)多談?wù)摖顟B(tài)，越是談?wù)撛绞侨菀鬃屪约合萑霠顟B(tài)焦慮當(dāng)中。

2，通過(guò)不同的方式去調(diào)整狀態(tài)，累了就休息，想不出東西就停下來(lái)走走。

3，平時(shí)注意保持健康的狀態(tài)，例如不要熬夜，飲食要均衡等，調(diào)整好。

第二種借口：“我的腦子不行”。

覺(jué)得自己不夠聰明，從而做不成別人能夠做成的事情，也是最常見(jiàn)的借口。盡管我們不可能跟那些厲害的人相比，但這并不代表，我們什么事都無(wú)法堅(jiān)持完成。

關(guān)于智商，我們?nèi)菀追赶碌膬蓚€(gè)錯(cuò)誤是：

1，我們會(huì)低估自己的智力。

2，我們會(huì)高估別人的智力。

但研究表明，智商在堅(jiān)持上的作用，幾乎沒(méi)有什么幫助。相反，興趣和激情，才是決定性的因素。

所以，即便才智平平，只要專心做完一項(xiàng)任務(wù)、一件工作，都會(huì)比那么聰明卻從不懂得堅(jiān)持的人強(qiáng)。

解決辦法是：態(tài)度比智商重要。不管是在生活中，還是在工作中，都要培養(yǎng)出積極的態(tài)度。只需去考慮“我怎樣才能做成這件事”，而不是“我為什么總是做不成這件事”。

第三種借口：“我的運(yùn)氣不好”。

很多人心里都有一個(gè)“低概率思想”，認(rèn)為自己堅(jiān)持之后，很難得到自己想要的那個(gè)結(jié)果，不是自己不夠努力，是覺(jué)得自己運(yùn)氣不好。這種思想，導(dǎo)致他們對(duì)于以后要做的事情，缺乏了足夠的激情和忍耐。

運(yùn)氣這個(gè)東西，當(dāng)然是客觀存在的，但千萬(wàn)不要本末倒置。我們是先去做了，然后才把結(jié)果交給運(yùn)氣，而不是認(rèn)為自己運(yùn)氣不好，然后什么事都不去做。

不管從事什么行業(yè)，想要取得成績(jī)，首先要擁有卓越的態(tài)度，在工作中兢兢業(yè)業(yè)，具有精準(zhǔn)的判斷，然后才輪到運(yùn)氣。

所以解決方法是：

1，要相信因果法則。

付出和結(jié)果之間，是存在某種邏輯關(guān)系的。你不付出，就很難獲得一個(gè)想要的結(jié)果。你需要靠周密的計(jì)劃、充分的準(zhǔn)備，以及對(duì)事情的不斷思考和調(diào)整，而不是怨天尤人。

2，不要抱有不切實(shí)際的想法。

堅(jiān)持，并非輕而易舉的一日之功，在于我們能不能日復(fù)一日把事情完成。應(yīng)用已經(jīng)印證的法則，踏踏實(shí)實(shí)把事情做好，美好的事情自然就會(huì)落在我們頭上。

所以，集中精力，努力去提升個(gè)人的能力和品質(zhì)，克服思想上的懶惰，這樣去行動(dòng)，你才會(huì)變成一個(gè)更厲害的人。