幸福是一種能力

你幸福嗎？

幸福是當今事關(guān)所有人的時代問題，也是人們追求的人生目標之一，盡管，很少有人將它掛在嘴上。

然而，在現(xiàn)實生活中，卻有越來越多的人丟失了幸福感，活得越來越“喪”，他們失去了目標和希望，陷入了頹廢和絕望的泥沼而無法自拔。

要問為什么有些人會這么的“喪”？

我想關(guān)鍵就在于“幸?！倍郑驗楹艽蟪潭壬?，“喪”就意味著不幸福，而一個人如果長期處于幸福之中，他就會一直感覺到快樂和滿足，那他自然也就不會感到“喪”了。

那么，什么是幸福呢？

政治學教授本杰明·雷德克里夫在《人類幸福的政治經(jīng)濟學》一書中指出：幸福簡單來說就是人們享受生活的程度。

我們常常說：這個人好漂亮，那個人好有錢，他一定是很幸福的。

實際上，你可能并不知道，這種狀態(tài)叫做幸運，而不是幸福。

很多人都會將幸福和幸運混淆，其實這兩個詞有個很大的不同點，可以將它們輕松地區(qū)分開來：它們一個叫幸福的條件，另一個叫幸福的能力。

舉個簡單的例子說明一下它們的不同，你就會明白了。

就像是你的眼前有一架非常昂貴的鋼琴，可能幾十萬，可能幾百萬，但它只是我們演奏一曲美妙的鋼琴曲的條件。

而你擁有這架很昂貴的鋼琴，卻不代表你就能夠演奏出一首美妙的曲子。能夠彈奏這首曲子就是你的能力。

同理，幸福也是這樣。

越來越多的人失去幸福感，很重要的一個原因就是，我們把幸福的條件誤認為是幸福的能力，甚至可能根本沒有意識到幸福還需要能力。

所有，我們常常會說：要是擁有什么什么，或者要是如何如何，我就幸福了。

然而，當我們擁有這些東西的時候，就真的擁有幸福了嗎？

答案恐怕是否定的。

其實，我們現(xiàn)代人比起以前條件不知好了多少，可幸福感非但沒提升，反而還下降了，可見決定幸福感的并不是條件。

而且，心理學家米哈里在《心流》一書中寫道：“如果你長期被這樣一種思維所捆綁的話，你的幸?？赡芫瓦b遙無期了。”

心流：最幸福的人生體驗

“庖丁解?！钡墓适孪嘈糯蠹乙欢ǘ悸犨^：

庖丁給梁惠王宰牛。手接觸的地方，肩膀倚靠的地方，腳踩的地方，膝蓋頂?shù)牡胤?，嘩嘩作響，進刀時豁豁地，沒有不合音律的：合乎（湯時）《桑林》舞樂的節(jié)拍，又合乎（堯時）《經(jīng)首》樂曲的節(jié)奏。

梁惠王說：“嘻，好啊?。憬馀５模┘夹g(shù)怎么竟會高超到這種程度啊？”

——《莊子集解》

聽到這個故事，很多人都被廚師丁精湛的技藝所震驚，而在現(xiàn)實生活中，也有類似這樣技藝精湛，追求完善的人。

小野二郎被稱為“壽司之神”，他專注做壽司已經(jīng)60多年了，不僅選用最好的食材，還特別關(guān)注食材的處理。

比如：章魚至少要按摩40分鐘才能上桌，米飯一定要和人體的溫度保持一致。

如此，才讓食物以最佳的狀態(tài)，最美味的理想時刻呈現(xiàn)在食客面前。

小野二郎說：“我一直重復(fù)同樣的事情以求精進，總是向往能夠有所進步，努力達到巔峰，但沒人知道巔峰在哪。我依然不認為自己已經(jīng)足夠完善，我愛自己的工作，一生投入其中?！?/p>

就是這種對于工作的熱愛和追求，為小野二郎帶來了挑戰(zhàn)和行動之間的平衡，這種平衡也為他帶來了最幸福的人生體驗——心流。

“心流”這個概念是美國心理學家米哈里·契克森米哈賴提出的。

他在通過對運動員、藝術(shù)家等不同人群做調(diào)研時發(fā)現(xiàn)，這些人所描述的最幸福的時光都有著高度的一致性，那就是：

全身心地沉迷于自己所喜歡的當下活動中，并且能連貫流暢地持續(xù)下去，而這種體驗可使個人生活質(zhì)量達到最優(yōu)化。

簡單來說，所謂“心流”，就是當你特別專注地做一件目標明確而又有挑戰(zhàn)的事情，而你的能力恰好能接住這個挑戰(zhàn)時，你可能會進入的一種狀態(tài)。

米哈里認為：心流是幸福的終極狀態(tài)。

他在《心流》中提到，在心流狀態(tài)下，工作毫不費力，你會感覺到：完全沉浸在工作中：

· 有一種陶醉感，感覺周圍環(huán)境超越了日常現(xiàn)實

· 內(nèi)心寧靜

· 對手頭任務(wù)自信滿滿

· 超越了時間，幾個小時一眨眼便過去了

· 內(nèi)在滿足感——無論結(jié)果怎樣，美好的心流狀態(tài)本身就是一種獎勵

而這種心流的體驗，其實不僅是運動員、藝術(shù)家等，你我也都曾體驗過。

比如一個熱愛美食的人，去到一家自己最喜歡的餐廳，津津有味地品著幾道自己最愛的菜，不慌不忙地把食物送到口中，煞有其事地嚼上幾口，讓所有的味道在口腔中綻開，專心致志地品嘗美食，絲毫不在意旁的人和事。

癡迷地享受美食時，那種完完全全專注當下的幸福感，也就是心流的體驗。

如何獲得“心流”的體驗？

不帶功利目的，去做自己喜歡的事情，往往會更容易投入進去，會感到時間過得很快，能真正做到心無雜念，澄澈清明，這時候就能得到最幸福的人生體驗——心流。

所以，正在處于心流中的人往往呈現(xiàn)出一種投入而忘我，甚至喪失對自我意識、感官及時空的覺察力。

而太刻意去尋找心流，卻很可能會適得其反。

所以，我們?nèi)绾尾拍茏屪约哼M入心流的狀態(tài)，從而獲得心流的體驗?zāi)兀?/strong>

首先，能讓你進入心流的事情要具備兩個條件：

一是，你喜歡的事情。

人只有在做喜歡的事情時，才不會遇到一點兒挫折就退縮，在接近勝利時才會產(chǎn)生愉快忘我的心流狀態(tài)。

二是，這件工作要難度適中，能于你的技能水平相匹配。

簡單來說，就是有難度，但你努力就能做到的難度水平。因為如果事情太過簡單，你根本不需要投入全部的精力就能完成，那樣，你就會感到乏味無力，自然也就不會全心投入；而如果事情太難，是你難以完成的程度，你就會感到焦慮和沮喪，也是無法完全投入的。

有了這兩個條件之后，再想要進入心流狀態(tài)也就不難了。

首先，我們要擺脫掉身邊的干擾。

比如遠離你的手機，關(guān)掉無關(guān)的電子設(shè)備，這樣就不會有事情打斷你的狀態(tài)，你也不用擔心隨時被打斷，從而可以完全放松下來。

然后，你需要設(shè)立一個目標，并且堅持不放棄。

具體而明確的目標可以幫助人們摒除雜念，集中注意力，防止猶豫和拖延。

最后，每一步都有所反饋。

就像我們在工作中會隨時收到來自上司、同事或客戶對我們的反饋，這些反饋可以幫助我們更認真地對待事情，并且?guī)椭覀冃拚覀兊哪繕恕?/p>

如果能做到以上幾點，你將更容易進入心流狀態(tài)，獲得最幸福的體驗。

寫在最后

心流是一種狀態(tài)，也是一種習慣。

學會盡可能地從我們必須要做的事情中創(chuàng)造樂趣，獲得心流的體驗，日積月累，這些體驗會匯聚成一種掌控感。

這種感覺，會讓你無論是在工作學習之時，還是在閑暇娛樂之時，都能把握這種流動，跟上這種節(jié)奏，從而能更輕松的進入心流狀態(tài)，獲得幸福感。