大腦是一個非常重要又比較脆弱的器官，腦梗又叫中風(fēng)，就是高發(fā)于腦部的一種疾病。輕微腦?？梢痤^昏頭痛等不適，稍微嚴重一點的，可能會引起一側(cè)肢體偏癱，如果沒有及時治療還有可能終身癱瘓，最嚴重的情況就是可能致腦水腫，危及生命。

誘發(fā)腦梗的原因很多像吸煙、飲食油膩、高血壓、高血糖、高血脂、缺乏運動等不良習(xí)慣等等，其中飲食這一項中除了油膩的食物之外，還有兩類食物也需要引起注意，吃多了可誘發(fā)腦梗，平時血管不太好的人更要注意，盡早將其拉入黑名單，你知道是哪兩類食物嗎？我們一起來看看吧！

腦梗的“禍首”已經(jīng)找到！提醒：兩類食物請盡早拉入黑名單！

飲料

現(xiàn)在飲料的品種多樣，口味也多樣，滿足了不同年齡段人群的需要，但是大部分的飲料含有大量的糖分和添加劑，長期食用會導(dǎo)致人快速發(fā)胖，與正常人群相比較，肥胖者發(fā)生腦梗塞的機會要高40%，除此之外，還會導(dǎo)致血脂粘稠，血流速度過慢，從而影響腦部血液的供應(yīng)。

高膽固醇食物

豬腦、動物內(nèi)臟、魚子、蛋黃等食物都屬于高膽固醇食物。正常人平時可以吃，但是要少吃，而血管不好的人一定要拒絕攝入，這些食物攝入會使體內(nèi)壞膽固醇(低密度脂蛋白固醇)較多，好膽固醇(高密度脂蛋白固醇)較少。壞的膽固醇比較多就會堆積在血管壁，形成斑塊，使血管增厚變細，這樣血液的流動就會變慢，從而導(dǎo)致腦部供血不足。

那么我們?nèi)粘Ｉ钤撊绾蝸眇B(yǎng)護血管，防治腦梗呢？需要因人而異！具體我們一起來看看吧

控糖要合理

糖尿病患者控制血糖很重要，除了避免高血糖之外，還要避免低血糖，因為大腦沒有“倉庫”，不能儲存葡萄糖，需要身體不間斷地供給。一旦出現(xiàn)低血糖可能會致昏迷、休克。所以像糖尿病患者一天只吃一頓，甚至不吃主食，都是不行的。只有保持血糖平穩(wěn),血管才不堵,身體更健康。

控壓要合理

高血壓患者控制血壓很重要，同樣的除了避免血壓高之外，更要避免血壓偏低，會引起腦供血不足，因為大腦對缺氧缺血極其的敏感，低血壓會引起腦組織缺血性損傷，常常會感覺到頭暈?zāi)垦?，這種情況很容易發(fā)生缺血性腦溢血，心肌梗死等。

降脂多運動

長期的高血脂，容易導(dǎo)致血管硬化，從而導(dǎo)致腦梗死的風(fēng)險上升。運動對于高血脂人群來說是非常重要，因為運動可以消耗能量，也包括消耗脂肪，可以將我們身體中的脂肪轉(zhuǎn)化熱量，從而在一定程度上降低血脂，從而可達到預(yù)防腦梗的目的。

控重要科學(xué)

肥胖的人控制體重一定會科學(xué)，不可一味的節(jié)食減重，營養(yǎng)需要平衡，食物需要多樣碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)這三大供熱營養(yǎng)素的熱量合理分配，最好每天攝入25種不同的食物，這樣才能保證維生素和礦物質(zhì)的供給，達到營養(yǎng)平衡。

心情要平靜

平時的生活、工作中，遇到事情不要激動，及時的調(diào)整自己，盡量保持平和的心態(tài)。不開心時可以找他人傾訴，不要自己生悶氣，學(xué)會心胸開闊，更不能經(jīng)常發(fā)火，脾氣暴躁會引起血壓上升，誘發(fā)腦梗塞。

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