21.右仆步半掃腿

重心前移，左腳尖外撇；左脆屈膝全蹲，上體左轉(zhuǎn)90°（朝北）；右腿挺膝伸直，腳尖里扣向左向前掃腿半周成右仆步。同時(shí)，兩臂向左向后上方再向右弧形掄擺抓按；右虎掌停于右小腿內(nèi)側(cè)，左虎掌停于右大腿內(nèi)側(cè)，兩掌心均朝下，掌指均朝右。眼看兩掌。（圖22）

【技擊要領(lǐng)】攻可用半掃腿掃例對方；防可用兩掌弧形向右掄擺抓按對方攻來的拳掌。按掌與半掃腿須同時(shí)完成，掃腿要求快速有力。

22.后跳右雙弓步雙推掌

①左腿挺膝站起；右腿屈膝上提，向左側(cè)上方跨出；緊接著左腳蹬地向后跳起，身體騰空。同時(shí)，兩掌屈肘收于腹前，兩掌心斜相對。眼看右方。（圖23①）

②上動不停。右腳落地，左腳相繼向前落步（朝正西）；緊接著左腳尖里扣，身體向右后轉(zhuǎn)180°（向正東）；來自“武宗”公眾號·右腳向前上半步，重心前移，兩腿屈膝半蹲成右雙弓步。同時(shí)，雙虎掌向前直臂猛力推出，臂高與肩平，兩掌心均朝前，掌指朝上。眼看兩掌。（圖23②③）

【技擊要領(lǐng)】防可向后跳步避開對方的踩腿。若對方踩腿未成繼續(xù)向我追來，我可向后轉(zhuǎn)身用雙掌用力猛推其朐、肩部，使其仰跌。此動先誘敵跟進(jìn)，然后迅速轉(zhuǎn)身上步猛推，以攻對攻，使對方難于防守。

23.左雙弓步右沖拳

①右腳尖外撇，身體右轉(zhuǎn)90°（向正南），右腿屈膝半蹲；左腳提起經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)劃弧再向左前方上步，左腿略屈膝成半馬步，同時(shí)，上體左轉(zhuǎn)90°（方向正東）。同時(shí)，右虎掌變?nèi)?，臂外旋向左作弧形平擺至腹前，屈肘收抱于右腰間，拳心朝上；左虎掌變掌屈肘向右劃弧，經(jīng)右臂下再向左前方攔出，然后微屈肘停于左肩前，掌高與肩平，掌心朝前，掌指朝上。眼看左掌。（圖24①②）

②上動不停。重心前移，兩腿屈膝成左雙弓步。同時(shí)，右拳向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高與肩平；左掌變虎掌屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右拳。（圖24③）

【技擊要領(lǐng)】防可用左掌攔擋對方攻來的拳掌；攻可用右拳擊打?qū)Ψ叫亍⒛槻?。半馬步與左攔掌、雙弓步與右沖拳須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。

24.上步右雙弓步連環(huán)拳

①左腿屈膝半蹲；右腳提起經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)劃弧向前方上一步，然后屈膝成半馬步。同時(shí)，左虎掌變?nèi)?，前臂外旋向右平擺經(jīng)腹前收抱于左腰間，拳心朝上；右拳變掌屈臂，經(jīng)左臂下向左劃弧再向右前方攔出，微屈肘停于右肩前，掌高與肩平，掌心朝前，掌指朝上?！碜浴拔渥凇惫娞枴ぱ劭从艺?。（圖25①②）

②上動不停。重心前移，兩腿屈膝成右雙弓步。同時(shí)，左拳從左腰間向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高與肩平；右掌變?nèi)馐毡в谟已g，拳心朝上。眼看左拳。（圖25③）

③緊接上動，腳步不變。右拳從右腰間向前直臂猛力沖出，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨，拳高與肩平；左拳屈肘收抱于左腰間，拳心朝上。眼看右拳。（圖25④）

【技擊要領(lǐng)】防可用右掌攔擋對方攻來的拳掌；攻可用左、右連環(huán)拳擊打?qū)Ψ叫?、臉部。防守與進(jìn)攻動作必須連貫完整，快速有力。半馬步與右攔掌、雙弓步與連環(huán)拳須同時(shí)完成。

25.轉(zhuǎn)身左雙弓步右沖拳

①右腳尖里扣，身體向左后轉(zhuǎn)180°（向正西）；左腳向前（正西）上半步，兩腿屈膝成半馬步。同時(shí)，左拳變掌，前臂內(nèi)旋，隨轉(zhuǎn)身向左向前攔出，微屈肘停于左肩前，掌高與肩平，掌心朝前，掌指朝上；右拳屈肘收抱于右腰間，拳心朝上。眼看左掌（圖26①）

②上動不停。重心前移，兩腿屈膝成左雙弓步。同時(shí)，右拳從右腰間向前直臂猛力沖出，拳高與肩平，腕稍上翹，勁達(dá)各指中節(jié)骨；左掌屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。來自“武宗”公眾號·眼看右拳。（圖26②）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對方向我背部攻擊.時(shí)，防可快逮轉(zhuǎn)身用左橫攔掌擋開其攻勢；攻可用右拳猛擊其胸、臉部。防守與進(jìn)攻動作必須連貫完整，協(xié)調(diào)一致；沖拳要求快速有力。

26.左側(cè)虛步左摟手身體右轉(zhuǎn)90°（朝正北），重心右移，右腿屈膝半蹲；左腳收回半步，略屈膝以腳尖虛點(diǎn)地面成左側(cè)虛步。同時(shí)，左前臂外旋，隨轉(zhuǎn)身之勢向右掛肘，經(jīng)右臂上方向左下方弧形摟出成虎掌，停于左大腿旁，掌心朝下，掌指朝前（北）；右拳變虎掌直臂向下向右弧形繞行，然后屈肘上擺于右肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看左下方。（圖27）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對方起腳向我左膝踢來時(shí)，我可收左腳避其攻勢，并用左手摟抓對方腳腕使其仰跌。虛步與摟手須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)緊湊。

27.擊步側(cè)空用

①右腿挺膝站起；左腿屈膝前提，腳面繃平，腳尖向下；左掌向前挑起，掌高與肩平、掌指朝上，小指一側(cè)朝前；右掌變?nèi)率沼谟已g，拳心朝上，上體稍左轉(zhuǎn)。眼看左掌。（圖28①）

②上動不停。左腳向前落步并蹬地起跳，身體騰空；右腳離地在空中擊碰左腳；兩手姿勢保持上動不變。眼看左前方。（圖28②）

③上動不停，右腳落地。左腳相繼向前落步，上體向左側(cè)傾倒；右腿向后上猛力擺起；緊接著左胂用力蹬離地面向后上擺起。同時(shí)，右拳變掌，兩臂隨身體左倒之勢極力向右后上方擺起，使身體倒立于空中。（圖28③④）。

④上動不停，身體在空中繼續(xù)向左翻轉(zhuǎn)一周。右腳先落地站.起。兩臂側(cè)舉，兩掌心均朝上。眼看左前方。（圖28⑤）

【技擊要領(lǐng)】此動防可挑開正面攻來拳掌；攻可用掌挑擊對方下領(lǐng)。若對方向我腳下進(jìn)攻時(shí)，我可立即向左側(cè)空翻避其攻勢。整個(gè)動作須連貫協(xié)調(diào)，一氣呵成。側(cè)空翻要借腰腹肌的力量發(fā)勁。蹬地、擺腿要快速有力；騰空要高，旋轉(zhuǎn)要快，落地要輕穩(wěn)。

28.并步上擊掌

接上動。左腳向左側(cè)落步，右腳立即向左腳靠攏并立。同時(shí)，兩掌于頭上擊掌，略屈肘，兩掌心相貼，掌指均朝上。眼看兩掌。（圖29）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對方向我頭上劈掌時(shí)，我可用上合掌夾住或擋架開其攻勢。并步與合掌須同時(shí)完成。

29.側(cè)倒左右剪腿

①兩腿屈膝下蹲；身體前俯側(cè)躺，兩手于體前撐地。同時(shí)，兩腳蹬地向右側(cè)伸直，右腿前擺（北），左腿后擺（南）成剪腿式。眼看兩腳。（圖30①）

②上動不停，兩手姿勢不變，右腿向后擺（南），左腿向前擺（北），做第二次剪腿。緊接著，右腿前擺，左腿后擺，做第三次剪腿。眼看兩腳。（圖30②③）

【技擊要領(lǐng)】此動系地盤動作?！碜浴拔渥凇惫娞枴だ脗?cè)倒剪腿攻擊對方腳部，使其失去重心仰跌或前跌。剪腿動作必須快速連貫；發(fā)勁要突然，使對方難于防守。

30.轉(zhuǎn)身左仆步砸拳

①左臂伸直撐地；右掌推離地面向右上方擺起。同時(shí)，左腳外側(cè)用力撐地；右腳向右外擺于身后落地，眼看右掌。（圖31①）

②上動不停。左手離地前擺至體側(cè)；右掌變?nèi)鈾M架于頭部右側(cè)上方，拳心朝前，拳眼朝下。同時(shí)，右腿挺膝站起；左腿.向右里合。身體右轉(zhuǎn)180°（胸朝南）。眼看左腳。（圖31②）

③上動不停，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)180°（朝正北）。左腳向左（西）落步；右腳向右（東）退一步，右腿屈膝全蹲；左腳尖里扣，左腿伸直平鋪于地面成左仆步。同時(shí)，左手變?nèi)S身體右轉(zhuǎn)之勢屈肘下砸于胯前，拳心朝上；右拳屈肘收抱于右腰間，拳心朝上。眼看左下方。（圖31③）

【技擊要領(lǐng)】攻可用外擺腿和里合腿連續(xù)擊打?qū)Ψ缴仙砼c頭部；防，可用退步與仆步避其對我的頭上攻勢。外擺與里合兩腿須快速連貫，動作要突然，發(fā)力要剛猛。仆步與砸拳要求同時(shí)完成。仆步動作要求挺胸、塌腰，兩腳掌不得外掀。

31.左彈腿

右腿挺膝站起；左腿屈膝提起，當(dāng)左大腿接近水平時(shí)小腿猛力向前_上方彈踢，腳面繃平，力達(dá)腳尖。兩手保持上動姿勢不變。眼看左腳（方向正西）。（圖32①②）

【技擊要領(lǐng)】利用左彈腿彈擊對方腹襠部。彈踢須快速有力，突然發(fā)勁；支撐腳須五趾抓地穩(wěn)住重心。

32.左雙弓步右推擋

左腳向左前方落步，兩腿屈膝，重心前移成左雙弓步。同時(shí)，右拳變掌向前下方直臂猛力推出，停于右胯前，掌心朝前，掌指朝下；左拳變虎掌以肘為軸向上向里向下弧形向前擦出，再屈肘收于左肩前，掌心朝上，掌指朝后。眼看右虎掌。（圖33）

【技擊要領(lǐng)】防可用左虎掌上架擋開對方正面攻來的拳掌；攻可用右掌推擋擊打?qū)Ψ礁埂⒁d部。防守與進(jìn)攻須同時(shí)完成。落步要快；推掌須有勁力。

33.半掃右雙弓步左推擋

①左腳尖外撇，重心后坐，上體向左擰轉(zhuǎn)90°（朝正南）。同時(shí)，左虎掌向左平擺，屈肘停于左肩側(cè)，掌心朝前（南）；右虎掌隨上體左轉(zhuǎn)之勢屈肘向上向左作弧形掄擺，停于左肩前，掌心朝左（東）。眼看左掌。（圖34①）

②上動不停。上體右轉(zhuǎn)90°（朝西），右腳向右向前半掃腿；重心前移，兩腿屈膝半蹲成右雙弓步。來自“武宗”公眾號·同時(shí)，左掌向左后下方弧形掄擺，然后直臂向右前下方猛力推出，停于右胯前，掌心斜朝上，掌指朝下；右掌繼續(xù)向左后下方作弧形掄擺，然后屈肘上擺于右肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看左掌。（圖34②）

【技擊要領(lǐng)】防可用右虎掌上架擋開對方正面攻來的拳掌；攻可用右掃腿勾掃對方前攻腳，左掌前推攻擊對方腹、襠部。防守與進(jìn)攻、雙弓步與左推擋須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。推檔掌要求快速有力，力達(dá)掌根。

34.周轉(zhuǎn)身雙弓步右推擋

①右腳尖里扣，身體向左轉(zhuǎn)體180°（朝正東），右腿挺膝站起；左腿屈膝提起，腳面繃平，腳尖朝下。同時(shí)，左虎掌直臂下垂左擺于左膝內(nèi)側(cè)，掌心朝前，掌指朝下；右虎掌保持上動姿勢不變。眼看左前方。（圖35①）

②上動不停。右腳跟提起，身體繼續(xù)向左轉(zhuǎn)180°（朝正西）；左腳向左前方落步；重心前移，兩腿屈膝半蹲成左雙弓步。·來自“武宗”公眾號·同時(shí)，右虎掌向左向下向前下方直臂猛力推出，停于左胯前，掌心斜朝前上，掌指朝下；左虎掌在成雙弓步的同時(shí)屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看左下方。（圖35②）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對方向我后腳猛珠時(shí)，我立即轉(zhuǎn)身提滕避其攻勢。若另一對手向我背后攻拳時(shí)，防可立即再轉(zhuǎn)身用左掌上架檔.其攻勢，攻可用右虎掌猛力推擊對方腹、襠部。整個(gè)動作必須快速連貫。上架與推掌及雙弓步須同時(shí)完成。推掌要求力達(dá)掌根。

35.左側(cè)或步左摟手

身體右轉(zhuǎn)90°（朝正北），重心右移，右腿屈膝半蹲；左腳收回半步，略屈膝以腳尖虛點(diǎn)地面成左側(cè)虛步。同時(shí)，左前臂外旋，隨上體右轉(zhuǎn)之勢向右掛肘，經(jīng)右臂上方向左下方弧形摟出，停于左大腿外側(cè)，掌心朝下，掌指朝前；右虎掌直臂向下向右弧形繞行，然后屈肘上擺于右肩上，掌心朝左，掌指朝后。眼看左下方。（圖36）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對方起腳向我左側(cè)踢來時(shí)，防可將左腳右收避開其攻勢，或用左手摟抓擋開其攻勢；來自“武宗”公眾號·攻可左手抓住對方腳腕前推，使其仰跌。虛步與樓手須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)于脆。

36.騰空左飛腳

①左腳向左前方上半步，身體左轉(zhuǎn)90°，重心前移；右腳向前上方擺踢。同時(shí)，左虎掌屈肘右擺于胸前，屈腕使掌指朝上；右虎掌向右向下向前屈肘弧形抄起，兩掌交叉于胸前；右掌在上，掌心朝左，掌指朝上。眼看兩掌。（圖37①）

②上動不停。左腳蹬地跳起，身體騰空。在空中，兩虎掌從身前向上向兩側(cè)分?jǐn)[，掌心均朝上。同時(shí)，左腳向前上方猛力彈踢，腳面繃平，右腿屈膝收控于左腿內(nèi)側(cè)。腳面繃平，腳尖向下。眼看左腳。（圖37②）

【技擊要領(lǐng)】防可用兩掌挑開對方正面攻來的拳掌；攻可用兩腳猛踢對方心窩或下領(lǐng)等處。前后動作須連貫。上步與雙抄掌、分掌與左彈腿須同時(shí)完成。騰空要高；彈踢要求快速有力，力達(dá)腳尖。

37.跪步右掃腿

①_上動不停。右腳落步向前跪步；繼而左腳在右腳前落步、屈膝全蹲。同時(shí)，兩掌向前猛抓，兩手指交叉緊握，屈肘于胸前，掌高與肩平。眼看兩手。（圖38①）

②緊接上動。左腳尖外撇，身體左轉(zhuǎn)90°（胸朝南）；右腳尖里扣向右向前掃腿半周。同時(shí)，兩掌變虎掌向下向左再向上向右弧形繞行一周，然后抓按于右側(cè)方，兩肘略屈，兩掌心均朝右，掌指朝_上。眼看右掌。（圖38②）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對方向我正面攻來拳掌時(shí)，防可用雙掌抓握其拳腕下拉避其攻勢；攻可用右腿勾掃對方重心腳，并用兩掌猛推其胸部使其仰跌。跪步與雙抓掌、掃腿與雙按掌須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。掃腿要快速，發(fā)力要突然。

38.左雙弓步右推擋

右腳向右后方退一步，兩腿屈膝成左雙弓步。同時(shí)，右虎掌直臂向右向下再向前弧形猛力推出，停于胯前，掌心朝前，掌指朝下；左虎掌屈肘上擺于左肩.上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右虎掌。（圖39）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對方向我右腳猛踩時(shí)，我可立即將右腳后撤避其攻勢；然后神逮右推擋攻擊對方腹、襠部，轉(zhuǎn)守為攻。動作須突然；撇步與右推檔須同時(shí)；推掌要求快速有力，力達(dá)掌根。

39.左側(cè)虛步左摟手

身體右轉(zhuǎn)90°（朝正北），重心右移，右腿屈膝半蹲；左腳收回半步，略屈膝以腳尖虛點(diǎn)地面成左側(cè)虛步?！碜浴拔渥凇惫娞枴ね瑫r(shí)，左前臂外旋隨上體右轉(zhuǎn)之勢向右掛肘，經(jīng)右臂上方向左下方弧形摟出，停于左大腿旁，掌心朝下，掌指朝前；右虎掌直臂向上向右弧形擺，然后屈肘上擺于右肩上，掌心朝左。眼看左下方。（圖40）

【技擊要領(lǐng)】當(dāng)對方起腳向我左側(cè)踢來時(shí)，我可將左腳右收避其攻勢。左手摟抓動作，防可擋住對方腳下攻勢；攻可抓住對方腳腕外拉使其仰跌。虛步與摟手須同時(shí)完成，協(xié)調(diào)緊湊。

40.右彈腿甩拳

左腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)，身體左轉(zhuǎn)90°（朝正西），左腳站立；右腿屈膝提起，當(dāng)大腿接近水平時(shí)，小腿猛力向前方彈.踢，腳面繃平，力達(dá)腳尖。同時(shí)，右虎掌變?nèi)?，臂外旋向前向下弧形直臂后甩，停于右后方，拳背朝后上；左虎掌屈肘上擺于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右腳。（圖41）

【技擊要領(lǐng)】防可用左虎掌上架檔開對方正面攻來的拳掌；攻可用右彈腿擊打?qū)Ψ礁?、襠部，用后甩拳可攻擊另一對手的腹、襠部。防守與進(jìn)攻須同時(shí)完成，一氣呵成。彈踢要突然有力。