痛風(fēng)是最常見的代謝性疾病之一，主要是因為尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)囊、滑囊、軟骨、骨質(zhì)和其他組織中而引起病損及炎性反應(yīng)，多見于我們拇趾的跖趾關(guān)節(jié)，也可發(fā)生于其他較大的關(guān)節(jié)處，尤其是踝部與足部關(guān)節(jié)。除了藥物和飲食，運動也有助于痛風(fēng)的治療。今天鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院主要分享一下這份運動指南!

運動與痛風(fēng)

1.適當(dāng)?shù)倪\動可以降低尿酸、預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，同時有利于增強藥物的療效。

2.可以防止或延緩?fù)达L(fēng)和高尿酸血癥的并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

3.減緩關(guān)節(jié)疼痛、增強肌肉力量，防止關(guān)節(jié)肌肉萎縮。

痛風(fēng)患者運動的注意事項

1、痛風(fēng)的患者在室外進行體育活動的時候，應(yīng)該選擇一款舒適的鞋子，這樣避免出現(xiàn)了腳步摩擦性疼痛的感覺，穿一雙舒適的運動鞋，能夠讓我們在運動的時候更加舒服，這樣也可以有效的減少痛風(fēng)疾病的發(fā)病率，對患者身體健康也是非常好的，能夠起到一定的輔助調(diào)理病情的作用。

2、痛風(fēng)的患者在進行體育活動的過程中，一些關(guān)節(jié)部位的護具是必不可少的，避免出現(xiàn)了關(guān)節(jié)碰撞的現(xiàn)象，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)了挫傷的現(xiàn)象，護具可以保護關(guān)節(jié)部位減緩撞擊的沖擊力，對患者的身心健康起到很好的調(diào)理作用。

3、不宜進行長時間的劇烈運動，因為劇烈運動后會大量排汗，導(dǎo)致腎血流量減低，尿酸排泄減少;劇烈運動體內(nèi)的乳酸產(chǎn)生增加會競爭性抑制尿酸的排泄，導(dǎo)致暫時性的高尿酸血癥，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

4、大多數(shù)痛風(fēng)的患者都喜歡通過使用運動的方法來有效的緩解病情，平時在運動之前應(yīng)該做一次熱身活動，這樣避免出現(xiàn)了韌帶扭傷的現(xiàn)象，運動時避免受到損傷，因為局部組織損傷后，血循環(huán)障礙，尿酸鹽易形成結(jié)晶，易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。