中醫(yī)認(rèn)為，血是人體最寶貴的物質(zhì)之一，它內(nèi)養(yǎng)臟腑，外養(yǎng)皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機(jī)能活動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，氣血不和，百病乃生。

今天我們就給大家分享日常生活中最耗氣血的四件事，大家一定要注意。

一、情緒不良

不良情緒，對人體氣血消耗是最大的。要知道，我們每個(gè)起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

不開心可按膻中穴：《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“喜則氣和志達(dá)，營衛(wèi)通利”，所以，喜是對人體最有益的一個(gè)情緒，“膻中者，喜樂出焉”這個(gè)穴位是主喜樂的，心情不好的時(shí)候可以多按按。

憂思過度可敲太白穴：脾主憂思，如果總是控制不住想東想西，憂慮過度，可以經(jīng)常敲打、按摩脾經(jīng)上的穴位，如太白穴。憂思過度導(dǎo)致的失眠也可以嘗試敲打太白穴。

悲傷困擾調(diào)肺經(jīng)：肺主悲，如果想要調(diào)節(jié)悲傷情緒可以敲打、按摩肺經(jīng)上的穴位。

怒氣沖天常按太沖穴：經(jīng)常發(fā)怒會(huì)引發(fā)很多嚴(yán)重的疾病，如腦出血、冠心病等。肝主怒，怒不可遏時(shí)一定要多按摩肝經(jīng)上的穴位，尤其是太沖穴，太沖穴是肝經(jīng)的原穴，肝臟上的所有失常都可以在這個(gè)穴位上找到蛛絲馬跡，經(jīng)常按摩太沖穴可以，可以排解郁悶、盛怒之氣，使人心氣平和。

二、熬夜無度

熬夜是消耗氣血的主因，很多人在經(jīng)常熬夜后就會(huì)出現(xiàn)氣血虛弱的情況。

中醫(yī)認(rèn)為，晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養(yǎng)血養(yǎng)陽的時(shí)候，長時(shí)間熬夜會(huì)打亂體內(nèi)陰陽氣血平衡，身體的各個(gè)臟器都可能出現(xiàn)問題。

還要注意一點(diǎn)的是：晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的，也不建議早晨空腹的時(shí)候洗澡。

從人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來看，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時(shí)間是下午五至七點(diǎn)。

三、飲食不對

01 飲食不節(jié)

任何食物包括營養(yǎng)品并不是多吃了就對身體有好處，也并不是多吃就都能充分吸收營養(yǎng)。飲食不節(jié)制、吃飯過快、狼吞虎咽，導(dǎo)致食物大塊地囤積在脾胃中，需要消耗更多的氣血去消化食物。

02 重口味

根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，酸、辛、苦、甘、咸五種味道與五臟有著特定的'親和性'?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·宣明五氣篇》說道，“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾”。辛辣甘肥過多，耗氣傷神。

03 不食五谷

俗話說，五谷雜糧最養(yǎng)人，很多人飲食過于精細(xì)，殊不知五谷是最養(yǎng)精氣神，也最養(yǎng)氣血的。

四、節(jié)奏太快

在信息化的現(xiàn)代社會(huì)，人民工作生活都講究要“快”，但要知道，快也意味著“劇烈的消耗能量”。

而慢，才是蓄積能量的狀態(tài)，是補(bǔ)養(yǎng)氣血的最佳方式。

氣血虧虛一般會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生失眠、頭暈、耳鳴、視力減退、記憶力減退、心慌、氣短、胸悶、咳嗽、哮喘、四肢無力、冰冷、面色萎黃、長斑、腰酸、便秘等癥狀，嚴(yán)重影響工作生活，大家一定要引起重視。