絕大部分人睡覺(jué)的時(shí)候，不會(huì)受到什么影響，也能一覺(jué)睡到天亮，一夜好眠也不會(huì)做什么夢(mèng)，當(dāng)然也有人在睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)突然出現(xiàn)身體抖一下的現(xiàn)象，甚至自己的雙腳也像是要踩空一下，猛的摔了一下被驚醒，這到底是什么原因呢？

其實(shí)在睡覺(jué)的時(shí)候，很多人都曾發(fā)生過(guò)這樣的現(xiàn)象，像是走樓梯雙腳踩空，身體猛地抖一下，或者是在從高空墜落，突然間抖了一下，這種感覺(jué)在睡夢(mèng)中的時(shí)候，有尤為真實(shí)，可能讓人被驚醒以后，再也睡不著覺(jué)。

發(fā)生這種現(xiàn)象的原因有很多，其中身體的變化是最需要大家重視的，在白天的時(shí)候，如果人體過(guò)于勞累，處于非常疲憊的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致人體在睡眠的過(guò)程中，這種感覺(jué)更加強(qiáng)烈，本來(lái)白天就已經(jīng)耗費(fèi)了所有體力，在睡覺(jué)的時(shí)候，同樣也是體力不支，就會(huì)導(dǎo)致肌肉的抽動(dòng)速度加快，從而在睡夢(mèng)中出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

而人體在睡眠過(guò)程中，整個(gè)身體都在放松休息，而大腦的神經(jīng)卻處于異常薄弱的狀態(tài)，雖然也會(huì)有些神經(jīng)比較活躍，那么這些活躍的神經(jīng)就會(huì)給大腦發(fā)送指令，影響到大腦的神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致大腦在睡覺(jué)與醒來(lái)間徘徊，導(dǎo)致雙腿產(chǎn)生異常抽動(dòng)，對(duì)于本身就神經(jīng)衰弱的人來(lái)說(shuō)，更容易產(chǎn)生這樣的行為。

對(duì)于一些兒童和老年人來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，出現(xiàn)這些現(xiàn)象的頻率也會(huì)非常高，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就要考慮，是不是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，如果人體去改，大腦的神經(jīng)也會(huì)面臨著亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉可能會(huì)發(fā)生抽搐，所以老人和小孩及時(shí)補(bǔ)鈣也是非常有必要的。

當(dāng)然還有可能出現(xiàn)這種狀況的原因就是肝腎虧虛，會(huì)導(dǎo)致身體氣血不足，人體內(nèi)部的氣血失衡的情況下，也會(huì)影響到自己的身體健康，也會(huì)導(dǎo)致肌肉抽搐，還有一個(gè)大家都比較容易出現(xiàn)的情況就是睡姿問(wèn)題，有的人趴著睡覺(jué)就非常容易壓迫肌肉，更容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)抽搐。

所以我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺惯\(yùn)動(dòng)，拉伸肌肉，讓肌肉不那么的精英，這就能非常好的蓋上抽筋現(xiàn)象，改善身體健康狀態(tài)，在睡覺(jué)之前，做幾個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者下腰運(yùn)動(dòng)，舒展肌肉還能很好的放松自己的關(guān)節(jié)，減輕一天的勞累感。

在工作了一整天之后，還是要懂得放松，讓緊繃一天的神經(jīng)得到緩解，如果精神一直處于緊張之中，就會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大，對(duì)人體的健康影響非常大，適當(dāng)?shù)姆潘缮硇模粌H是在調(diào)節(jié)神經(jīng)，也能讓身體狀態(tài)調(diào)節(jié)到最舒適的狀態(tài)。

如果平時(shí)飲食不夠規(guī)律，也比較缺鈣，最好的方法就是多喝一些牛奶，能夠很好的養(yǎng)肝護(hù)腎，避免這些部位出現(xiàn)問(wèn)題，所以說(shuō)，調(diào)節(jié)身體改善自己的生活習(xí)慣，是獲得健康最好的方法，為了自己的健康，也要多做這些事，這幾個(gè)小習(xí)慣也可以分享給身邊的人。

那么大家有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)睡覺(jué)時(shí)突然抽一下呢？自己又是什么感覺(jué)呢？歡迎留言！