Q1：下雨天可以艾灸嗎？

一般情況下，當(dāng)響雷很響時(shí)，如果灸著灸著就要睡著了，突然被打雷聲嚇一跳，這樣就很傷神。響雷伴隨著暴雨，而且打雷聲很大，這種天氣不做艾灸。其他的普通下雨天，如果能做好避風(fēng)、防寒保暖工作，也是可以艾灸的。

Q2：我覺得自己經(jīng)絡(luò)不太暢通，是先暢通身體還是先艾灸？

如果你屬于體格比較強(qiáng)壯、陽氣足的人，一般先暢通經(jīng)絡(luò)后再艾灸。這樣就等于打通了通路再補(bǔ)充能量，效果是比較好的。

但有些人的經(jīng)絡(luò)不通是因?yàn)樯眢w氣血比較弱，就像一條沒有水的河流，河里面慢慢長草了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該先添點(diǎn)水進(jìn)去，然后它才有能量推動(dòng)身體里不暢通的地方。

Q3：請(qǐng)問老師，艾灸和中醫(yī)其他非藥物療法有沖突嗎？比如刮痧、拔罐。

以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來看，用得比較多的是艾灸和中醫(yī)推拿兩個(gè)作結(jié)合。推拿有兩種，一種是以揉肚子為主的臟腑按摩，另外一個(gè)就是我們做的捏脊，主要是處理太陽膀胱經(jīng)筋，偶爾會(huì)處理一下膽的經(jīng)筋。將這兩者結(jié)合起來，已經(jīng)足夠應(yīng)對(duì)我們?nèi)粘＝^大部分的慢性病、亞健康調(diào)理了。

對(duì)于針灸、刮痧、拔罐，我個(gè)人的建議就是如果有專門老師的授課，你可以跟著學(xué)習(xí)，但兩者要不要結(jié)合，可以根據(jù)自己實(shí)踐過程中的感覺作調(diào)整。我這方面的經(jīng)驗(yàn)不是很多，不能給出很專業(yè)的建議。

如果你在結(jié)合實(shí)踐的過程中，發(fā)現(xiàn)身體的狀態(tài)并沒有像預(yù)期那樣有很明顯的質(zhì)的提升，可能就要作一些調(diào)整。比如有的刮痧老師強(qiáng)調(diào)說刮痧后不能艾灸，有的艾灸老師說艾灸之后不要刮痧，或者艾灸之后補(bǔ)進(jìn)去的能量拔拔罐就沒有了。這些老師的建議，我覺得是一種很善意的提醒，畢竟無論是刮痧還是艾灸，流派都很多。但我沒有做這方面的結(jié)合，所以只能講得粗淺些。

Q4：艾灸有順序嗎？比如從上到下，先左后右？

一般來說，很多人認(rèn)為艾灸是有順序的，要先灸上面再灸下面，先灸陽面再灸陰面，甚至還說先灸左邊再灸右邊。這些理論一般是一次艾灸15分鐘，或一個(gè)穴位5分鐘、10分鐘的。這種艾灸方法跟我們課程講的艾灸方法不一樣，我的艾灸方法是：每次艾灸只灸一個(gè)點(diǎn)。

這個(gè)點(diǎn)會(huì)優(yōu)先選擇陽面的穴位，比如選督脈的穴位往往比選擇任脈的穴位要效果好一些。但是不代表一定要從灸督脈的穴位開始。在這個(gè)過程中自灸，可以只灸任脈上的穴位，比如說在調(diào)理乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生時(shí)，你可能始終要守著膻中穴做艾灸。

這種時(shí)候你需要管艾灸的順序嗎？并不需要。在艾灸過程中，你的身體狀態(tài)也在慢慢提升。你自己是清楚地知道艾灸能給自己一種切實(shí)的幫助的，那這時(shí)候就不用管其他說法了，只需每天守著一個(gè)點(diǎn)灸就可以了。

Q5：有種說法叫艾灸前要開穴，是老師課里所講的先按揉穴位再灸，灸后再按揉一會(huì)叫封穴嗎？

開穴是這樣的，就是說在艾灸這個(gè)點(diǎn)之前，要先在這個(gè)點(diǎn)按揉。但我課程里講的是先疏通經(jīng)絡(luò)再艾灸。比如說我要灸神門，但是神門這里的灸感沒有辦法抵達(dá)前胸的心前區(qū)，那我就處理他的經(jīng)絡(luò)易堵塞點(diǎn)少海穴附近。但我的這種方法只能叫先疏通后艾灸，不能叫開穴。

當(dāng)你真的深入了解開穴的原理之后，要開穴，那除了使用手法按揉給心神一個(gè)提醒外，你還可以用點(diǎn)燃的艾條做手法。做手法的時(shí)候，用艾熱輕輕叩開被灸者的心神，提醒它你這時(shí)候要艾灸了，讓它慢慢把穴位打開。

那么這個(gè)過程就是你通過用艾條做手法來開穴，我覺得這種開穴方法是更為恰當(dāng)?shù)摹?/p>

特別是你在幫別人灸的時(shí)候，有的人就很不喜歡被灸之前被瞎按一通，比如說用壓痛點(diǎn)取穴法，沿著他的脊柱按時(shí)，按到他很疼，這就讓他很緊張。這時(shí)候再灸，他就不放松了。

所以我建議，第一次你幫別人施灸時(shí)，要多做點(diǎn)手法，多花點(diǎn)時(shí)間，不要去按壓他。除非他自己是一個(gè)很專業(yè)的人，他知道你在用這種壓痛點(diǎn)取穴法幫他選擇一些更優(yōu)的有灸感的點(diǎn)做艾灸。如果不是的話，一般來說，用手法做開穴就可以了，而且這已經(jīng)足夠用了。

那什么是封穴呢？封穴就是艾灸后在灸的那個(gè)地方再按揉一下，這個(gè)叫封穴。

不知道大家看到這些說法的時(shí)候，有沒有想一個(gè)問題，為什么這個(gè)地方按一按就可以開穴，同樣一個(gè)地方再按一按就封穴了呢？其實(shí)，穴位的打開或者閉合，是由心神指揮的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句話說「所言節(jié)者」，這里的「節(jié)」不是筋骨的節(jié)，而是指神氣游行出入的地方，就是說穴位是神氣與身體跟外界溝通的出入場(chǎng)所。那它是打開還是關(guān)上，就像「南大門」神闕穴，它是打開還是要關(guān)上，其實(shí)是看心神的。你身體的主人是心神，心神說打開就打開，關(guān)上就關(guān)上。

當(dāng)明白這一點(diǎn)后，你就知道很多情況下都不需要特別去做封穴。你灸完了，自己在那里休息一下，然后感覺氣血?dú)w平了就起來，這時(shí)候穴位自己就會(huì)封閉的。除非是一些修行的人，他身體很敏感，這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺自己某個(gè)地方?jīng)]關(guān)上，但這個(gè)時(shí)候不需要特別去用力去揉那個(gè)位置，可以用中指輕輕抵著穴位，然后靜心體會(huì)，一般1-3分鐘穴位就可以關(guān)上了。

也就是說，只要你給身體一個(gè)信號(hào)，提醒它你這里還沒有關(guān)上，那么它很容易很自然地就關(guān)上了。

Q6：現(xiàn)在艾灸工具種類很多，如艾柱直接灸的，裝金屬盒或管內(nèi)隔灸的，電加熱無煙艾等，不知道如何選擇效果最好？

手持懸灸的效果很好，其他的艾灸方法我都嘗試過一段時(shí)間，無煙艾以及金屬盒的艾灸等等，效果都不是特別好，甚至?xí)幸恍└弊饔?，比如說金屬盒很容易燙出水泡來。很多時(shí)候不但沒有起到正面效果，反而使得你喪失對(duì)艾灸的信心。

Q7：請(qǐng)老師多介紹一些像印堂穴這類易有灸感的穴位，謝謝。

容易有灸感的穴位很多，比如我們上期答疑直播介紹過臉部的顴髎穴，它能祛斑美白。當(dāng)你找到顴髎穴，閉上眼睛灸就可以了。

另外，現(xiàn)在很多人的頸椎都不舒服，在大椎穴附近艾灸的灸感一般都比較強(qiáng)烈。還有在八髎穴附近，無論女士或男士的灸感都很強(qiáng)。

Q8：最近一個(gè)月連續(xù)艾灸，主要以關(guān)元穴和膻中為主，這段時(shí)間每天下午都會(huì)腹痛，然后拉肚子，不知道是不是排濕的原因，請(qǐng)老師指教。

關(guān)于這個(gè)問題，我們?cè)诎恼n程第8講說排病反應(yīng)的時(shí)候，已經(jīng)講了我們?cè)趺慈ビ^察這個(gè)現(xiàn)象是不是排病反應(yīng)了。排病反應(yīng)它有一個(gè)特點(diǎn)，就是來時(shí)很甚，好像自己擋都擋不住，但是去的時(shí)候就會(huì)很爽快，就是去無蹤。

如果你每天下午這樣拉肚子，拉完之后身體感覺很輕松，甚至說越拉越精神，那么這個(gè)時(shí)候就非常有可能是排病反應(yīng)。但越拉感覺越虛，那很可能不太像排病反應(yīng)，可能在飲食上要做一些調(diào)整。

Q9：灸印堂三四天了，我覺得有點(diǎn)上火，喉嚨干、痛，喝水量大增，舌頭尖有一小白點(diǎn)，沒明白就是啥情況，請(qǐng)指教，謝謝。

灸印堂之后出現(xiàn)喉嚨干這個(gè)情況比較常見，一般是體內(nèi)原來有點(diǎn)濕，特別是胃經(jīng)有濕的人，那么他會(huì)出現(xiàn)有點(diǎn)喉嚨干，喝水量大增的情況。因?yàn)椴恢滥阍瓉淼幕A(chǔ)喝水量是多少，如果一直灸后不解渴的話，除了要考慮一下是否上火，還要考慮是不是受到了外感，受到外感熱邪之后也容易出現(xiàn)喉嚨痛，喝水量大增的情況。

還有你說的舌頭尖起一個(gè)小白點(diǎn)的情況，因?yàn)槲覜]有看到照片，所以不能判斷小白點(diǎn)是什么情況。但我覺得你可以用課程教過的推心置腹手法來處理，它是可以把火降下去的。你在推的時(shí)候要放松，不追求力道，就輕輕地推，然后想著把火往下引就可以了。

Q10：艾灸后口鼻干、口瘡、失眠，灸完足三里也沒有緩解怎么辦？

第一，我不清楚你艾灸了什么穴位；第二，灸足三里緩解口鼻干的效果一般。要緩解口瘡的話，你說的口瘡我理解應(yīng)該是口腔潰瘍，如果是這種情況，你可以灸一下中脘。中脘對(duì)治口腔潰瘍效果是比較明顯的。而如果灸后失眠的話，建議你不要在晚上太晚做艾灸。

Q11：請(qǐng)教一下，我的右眼前兩天只是疼，今早上紅腫且疼，眼角處有個(gè)小紅包，開始時(shí)我認(rèn)為是吹著風(fēng)了，后來我又認(rèn)為是我那天灸膻中和神闕灸量大了，上火了，要怎么調(diào)整呢？

右眼前兩天只是疼，這個(gè)情況可能跟肝的關(guān)系比較密切，肝開竅于目。這種情況從眼睛疼發(fā)展成眼睛紅腫且疼，并且發(fā)展到眼角處有個(gè)小紅包，如果你不灸的話，疾病也可能發(fā)展成這個(gè)樣子，眼角處則是三焦經(jīng)和膽經(jīng)所處的位置。

另外一種情況，可能是你灸的位置沒有解除這種肝膽特別是膽經(jīng)有熱的情況。灸膻中和神闕能起到一個(gè)調(diào)整上焦心肺區(qū)功能的作用，灸神闕則是調(diào)整脾胃功能。那么這時(shí)候你灸的能量，補(bǔ)充進(jìn)去的正氣沒有調(diào)動(dòng)到最需要的地方去，此時(shí)眼睛的情況還是會(huì)往前發(fā)展的。

遇到這種情況應(yīng)該怎么處理？在眼睛病位這個(gè)地方，它是相對(duì)比較固定的，你在處理時(shí)可以灸眼睛附近的穴位比如說太陽穴，太陽穴對(duì)治眼病是效果蠻好的，灸時(shí)閉上眼睛。

還有一種可能，就是這個(gè)病位跟膽經(jīng)關(guān)系比較密切，你可以在膽經(jīng)上找痛點(diǎn)艾灸。比如說你可以灸膽經(jīng)上的完骨穴，就是耳朵后邊的完骨穴。

Q12：艾灸后上火應(yīng)該怎么辦？

首先要分清楚在艾灸之前有沒有癥狀。

如果艾灸之前有癥狀，那么你灸的位置可能沒有起到一個(gè)很好的閥點(diǎn)的作用，疾病它還是會(huì)往前發(fā)展。雖然你灸進(jìn)去了，能量沒有浪費(fèi)，但能量沒有用準(zhǔn)，此時(shí)可能調(diào)整一下穴位，這時(shí)候所謂上火的癥狀就可以得到緩解。

另外是灸法很關(guān)鍵。

你在艾灸的時(shí)候一定要保證自己在灸的過程中全程是有灸感的。如果你在中間換其他的工具，如艾灸盒、隔姜灸或者艾灸貼等，而且沒有很明顯的灸感，用完所謂這些方法之后引起的反應(yīng)，你不能把它歸為你是灸后上火。

第三種情況就是陰虛的人是比較容易灸后上火的。

比如說有一種陰虛是肝腎陰虛，他人到中年之后，下午潮熱感很明顯，熱往上攻，攻的時(shí)候可能攻到心前區(qū)，很熱。這個(gè)時(shí)候他可能覺得前胸位置不舒服，他就一直灸膻中附近，但它的熱產(chǎn)生的根源其實(shí)來自于下焦肝腎陰虛，而你一直補(bǔ)上焦的能量，是不能解除這種午后潮熱現(xiàn)象的。那此時(shí)你調(diào)整一下艾灸穴位，調(diào)到灸下焦的肝腎經(jīng)的穴位，可能潮熱感就會(huì)退得很快。而一般陰虛的人，我們建議他多灸陰經(jīng)的穴位，像太溪、三陰交或者神門、內(nèi)關(guān)都屬于經(jīng)常用到的穴位。

第四種情況就是灸后出現(xiàn)上火癥狀的人，大部分都有一個(gè)特點(diǎn)：體內(nèi)比較堵。

除了體內(nèi)比較堵，仔細(xì)觀察的話，他們很多時(shí)候天天都在灸卻沒有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。動(dòng)則生陽，但你不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的經(jīng)氣循行水平是比較慢的。一旦出現(xiàn)經(jīng)氣循行水平比較慢的情況，有個(gè)很好的方法就是做混元一氣。特別在春天，正是練筋養(yǎng)肝的最好時(shí)候，大家可以趁著春天，好好把自己的筋拉開，這樣你的灸感會(huì)變得更明顯。

「混元一氣」拉筋功法視頻演示｜艾灸者的自我養(yǎng)生訓(xùn)練（點(diǎn)擊查看）

此外，如果身體有淤堵的話，推薦路新宇老師的十二經(jīng)絡(luò)易堵塞穴位及疏通方法（點(diǎn)擊查看）。用這個(gè)按照路老師教的方法處理后，你再灸對(duì)應(yīng)的穴位時(shí)，灸感會(huì)變得很強(qiáng)，并且不容易上火。

第五種情況是腹部有積塊，腹部一摸一大堆硬邦邦的東西。

針對(duì)這個(gè)情況，推薦大家用推心置腹的手法來處理。具體方法是：你用大拇指大魚際的位置，輕輕順著膻中穴往下一直推到恥骨上沿，推的時(shí)候切記不要用力，不要憋氣，每次推36下，天天做，慢慢就會(huì)看到比較明顯的效果。

Q13：艾灸印堂每日感覺不同，灸處不燙時(shí)，感覺熱力有時(shí)傳達(dá)到胸部、腹部，有時(shí)又在后脖梗，有時(shí)只在右半身打轉(zhuǎn)，請(qǐng)問預(yù)示著什么問題？

這個(gè)問題在艾灸課程里講得很清楚了，灸感往哪里走說明哪里需要。你的灸感到處走，第一說明你身體比較通透；第二，說明你身體需要能量的地方比較多，需要補(bǔ)充正氣的地方比較多，希望你守住印堂穴堅(jiān)持灸下去。

Q14：老師我是上熱下寒的體質(zhì)，怎么艾灸調(diào)理？另一位學(xué)員問到，我手腳經(jīng)常一直冰涼，請(qǐng)問這是陽虛嗎？如何使用艾灸改善？

兩個(gè)問題湊在一起的話就是手腳冰涼，還有大部分人確實(shí)是陽虛，并且很可能是脾腎陽虛。脾陽虛的多發(fā)于年輕人，年輕人脾陽虛的特點(diǎn)就是冬天手腳特別怕涼，但是肚子和腰不是很怕涼。如果只是四肢冰涼，小肚子和后腰不是很怕涼的話，這種情況很可能是脾陽虛。

脾陽虛還有一個(gè)佐證是什么？他一吃點(diǎn)涼的東西，就容易想上廁所，想解大號(hào)。這個(gè)情況艾灸的話可以選用中脘穴，中脘穴補(bǔ)脾陽效果蠻好。

而如果你嚴(yán)重到連小肚子和后面的腰都比較怕涼，那么中脘就解決不了陽虛的情況，你需要艾灸后腰的命門或者前面的關(guān)元穴補(bǔ)腎陽。通過補(bǔ)腎陽生火，讓脾胃也暖起來，這叫補(bǔ)腎陽來補(bǔ)脾陽。這個(gè)供你參考，如果你確實(shí)是陽虛的情況，可以灸中脘或者灸命門。

但是現(xiàn)在還有一部分人，他的情況并不是陽虛，而是處于一種陽郁的狀態(tài)，就是陽氣被郁在體內(nèi)某個(gè)地方，沒有能夠散布到四肢末梢去。

什么人容易有陽郁的情況？

一個(gè)是氣郁的人。你老生悶氣，氣機(jī)不暢，但你的陽氣也要通過這些通道輸入到全身各處去。另外有一些是經(jīng)常服用熱藥的人。他覺得自己身體這么怕冷，就經(jīng)常去吃桂枝、附子這些熱藥，或者吃生姜。吃生姜能治病有一段時(shí)間很火，不知道為什么大家這么相信單味藥可以治療全部的疾病。單味藥是不能治全部的疾病的，這是一個(gè)中醫(yī)常識(shí)。

但是，我觀察到很多人都吃熱藥，越吃熱藥越怕冷。比如說我遇到一個(gè)人說自己吃了一年附子的，而且還灸關(guān)元，灸命門，但還是非常怕冷，怕冷到大夏天他都要裹個(gè)棉襖的程度。

我給他診脈的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他兩邊寸部跟尺部的脈都比較弱，但關(guān)部的脈特別強(qiáng)。這種單部脈很強(qiáng)，就是一個(gè)地方能量特別足，而其他地方能量不夠，就是陽氣被郁在某個(gè)位置了。這種情況怎么辦？我們經(jīng)常是采用疏肝的方法。因?yàn)楦沃魇栊?，通過疏泄人體內(nèi)氣機(jī)的方法，其效果就比補(bǔ)腎、補(bǔ)脾、補(bǔ)脾陽的效果都要好得多。

然后我就給他選用至陽穴，在灸完兩個(gè)小時(shí)后，他就明顯感覺到自己全身怕冷的狀況有了根本性的扭轉(zhuǎn)。再次診脈的時(shí)候他的脈就變得很平，且三部脈都比較平。在這里就提醒大家，如果你天天都在吃附子，但你越吃越怕冷，往往不是你能量不夠，而是你通路不通。通路不通的情況下，建議大家調(diào)一下肝，調(diào)肝之后灸的效果會(huì)比較快地看到。

調(diào)肝的方法，除了直接灸至陽穴，或者通過灸前面的鳩尾穴透熱到至陽穴，還可以經(jīng)常拉拉筋，也會(huì)幫助你的陽氣很好地輸布到全身各處，這樣就不容易形成陽郁的狀態(tài)。

Q15：聽說灸中脘時(shí)間過長會(huì)傷陰，是這樣嗎？

任何一個(gè)穴位灸的時(shí)間過長都會(huì)傷陰。但我這里說的時(shí)間過長，是在灸感已經(jīng)消失的情況下，你還不停地對(duì)著那個(gè)地方烤，烤到它局部出汗，烤到它局部變得潮紅，甚至烤到它出水泡，這種叫時(shí)間過長。

但灸時(shí)一直都有灸感，那個(gè)點(diǎn)在穩(wěn)定吸收艾熱的時(shí)候，這時(shí)你不能說它時(shí)間過長，就像你是一個(gè)吃半碗飯的人，你不能說人家吃兩碗飯的就是過多了。但是不管怎么樣，明明已經(jīng)吃飽了還硬吃，那么這時(shí)就可以說你是吃撐了。

Q16：我左側(cè)肩胛骨內(nèi)側(cè)總是疼，有時(shí)候手也舉不起來，感覺有點(diǎn)像肩周炎，請(qǐng)問可以艾灸調(diào)理嗎？怎樣選穴？

左側(cè)肩胛骨內(nèi)側(cè)疼，我理解是左側(cè)肩胛骨靠近脊柱的位置疼，這種情況很可能是勞損，多見于中年人?？梢酝吹秸f手舉不起來，這個(gè)也很常見。用艾灸調(diào)理是非常好的，你直接對(duì)著痛的地方灸就可以了。如果你找不到人幫你灸的話，也可以自己搞一個(gè)艾灸架，然后固定艾條，自己再去找有灸感的點(diǎn)定住灸就可以了。

除了經(jīng)常對(duì)著痛點(diǎn)做艾灸之外，另外一個(gè)方法就是建議你經(jīng)常做混元一氣，特別是雙手上舉的動(dòng)作。如果你天天做混元一氣的話，手上舉得蠻好，還能夠保持這些完成動(dòng)作的能力，是不會(huì)突然出現(xiàn)手一下子舉不起來、肩胛骨很疼的情況的。