我在三、四十歲時(shí)，膝蓋骨痛得很厲害，上幾級臺階都要扶墻而行，醫(yī)生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質(zhì)增生。

醫(yī)生還說沒有什么特效藥，這是人開始老化的常有病，給我開了些風(fēng)濕止痛藥。

有一次，我下班回家，空腹服了這種藥，結(jié)果胃痛大發(fā)作，又痛又吐，上醫(yī)院打了二瓶吊針才好，原來這種藥空腹不能服。后來，還聽說這種藥吃多了對腦子有影響。一氣之下，我把這些藥全丟了。

膝蓋骨還是痛，涂了好多止痛藥和什么藥酒之類東西也不行，開始硬撐著，后來硬撐也不行（因?yàn)槟菚r(shí)沒退休，每天都要上班）。下班回來，我抱著腳在床上哭。

一天，一位大姐告訴我一個(gè)單方，要我把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說可能有好處。

老公費(fèi)了很大勁，才從一個(gè)小縣城買回了幾斤粗鹽。

我把一條舊棉毛衫褲剪掉一個(gè)褲腳，一頭扎一個(gè)死結(jié)，一頭留活結(jié)，做成一個(gè)布袋子。把一斤多粗鹽炒得很熱，裝到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎緊。

我坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝蓋上，立刻熱乎乎的，好舒服呀！

因?yàn)榇又谎b三分之二，所以翻動起來也很隨意，太熱了就翻一翻。

鹽可以反復(fù)炒，一直到黑為止，然后再換新的鹽。

我很高興，還把鹽送給與我有同樣病的朋友。

粗鹽一下子就用完了，我又不想再麻煩老公，就用等量的大米和鹽混合炒，還加點(diǎn)生姜和蔥頭（生姜切成片，蔥頭連須一起)。

我知道，鹽有消炎的作用，米是良性的，有益五臟，在這里與鹽一起用，還起到一個(gè)疏松細(xì)鹽的作用（否則細(xì)鹽會結(jié)板）。

而姜和蔥頭則能驅(qū)風(fēng)散寒。

這四樣?xùn)|西一起炒熱就會有消炎活血去風(fēng)濕，作用更好。

這樣，我在熱敷時(shí)，連房間里都充滿了香味。我每天熱敷一次，覺得很舒服時(shí)也會熱敷二次。

大約只一周時(shí)間，我的膝蓋骨就一點(diǎn)都不痛了。

為了徹底根治這個(gè)病，在不痛的時(shí)候，我每天堅(jiān)持做自編的膝蓋操：

雙手捂住膝蓋，順時(shí)針轉(zhuǎn)三十六圈，反時(shí)針轉(zhuǎn)三十六圈，從前面分開往后面合起來做三十六圈，再反過來從后面分開往前面合起來做三十六圈，最后再拍三十六下。

這個(gè)操我堅(jiān)持做了很長一段時(shí)間（大約有二、三年之久）。

后來膝蓋骨一點(diǎn)都不痛了。一直到現(xiàn)在都很好。

我的腰椎盤穾出病發(fā)作，也是用這種方法，米和鹽混合炒熱，熱敷。

長期睡比較硬的床墊，在腰不痛的時(shí)候常活動活動腰，左扭扭，右扭扭。但每邊次數(shù)都一樣，所以到現(xiàn)在我的腰也很少痛。

準(zhǔn)備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊姜（姜的用量依人而異，風(fēng)濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一棵大蔥白，一個(gè)裝鹽的布袋子（毛巾做的也行，透氣要好）。

把姜和蔥切片，鹽可以重復(fù)用，姜可以反復(fù)用兩次，蔥用后棄之，下次再用新的。

鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時(shí)10分鐘，倒在姜蔥片上，然后揀出姜蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。

如果家里有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時(shí)加熱，那姜蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出后熱敷。

這里要注意的是，為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然后隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。如果你采用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被褥。

還有，熱敷部位的順序，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔(dān)在鹽袋上），然后一點(diǎn)點(diǎn)往上移動，尤其是后背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最后再轉(zhuǎn)到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經(jīng)絡(luò)基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。

這種療法，即使是正常人，也可以作為保健，經(jīng)常使用，尤其是冬季，更需要熱敷。