現(xiàn)在很多中年人年齡和身體狀態(tài)不符，就像40歲的年齡50歲的身體一樣，去看中醫(yī)的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)說(shuō)你這病啊是陽(yáng)氣不足造成的，很多人就不懂了，這陽(yáng)氣到底是什么呢？

何為陽(yáng)氣？

陽(yáng)氣就是真氣，儲(chǔ)藏在腎里，常說(shuō)的元?dú)獯髠?，即是傷了?yáng)氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講陽(yáng)化氣，陰成形。陽(yáng)化成身體所需的能量，陰形成看得見(jiàn)摸得著的身體。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)：陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。

陽(yáng)氣好比人體的健康衛(wèi)兵，負(fù)責(zé)抵制外邪，保衛(wèi)身體的安全。陽(yáng)氣反映人體的能量、精氣神，陽(yáng)氣充足，臟腑功能就好，陽(yáng)氣不足，身體的抗病能力也會(huì)隨著降低。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還提到：'陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰'。

陽(yáng)氣充足的人最明顯的表現(xiàn)就是，冬天不怕冷，夏天不怕熱，這樣的人，身體非常好，不易生病。所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。

《內(nèi)經(jīng)·靈樞》里稱：'人到四十，陽(yáng)氣不足，損與日至。'意思是說(shuō)人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主；精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化。

'陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭'，所以，陽(yáng)氣決定生長(zhǎng)。

陽(yáng)氣不足，'身體'會(huì)說(shuō)話

1、精神狀態(tài)差

陽(yáng)氣充足的時(shí)候，人體內(nèi)正氣充盈著，滋養(yǎng)著身體，面色紅潤(rùn)，精氣神也很好，一旦陽(yáng)氣不足后，就會(huì)出現(xiàn)精神差、面色蒼白，渾身懶散的感覺(jué)。

尤其是在早上起床的時(shí)候，表現(xiàn)得更加明顯，賴著不想起床，起床了還是很累，很困。

2、 畏寒怕冷

陽(yáng)氣不足的人，對(duì)寒冷的感知力還是比較強(qiáng)的，明顯的表現(xiàn)就是手腳冰涼，一年四季手腳都是很冷的，還有就是喜歡靠近熱的地方，被窩火爐等。

3、冒虛汗

陽(yáng)氣不足的人，夜間睡覺(jué)時(shí)常會(huì)有冒汗的情況，但醒來(lái)后就會(huì)停止，這就是典型的盜汗表現(xiàn)。

4、 食欲下降

因?yàn)殛?yáng)氣不足，影響了食物的消化，導(dǎo)致消化不良，食欲不振的現(xiàn)象，想吃也吃不下。若是陽(yáng)氣流失的很多，很可能會(huì)出現(xiàn)便溏的現(xiàn)象，身體無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)。

5、腎氣不足

有些人陽(yáng)氣不足還會(huì)引發(fā)腎虛，而腎臟功能下降的話，也會(huì)導(dǎo)致腎臟精氣陰陽(yáng)不足，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)失眠。此外，夜間睡覺(jué)時(shí)入睡困難，甚至容易醒來(lái)，這些都是陽(yáng)氣不足常有的變化。

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，所以主張春夏養(yǎng)陽(yáng)，能使少陽(yáng)之氣生，太陽(yáng)之氣長(zhǎng)。

有幾個(gè)養(yǎng)陽(yáng)小方法在家就能做

1、 多曬太陽(yáng)

這是最簡(jiǎn)單也是最有效的補(bǔ)陽(yáng)氣的方法。但是太陽(yáng)不是隨便曬，而是要背對(duì)太陽(yáng)。讓陽(yáng)光照曬人體背部的一條叫做'督脈'的經(jīng)絡(luò)。

背是最容易受涼的地方，但是如果背暖和了，全身就暖和了，人體內(nèi)的陽(yáng)氣就足了。

2、跺跺腳

腳底心連接著五臟六腑的穴位，每一次跺腳的下去的時(shí)候都會(huì)振到這些穴位。

經(jīng)常跺腳，可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)益腎氣，固齒明目。

3、梳頭

隋代名醫(yī)巢元方認(rèn)為，梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使頭發(fā)不白之作用。

每天早上是陽(yáng)氣最容易生發(fā)的時(shí)候，可以在早上起床之后，多梳頭以刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)舒暢，可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用。

4、起居提升陽(yáng)氣

最好在晚上12點(diǎn)之前入睡，晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)（子時(shí)）是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)候。

這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寐”，所以，這個(gè)時(shí)候是睡眠的最好時(shí)間。

如果繼續(xù)熬夜，或過(guò)了午夜1點(diǎn)入睡，就會(huì)耗損人體的陽(yáng)氣，第二天陽(yáng)氣不足，就打不起精神了。

陽(yáng)氣是生命的根基，現(xiàn)代人很容易陽(yáng)氣不足，才讓很多疾病找上門來(lái)，只要補(bǔ)足陽(yáng)氣，人才會(huì)越來(lái)越健康。