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練出誘人公狗腰，這個夏天就靠它了！

 膚施擁有 2020-06-01

想練出馳騁沙場的公狗腰
你需要強(qiáng)大的核心腰腹力量
而全面的腹肌訓(xùn)練動作
包括上腹、下腹、側(cè)腹等多個角度


現(xiàn)在帶來13種虐腹動作
每個動作15次（交替為一次）
初級做一套，中級做兩套

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