衰老

是我們每個(gè)人一生中

都要經(jīng)歷的過程

隨著年齡的增加

身體各組織、器官的結(jié)構(gòu)與功能改變

機(jī)體發(fā)生衰退

也是體內(nèi)外諸多因素共同作用的結(jié)果

男性和女性

在生理、心理以及社會(huì)功能等方面

存在差異

女性人群的衰老較男性

有著更為復(fù)雜的特點(diǎn)和規(guī)律

資料表明

作為占世界人口近半數(shù)的女性

比男性更容易出現(xiàn)衰老征象

在中國約90%的女性出現(xiàn)早衰現(xiàn)象

俗話常說

“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”

也側(cè)面顯示了

女人比男人老得快的說法

然而

大數(shù)據(jù)顯示

女性比男人要更長(zhǎng)壽

據(jù)世界衛(wèi)生組織

《2019年世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》數(shù)據(jù)顯示

女性壽命預(yù)期為74.2歲

男性則為69.8歲

在中國

女性的人均壽命為77.6歲

男性為74.6歲

也就是說

女性壽命普遍長(zhǎng)于男性

那么

為什么女性比男性老的快？

又為什么女性壽命會(huì)比男性長(zhǎng)呢?

今天就帶大家了解一下

為什么女性比男性老的快?

男女間在解剖學(xué)、生理學(xué)等存在著很大的差異，如女性的月經(jīng)、懷孕、哺乳以及荷爾蒙等。隨著年齡增加，女性雌激素水平下降，膠原蛋白流失的速度高于男性，皮膚細(xì)胞表型發(fā)生改變，出現(xiàn)皮膚衰老的征象。

女性更年期大多出現(xiàn)在45歲~50歲之間，也有少數(shù)女性40歲開始進(jìn)入更年期，男性更年期則多發(fā)生在55歲~60歲，且女性的更年期癥狀要明顯多于男性。

更年期女性可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，生理功能衰退等，很多慢性病如骨質(zhì)疏松、心血管疾病等也隨之發(fā)生。而男性雄激素水平每年下降約10%-20%，男性更年期過渡一般比較平穩(wěn)，所以衰老的過程也相對(duì)緩慢。

不良的生活習(xí)慣、放縱的生活方式也是誘發(fā)疾病和加速衰老的重要原因。

男性和女性承擔(dān)的社會(huì)功能也有所不同。女性在工作的同時(shí)還要兼顧照顧家庭，由于生活節(jié)奏的加快、生存壓力的增大，生活方式缺乏規(guī)律、忽視體育鍛煉以及長(zhǎng)期的不良情緒刺激等，也是加速女性衰老的原因之一。

據(jù)世界人口的大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性一般壽命比男性長(zhǎng)5～10年。

1、女性擁有生物學(xué)優(yōu)勢(shì)

女性的性染色體是XX，而男性的性染色體是XY。氧自由基影響著人類的健康壽命，而X染色體上定位有清除氧自由基的酶。因此，擁有兩條X染色體的女性能產(chǎn)生更多的這種酶，能清除更多氧自由基。

2、男性端粒長(zhǎng)度的縮短速率比女性快

端粒的長(zhǎng)度受到氧化應(yīng)激、炎癥反應(yīng)、慢性疾病、吸煙、運(yùn)動(dòng)以及心理等多種因素的影響。與女性相比，男性端粒長(zhǎng)度的縮短速率更快。

3、女性的生活習(xí)慣較男性更健康

相對(duì)于女性來說，男性的不良生活習(xí)慣更多，如抽煙酗酒、作息時(shí)間不規(guī)律、不合理飲食等。

4、男人的壓力較女性更大

男人巨大的壓力也會(huì)影響情緒，引起身體不適，還有可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

如何延緩衰老？

衰老是生命中不能避免的，但我們可以延緩衰老的進(jìn)程：

1、改變不合理的生活方式，消除不良生活習(xí)慣。

2、選擇優(yōu)良的生活和工作環(huán)境，或采取措施降低環(huán)境污染對(duì)人體的影響，進(jìn)而減少疾病發(fā)生，延長(zhǎng)壽命。

3、合理膳食，戒煙限酒，保證充足的睡眠，堅(jiān)持適量有氧運(yùn)動(dòng)。

4、注重培養(yǎng)應(yīng)對(duì)復(fù)雜社會(huì)環(huán)境的心理適應(yīng)和耐受能力，保持樂觀開朗的心情。

來源：科普中國（公眾號(hào)ID：Science_China）