莫愁廚路無(wú)知己，誰(shuí)人不識(shí)小面姨。大家好，我是小面姨。減肥晚餐，我用它代替，好吃又營(yíng)養(yǎng)，一碗能頂飽，腸胃也舒服！今天小面姨給大家分享一道“銀耳紅棗蓮子湯”的做法，這是一道女性朋友夏天可以常喝的湯品，隔三差五喝一次，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)體，潤(rùn)肺養(yǎng)胃效果非常不錯(cuò)。這道湯也是我經(jīng)常喝的一種湯，夏天到了，我?guī)缀趺恐軙?huì)給自己做二三次，每次多做一些，可以連著喝幾天。今天我打算給自己再做一次，不過這次我不打算用老工具做，換個(gè)新鮮的設(shè)備，嘗試一下。銀耳紅棗蓮子湯是一種做起來(lái)非常容易，極為簡(jiǎn)單的湯品，夏天要想降脂減肥，這道湯品就少不了。

夏天氣溫一熱，很多女人都開始減肥，早餐和晚餐都以營(yíng)養(yǎng)餐為主，還有一些女性朋友干脆不吃晚餐，借此來(lái)降低體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的效果。也有一些中老年女性，常常因?yàn)闅庋蛔悖械狡つw松弛，容顏憔悴。這種情況下，一方面可以調(diào)節(jié)睡眠，想辦法提高睡眠質(zhì)量，另一方面要做好營(yíng)養(yǎng)膳食搭配，多吃一些養(yǎng)血補(bǔ)氣的營(yíng)養(yǎng)食物，這道銀耳紅棗蓮子湯就是很不錯(cuò)的選擇。說(shuō)實(shí)話，養(yǎng)氣補(bǔ)血的湯品很多，每一道湯的營(yíng)養(yǎng)側(cè)重點(diǎn)又有不同。另外不同的身體狀況，所產(chǎn)生的效果也不盡相同，所以大家選擇適合自己身體狀況的湯品也很重要。銀耳紅棗蓮子湯被很多女人認(rèn)定為補(bǔ)血養(yǎng)氣的珍品，應(yīng)該有一些道理。年齡越大，氣血越差，堅(jiān)持每天吃碗它，香甜美味，氣色慢慢補(bǔ)回來(lái)！

銀耳紅棗蓮子的經(jīng)典組合，在高溫下沸騰，銀耳的膠狀物慢慢與水和紅棗蓮子冰糖融合，滲出絲絲甜意，特別喜歡這種甜甜黏黏的感覺，喝起來(lái)有種糯糯的口感，銀耳潤(rùn)肺，蓮子清熱降火，降血壓，促進(jìn)睡眠，紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，這道甜湯長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，具有美容養(yǎng)顏的效果，是一款經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的平民補(bǔ)品我常常熬夜，常給我熬這道甜湯，用剛?cè)胧值娜R卡多功能養(yǎng)生壺，這個(gè)養(yǎng)生壺很小巧，攜帶方便，顏色淡綠有春天的氣息，一邊是花茶壺，可以溫奶，煮糖水，燉甜品功能很全面，省時(shí)省力，可以做各種湯羹，一邊是五層九階進(jìn)口過濾水箱，加入自來(lái)水直接過濾出礦物質(zhì)水。另一邊可以直接煮湯，茶，附帶濾茶網(wǎng)，一鍵加水很方便，還貼心的贈(zèng)了玻璃燉盅，可以隔水燉燕窩，最主要還是綠色環(huán)保節(jié)約能源，愛不釋手?，F(xiàn)在我把這道【銀耳紅棗蓮子湯】的做法分享給大家，喜歡的朋友可以照著食譜做起來(lái)，給家人一道美味，給親人一個(gè)驚喜！

【銀耳紅棗蓮子湯】

食材：銀耳1小朵、冰糖一塊，紅棗6粒、蓮子1把。

做法：

1、準(zhǔn)備好需要的食材。

2、首先把銀耳蓮子用清水泡發(fā)，泡30分鐘。

3、泡好的銀耳切掉根部，洗凈用手撕成小塊，蓮子洗凈去除蓮心。

4、紅棗清洗干凈，去掉棗核，切成厚片。

5、接下來(lái)將萊卡養(yǎng)生壺清洗干凈，先往凈水壺接適量自來(lái)水，將準(zhǔn)備好的銀耳放入養(yǎng)生壺中，接通電源，直接按注水鍵加水400毫升多點(diǎn)，水量不可超過600毫升，低于200毫升，輕觸功能鍵，選擇燕窩功能，開始燉煮。

6、慢慢熬煮，煮約40分鐘后，銀耳熬煮到出膠，放入紅棗蓮子，繼續(xù)煮20分鐘。我喜歡糯糯口感的銀耳，所以先煮銀耳的，（大家為了更省事可以將銀耳蓮子紅棗，一起放入同時(shí)煮）。

7、20分鐘后，放入冰糖塊。

8、再煮幾分鐘， 燜幾分鐘即可。

9、香滑滋潤(rùn)，滿滿的膠原蛋白，可以趁熱食用，也可以放入冰箱冷藏再食用。

莫愁廚路無(wú)知己，誰(shuí)人不識(shí)小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家五年時(shí)間了！相處了日子里，一起分享美食生活知識(shí)，一起體驗(yàn)美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這里，如果您對(duì)本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評(píng)論處發(fā)表您的觀點(diǎn)，我們會(huì)認(rèn)真閱讀您的每一條留言~

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