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提醒：大魚大肉并非高血脂'根源'，這2物才是，切莫自討苦吃 血脂就是血液中的脂質(zhì)，主要是脂肪和膽固醇，當血脂異常升高也就是我們俗稱的高血脂，臨床上也叫'高脂血癥'。高脂血癥又分為'高膽固醇血癥'和'高三酰甘油血癥'兩種形式，近幾年發(fā)現(xiàn)'低密度脂蛋白膽固醇'（LDL-C）異常升高更為有害，而且'高密度脂蛋白膽固醇'（HDL-C）降低也是一種血脂代謝紊亂，'血脂異常'比'高血脂'更能全面、準確地表達血脂代謝紊亂的狀態(tài)，所以'血脂異常'比高血脂更加專業(yè)化。 什么是血脂異常？ 血脂異常是血清總膽固醇水平升高、血清甘油三酯水平升高、血清高密度脂蛋白膽固醇水平異常降低，這三個出現(xiàn)一個異常就可以血脂異常。血脂異常就是脂質(zhì)代謝出現(xiàn)紊亂的表現(xiàn)，屬于代謝性疾病，當代謝出現(xiàn)問題時，就會出現(xiàn)血脂過高，造成多余的脂質(zhì)代謝不了，就會造成動脈粥樣硬化，血液就會粘稠，容易發(fā)生堵塞。而且血脂異常也容易引發(fā)腦梗塞、心肌梗死、冠心病、脂肪肝、腦中風等病癥。 血脂異常的表現(xiàn) 輕微的會經(jīng)常頭暈、胸悶、渾身乏力、視力模糊、視力下降等情況。嚴重的臉部和手部長黃色斑，眼部出現(xiàn)老年環(huán)等情況。如果出現(xiàn)這些表現(xiàn)，應(yīng)該盡快去醫(yī)院做詳細的檢查。 這2物是高血脂根源，切莫自討苦吃 1、酒 眾所周知，喝酒損害肝臟的健康，容易降低肝臟的解毒功能，加大肝臟的負擔，誘發(fā)肝癌等疾病。經(jīng)常喝白酒也會刺激到血管，導致血管受損，也會使得血脂不穩(wěn)定，血管出現(xiàn)堵塞，損害健康。所以酒也是需要趕緊忌口的，再饞也要忍住，這樣才能夠避免血脂升高，預防并發(fā)癥，有利于健康。 2、高糖食物 大量食用高糖類的食物，也會造成血脂飆升的重要原因之一。有很多人喜歡吃一些蛋糕、甜點，喝奶茶，冰淇淋等，像這種食物里面糖分很多，如果大量食用，會造成肥胖，也會導致血脂不穩(wěn)定，加大高血脂的患病幾率。所以像這種高糖類的食物盡量減少食用。為我們自己的健康考慮。 做好這2件事，清理血管，輕松擺脫高血脂 第一、補充營養(yǎng)素 高血脂患者體內(nèi)會產(chǎn)生一些自由基，對于血管有很強的破壞作用，一旦受到損傷后，膽固醇就會附著在血管內(nèi)壁。由藥食同源的烏麥、霜桑葉制成的烏麥霜桑葉液富含不飽和酸類，它對血管有很好的乳化和分解作用，可以把滯留的脂肪乳化成細小的可以被分解的小的不飽和酸，然后通過人體代謝直接排出體外，從而降低了甘油三脂和膽固醇的含量，所以在心腦血管的預防和治療上有著不可磨滅的作用。 第二、保持適度運動 高血脂和肥胖也有關(guān)，肥胖的人體內(nèi)的脂肪都會過量堆積，這樣就會造成血液速度減慢，血液粘稠，每天適量的運動可以有效減少脂肪，我們只要每天保證30分鐘以上的中等強度運動，每周可以堅持5天就可以達到控制血脂的效果，降低患上心臟病和中風的幾率。運動時要采取循序漸進的原則，切忌追求速度。 |
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