不管你嘴里怎樣說著“死后必將久睡，生前何必長眠”，都不能否定睡眠對健康的巨大意義。如果睡眠出問題，長眠的時刻很可能提早降臨。而心臟病，也和睡眠關系密切。

如果你發(fā)現(xiàn)自己睡覺前后有下面這3個信號，就要特別留意心臟健康，一旦出現(xiàn)心動異常、呼吸急促等癥狀，就要及時就醫(yī)。因為，你出現(xiàn)心臟病的可能性要更高。

1. 睡前：輾轉反側睡不著

如果你總是入睡困難，那么你出現(xiàn)心臟病的風險增加大約30%。如果你幾乎每天都難以入睡，這個風險會增加到45%。這是一項為期11年的跟蹤調查研究得出的結論。為什么會這樣呢，顯然，失眠或者難以入眠，會讓你的睡眠時間縮短，讓你的身體難以在生物鐘喜歡的時間內得到徹底的休息。于是，你更容易出現(xiàn)高血壓，你的冠狀動脈更容易出現(xiàn)鈣沉積，因而你也更容易出現(xiàn)心臟病。當然，它不一定必然導致心臟病，但是會讓你罹患心臟病的風險增加。

2. 睡著：睡眠呼吸暫停

如果你或你的伴侶睡覺經(jīng)常打呼嚕，要注意是否患上了“呼吸睡眠暫停癥”，這是一種疾病，臨床表現(xiàn)之一就是晚上睡覺打呼嚕并且伴有呼吸暫停。雖然呼吸暫停的時長不足以帶來致命危害，但是，由于經(jīng)常短暫缺氧，會給心臟帶來較大負擔，而且這種疾病和動脈硬化有一些共同誘因，所以會讓人罹患心血管疾病、中風的風險大大增加。

3. 睡醒：無精打采不解乏

如果經(jīng)常感到特別疲憊，并且睡眠也不能緩解這種疲勞感，往往是很多重大疾病的跡象。即便不是這樣，如果睡醒以后不能解乏，那么，你罹患心臟病的風險會增加約27%。因為這往往意味著你的睡眠質量很差，或者你的身體出了某些問題導致難以獲得高質量睡眠。

睡眠質量差的直接后果是，心臟難以得到有效休息，并且會增加你體內C-反應蛋白的水平，這種蛋白往往和壓力、炎癥有關。而它的水平居高不下，又是心血管疾病的危險因素。在心肌梗死出現(xiàn)前，C-反應蛋白的水平往往會變得很高。

需要注意的是，心臟病是全球第1大健康殺手，每年帶走將近千萬人的生命，而排名第2的健康殺手是中風，也是我們常見的心血管疾病。如果你存在較為嚴重的睡眠問題，那么患上心血管疾病的風險會顯著增加，你可以做以下這6件事：

1、進行系統(tǒng)性的檢查，比如血脂、血壓、血糖，排除心血管疾病的隱患

2、與醫(yī)生進行溝通，可以通過中藥或西藥來改善睡眠質量

3、改變你的飲食結構，吃健康的食物，并增加體育鍛煉的時間

4、購置健康保險來減輕未來可能出現(xiàn)的醫(yī)療負擔，享受更好的治療條件

5、注意臥室的溫度和睡眠環(huán)境，盡量睡覺之前不玩手機等電子產(chǎn)品

6、如果是更年期，請及時和內分泌醫(yī)生進行溝通